悲しみと喜びの中で：友情が最も重要である理由

「息子が集中治療室にいたとき、私は無力で迷子になりました」とマリアは回想します。 –当時私を助けてくれたのは、30年以上前から知っていた友人のサポートだけでした。 彼女のおかげで、私はすべてがうまくいくと信じていました。 彼女は私が気分を良くするために何を言い、何をすべきかを正確に知っていました。」

多くの人に似たようなことが起こったに違いありません。 これが友情の強さであり、その主な秘密です。 私たちは友達を愛しているのは、彼らが誰であるかだけでなく、彼らが私たちを私たちであるようにするからです。

「今、彼らもあなたを数えました」

人間は社会的な動物なので、私たちの体と脳はあらゆる種類のつながりを作るように設計されています。 友達になり始めて、私たちは以下の助けを借りて連絡を取ります：

• タッチ。オキシトシンの生成を活性化し、他の人を信頼するのに役立ちます。
• チーム内での自分の位置を決定し、誰が私たちのグループに属していないのか、誰がチームに参加することを許可されるべきでないのかを知ることができる会話。
• エンドルフィンを放出する動きを他の人と共有する（XNUMX代の少女がパーティーで抱き合ったり、うわさ話をしたり、踊ったりすることを考えてみてください）。

しかし、私たちは他の人とコミュニケーションをとるために作られていますが、私たちの能力には限界があります。 したがって、英国の人類学者で進化心理学者のロビンダンバーが実施した調査では、人はさまざまな程度の近さで最大150の接触を維持できることが示されました。 このうち、最大5人が親友、10人が親友、35人が友人、100人が知人です。

そのような制限の理由は何ですか？ 「友情は、血縁関係にあるため、どこにも行かないことがわかっているため、しばらくコミュニケーションが取れない親戚との関係とは異なります」と心理学者のシェリル・カーマイケルは言います。 「友情には、絶え間ないコミュニケーションと感情的なリターンが必要です。」

これは、ソーシャルネットワークに厳密にXNUMX人の親友、または正確にXNUMX人の連絡先が必要であることを意味するものではありません。 しかし、私たちの脳は、感情的にも肉体的にも引っ張ることができないように配置されています。

フレンドリーなサポートとヘルプ

あらゆる種類の友情は、独自の方法で役立ちます。 困難な生活の中で、私たちは狭い友達の輪に助けを求めます。彼らは私たちにパートナーや親戚からさえも得られない何かを与えてくれます。

誰かと一緒にコンサートやカフェに行ってチャットすることができます。 他の人に助けを求めますが、後で彼らにもサービスを提供するという条件で。 ソーシャルネットワークから友達にアドバイスを求めることができます（ただし、彼らとの感情的なつながりはそれほど強くありませんが、これらの人々はアイデアを投げかけたり、問題を新しい角度から見るのを手伝ったりすることができます）。

友人は私たちがそれを必要とするときに私たちに肉体的、道徳的、感情的なサポートを与えてくれます、とCarmichaelは説明します。 彼女は、友情が私たちの周りの世界が時々私たちに与えるトラウマ的な影響から私たちを保護すると信じています。 私たちが誰であるかを思い出し、世界で私たちの場所を見つけるのに役立ちます。 また、コミュニケーション、笑い、スポーツ、映画鑑賞など、楽しくて簡単な人もいます。

さらに、カーマイケルは友情の否定的な側面を指摘しています。それは常に健康的であるとは限らず、長持ちします。 親友の道は時々分岐し、私たちが信頼した人たちは私たちを裏切ってしまいます。 友情はさまざまな理由で終了する可能性があります。 時々、それは誤解であり、異なる都市や国であり、人生に対する反対の見方であるか、あるいは私たちはこれらの関係を超えてしまいます。

そして、これはいつも起こりますが、友達を失うことは痛いです：別れは私たちを孤独にします。 そして、孤独は私たちの時代の最も難しい問題のXNUMXつです。 それは危険です—おそらく癌や喫煙よりもさらに危険です。 心臓発作、脳卒中、認知症、早死のリスクが高まります。

人に囲まれても寂しい人もいます。 彼らは誰とも一緒にいられないような気がします。 だからこそ、親密で信頼できる関係を維持することはあなたの健康に良いのです。

より多くの友達–より多くの脳

なぜ一部の人が他の人よりも多くの友達を持っているのか疑問に思ったことはありますか？ 他の人が少数の友人に制限されているのに、なぜいくつかは社会的なつながりの巨大な輪を持っているのですか？ 多くの要因が社会的相互作用の能力に影響を及ぼしますが、特に驚くべきものがXNUMXつあります。 友人の数は、脳の奥深くに隠された小さな領域である扁桃体のサイズに依存することがわかりました。

扁桃体は、感情的な反応、私たちにとって興味のない人、私たちがコミュニケーションできる人、私たちの友人であり、私たちの敵である人をどのように認識するかについて責任があります。 これらはすべて、社会的関係を維持する上で最も重要な要素です。

扁桃体の大きさと友人や知人の輪との関係を確立するために、研究者たちは60人の成人のソーシャルネットワークを研究しました。 社会的接触の数は扁桃体のサイズに直接関係していることが判明しました。それが大きいほど、より多くの接触があります。

扁桃体の大きさは、つながりの質、人々が受けるサポート、または幸福感に影響を与えないことに注意することが重要です。 コミュニケーションの過程で扁桃体が増加するのか、それとも大きな扁桃体を持って生まれ、さらに多くの友人や知人を作るのかは未解決の問題です。

「友達がいなければ、私は少しです」

専門家は、社会的つながりが健康に良いことに同意します。 友達がいる高齢者は、友達がいない人よりも長生きします。 友情は心臓発作や精神障害から私たちを守ります。

研究者は、15人以上のティーンエイジャー、若年成人、中年成人、および高齢者の行動を分析し、彼らの関係の数と質に関する情報を提供しました。 質は、家族、友人、仲間、クラスメートから受けた社会的支援や社会的緊張の種類によって評価されました。

その数は、彼らが関係を持っているかどうか、家族や友人に会う頻度、彼らが自分たちであると考えているコミュニティによって異なります。 その後、研究者たちは4年後と15年後に健康状態をチェックしました。

「社会的つながりが健康に影響を与えることがわかりました。つまり、人々はより意識的にメンテナンスに取り組む必要があります」と、研究の著者のXNUMX人であるキャスリーンハリス教授は述べています。 「学校や大学は、自分で社交できない学生のための活動を行うことができます。医師は、検査を行うときに、患者に社会的関係について質問する必要があります。」

若くて年配の被験者とは異なり、幅広い社会的接触を持つ中年の人々は、社会化されていない仲間より健康ではありませんでした。 彼らにとって、関係の質はより重要でした。 本当のサポートのない大人は、友人や家族との親密で信頼できる関係を持つ大人よりも多くの炎症や病気に苦しんでいました。

もう1970つの重要なポイントは、年齢が異なれば、コミュニケーションのニーズも異なります。 これは、222年に始まったロチェスター大学の研究の著者が到達した結論です。20人が参加しました。 彼ら全員が、他者との関係がどれほど密接であるか、そして彼らが一般的にどれほどの社会的接触を持っているかについての質問に答えました。 XNUMX年後、研究者たちは結果を要約しました（その後、被験者はすでにXNUMX歳を超えていました）。

「友達がたくさんいるのか、狭いサークルに満足しているのかは関係ありません。これらの人々との緊密なコミュニケーションはあなたの健康に良いです」とシェリル・カーマイケルはコメントします。 友情の特定の側面がXNUMXつの年齢でより重要であり、他の側面が別の年齢でより重要である理由は、私たちの目標が年齢とともに変化するためです、とCarmichaelは言います。

私たちが若いとき、多くの連絡先は私たちが社会的スキルを学び、私たちが世界のどこに属しているかをよりよく理解するのに役立ちます。 しかし、私たちがXNUMX代になると、親密さの変化が必要になり、多くの仲間は必要なくなります。むしろ、私たちを理解し、サポートしてくれる親しい友人が必要になります。

Carmichaelは、XNUMX歳での社会的関係は必ずしも親密さと深さによって特徴付けられるとは限らないが、XNUMX歳での関係の質は向上すると述べています。

友情：引き寄せの法則

友情のダイナミクスはまだ未解決の謎です。 愛のように、友情は時々「ただ起こる」。

新しい研究によると、友情を形成するプロセスは、多くの人が考えるよりもはるかに複雑です。 社会学者と心理学者は、どの力が友達を互いに引き付け、何が友情を真の友情に発展させることができるかを決定しようとしました。 彼らは、友人の間で発生する親密さのパターンを調査し、友人を「より良い」カテゴリーに入れるとらえどころのない「もの」を特定しました。 この相互作用はXNUMX分で起こりますが、それは非常に深いものです。 それは友情の神秘的な性質の中心にあります。

フレンドゾーンにログインする

数年前、研究者たちは同じ家の住人の間でどのような友情が生まれるかを調べ始めました。 立派な上層階の住人は、その階の隣人とだけ友達になり、他のみんなは家中で友達になったことがわかりました。

調査によると、友人は、同僚、クラスメート、または同じジムに通う人々など、常に道を横切る人々である可能性が高くなります。 ただし、すべてがそれほど単純というわけではありません。

なぜ私たちはヨガのクラスの一人とチャットし、他の人にほとんど挨拶しないのですか？ 答えは簡単です。私たちは共通の利益を共有しています。 しかし、それだけではありません。ある時点で、XNUMX人は単なる友達ではなくなり、真の友達になります。

「友情から友情への転換は、ある人が別の人に門戸を開き、その人が彼に門戸を開く準備ができているかどうかを確認するときに起こります。 これは相互のプロセスです」と社会学者のビバリー・フェールは言います。 相互主義は友情の鍵です。

永遠の友達？

友情が相互であり、人々がお互いにオープンであるならば、次のステップは親密さです。 ファーによれば、同性の友人はお互いを直感的に感じ、他の人が何を必要とし、彼が見返りに何を与えることができるかを理解しています。

ヘルプと無条件のサポートには、受け入れ、献身、信頼が伴います。 友達はいつも私たちと一緒ですが、いつ国境を越えてはいけないかを知っています。 私たちの服装やパートナー、趣味について常に意見を持っている人は、長く滞在する可能性は低いです。

人がゲームのルールを直感的に受け入れると、彼との友情はより深く、より豊かになります。 しかし、物質的なサポートを提供する能力は、真の友人の資質のリストの最初の場所ではまったくありません。 友情は本当にお金で買うことはできません。

受け取る以上のものを与えたいという願望は、私たちを良い友達にします。 フランクリンのパラドックスのようなものさえあります：私たちのために何かをした人は、私たち自身がサービスを提供した人よりも、もう一度何かをする可能性が高いです。

私の鏡の光、教えてください：親友についての真実

親密さは友情の基礎を形成します。 さらに、私たちは義務感によって本当に親しい友人とつながっています。友人が話す必要があるとき、私たちはいつでも彼の話を聞く準備ができています。 友達が助けを必要としているなら、私たちはすべてを落とし、彼に急いで行きます。

しかし、社会心理学者のキャロリン・ワイスとリサ・ウッドの研究によると、人々を結びつける別の要素があります。ソーシャルサポート–友人がグループの一員として私たちの自己感覚をサポートするとき、私たちの社会的アイデンティティ（私たちの宗教、民族性、社会的役割）。

ワイスとウッドは、社会的アイデンティティを維持することの重要性を示しています。 研究の最初の年から最後まで学生のグループで行われた研究によると、彼らの間の親密さは年々成長しました。

親友はほとんどの場合、あなたと同じ社会集団に属しています。 たとえば、あなたがアスリートの場合、友達もアスリートである可能性があります。

私たちの自己決定への欲求、グループの一員になりたいという私たちの欲求は非常に強いので、麻薬中毒の人にも影響を与える可能性があります。 人が非薬物グループの一員であると感じた場合、彼らは辞める可能性が高くなります。 彼の主な環境が中毒者である場合、病気を取り除くことははるかに困難になります。

私たちのほとんどは、友達が誰であるかを愛していると思うことを好みます。 実際、彼らは私たちが私たちであり続けるのを助けてくれます。

友情を保つ方法

年齢とともに、友達を作る能力はほとんど変わりませんが、友情を維持することは難しくなります。放課後や大学卒業後、私たちは責任と問題が多すぎます。 子供、配偶者、年配の両親、仕事、趣味、レジャー。 すべてのための十分な時間はありませんが、それでも友人と通信するためにそれを割り当てる必要があります。

しかし、誰かとの友情を維持したいのであれば、私たちの側での作業が必要になります。 これが私たちが長い間友達になるのを助けるXNUMXつの要因です：

1. 開放性;
2. サポートする意欲;
3. コミュニケーションしたいという願望。
4. 世界に対する前向きな見通し。

これらのXNUMXつの資質を自分の中に保つなら、あなたは友情を保つでしょう。 もちろん、これを行うのは簡単ではありません-それはある程度の努力が必要です-それでも、サポートと強さの源として、そして自分自身を見つけるための鍵として、無限のリソースとしての友情はそれだけの価値があります。