スローライフとは、物事をよりよく理解し、より幸せにするために、日常的にペースを落とすことからなる生活の芸術です。 この動きは、スローフード、遅い子育て、遅いビジネス、遅いセックスなど、人生のいくつかの分野で起こります…毎日それを実践する方法は？ その利点は何ですか？ ソフロロジー学者でブログLaSlowLifeの著者であるCindyChapelleが、緩徐楽章について詳しく教えてくれます。

「私たちが100％生きているのは、100時間あたりXNUMXで生きているからではなく、まったく逆です」、シンディチャペルをquips。 この観察に基づいて、私たちは今日、繁栄するために私たちのライフスタイルを遅くすることが不可欠であると認識しています。 これは緩徐楽章と呼ばれます。 1986年、食品ジャーナリストのカルロペトリーニがファーストフードに対抗するためにイタリアでスローフードを作成したときに生まれました。 それ以来、緩徐楽章は他の分野（親子関係、性別、ビジネス、化粧品、観光など）に広がり、より一般的には緩徐楽章になりました。 しかし、このファッショナブルな英国びいきの背後にあるものは何ですか？ 「スローライフとは、落ち着いて、自分がしていることや経験していることから一歩後退し、自分にとって何が重要かを自問することです。 アイデアはあなたの人生の量より質を優先することです。 このためには、圧倒されたり忘れたりしないように、リズムを遅くすることが不可欠です。」。 注意してください、遅い人生は怠惰とは何の関係もありません。 目標は静止することではなく、減速することです。

スローライフに入るということは、必ずしも根本的な人生の変化を起こすことを意味するわけではありません。 これらは小さな行為、小さな身振り、習慣であり、これらが合わさって、私たちの生活を徐々に変えていきます。 「大きな変化で人生を完全にひっくり返すことはありません。適切な場所に配置し、時間をかけてフォローするのは非常に難しいでしょう」、ソフロロジストはコメントします。 あなたは遅い人生に誘惑されていますが、どこから始めればいいのか分かりませんか？ 採用する「スローライフ」の習慣の簡単な例を次に示します。

• 仕事を辞めるときは、減圧歩行をしてください。 「仕事を辞めたときや家族と再会する前に減圧エアロックを使用すると、日中に起こったすべてのことを統合できます。 仕事から離れて、家族の生活に利用できるようにする時が来ました。」、シンディチャペルは説明します。
• 昼休みの間に息を吐く時間を取ってください。ロックされたままでいることや、手にサンドイッチを置いてコンピューターを見つめることはありません。 「呼吸することは、外に出るだけではありません。落ち着いて、騒音、匂い、自然の風景を鑑賞することです。 鳥や風に揺れる木の枝に耳を傾け、刈りたての草を吸います…」、スペシャリストにアドバイスします。
• 瞑想する。 「5日10〜XNUMX分を瞑想に費やすことは、スローライフへの第一歩です。 朝、私たちは座って目を閉じて瞑想し、内部の天気予報を取ります。 私たちはより穏やかな方法で一日を始めます。」.
• 物事を予想します。 「前日に翌日のスケジュールを立てることで、一日をうまく整理でき、圧倒されることもありません。 何を期待するかを知ることで、D-Dayへの不必要なストレスを回避できます。」.
• ソーシャルネットワークの使用を制限し、そこで流通しているコンテンツから一歩後退します。 「私は他の人と同じことをしたり、したりしようとはしません。私は自分が気分を良くするために何が必要かを自問します」、シンディチャペルは主張します。

スローライフは生活の芸術であり、すべての分野に適用できます。

ラスローフード

ファーストフードとは異なり、スローフードは健康的な食事と時間をかけて調理することで構成されています。 「それはグルメ料理を作ることを意味するのではありません！ あなたはただ時間をかけてあなたの製品を上手に選び、簡単な方法でそれらを調理します。 少なくとも週に一度は家族と一緒にそれをすることはさらに良いです」、シンディチャペルを示唆しています。

ル・スロー・ペアレンティング・エ・ラ・スロー・スクール

あなたが子供を持っていて、あなたが働くとき、ペースはしばしば必死です。 親にとってのリスクは、親を完全に体験するために実際に時間をかけることなく、自動的に物事を行うことです。 「遅い子育ては、子供たちと遊んだり、聞いたりすることに多くの時間を費やし、日常的に子供たちにより多くの自律性を与えることを目指しています。 ハイパーペアレンタリティとは対照的に、それは手放します」、ソフロロジーを開発します。 特に「伝統的な」学校で使用されているものとは別の学習方法を提供する進歩的な学校では、遅い学校の傾向も発展しています。成績を確認し、テーマについてクラスで討論し、「心から」避ける。 」…

ルスロービジネス

遅いビジネスとは、ワークライフバランスを促進する習慣を身に付けることを意味します。 具体的には、従業員は、仕事中に新鮮な空気を取り入れたり、呼吸したり、お茶を飲んだりするために、少し休憩をとることができます。 また、（可能であれば）メールボックスをあまり見ないように、マルチタスクを行わないことはビジネスの遅い側面です。 目標は、職場で不必要なストレスを引き起こす可能性のあるものを可能な限り取り除くことです。 遅いビジネスでは、遅い管理もあります。これは、マネージャーが従業員にストレスを与えず、間接的に生産性を向上させるために、より自由で柔軟な方法でリードするように促します。 近年、この方向にいくつかの方法が導入されています。在宅勤務、フリーアワー、職場でのレジャーやスポーツ活動の設定などです。

ルスローセックス

パフォーマンスと競争力は私たちのセクシュアリティに干渉し、ストレス、複雑さ、さらには性的障害さえも生み出しました。 スローセックスを実践するということは、完全に意識して愛を作り、スピードよりもスローを好み、すべての感覚を完全に感じ、性的エネルギーを封じ込めて、より激しい楽しみを実現することを意味します。 これはタントリズムと呼ばれます。 「ゆっくりと恋をすることで、初めてパートナーの体を発見し、触れた特定の領域に印象を与えることができます。」.

遅い生活は多くの身体的および心理的利益をもたらします。 「減速することは、私たちの個人的な成長と幸せに大きく貢献します。 それは私たちの健康に影響を与えます。なぜなら、毎日私たちの幸福を強化することによって、私たちはストレスを減らし、睡眠を改善し、よりよく食べるからです。」、スペシャリストに知らせてください。 質問をするかもしれない人にとって、あなたが自分自身を訓練するならば、遅い生活は都市生活と完全に両立します。 スローライフを実践するには、基本（自然、健康的な食事、リラクゼーションなど）に戻るために優先順位を確認する必要があるため、そうする必要があります。 しかし、一度始めたら、それはとても良いので、戻ることは不可能です！