頭痛は、現代人の生活の中で最も一般的な問題の 8 つです。 よくある頭痛、片頭痛、群発頭痛の10つに分類されます。 この病気には多くの理由があります：頭の生理学的変化、血管の狭窄、神経活動の障害、遺伝的素因、喫煙、過度のアルコール摂取、体内の水分不足、寝過ぎ、眼精疲労、首の変形など。 痛みの症状をすばやく緩和するために、強力な鎮痙薬をよく使用します。 しかし、頭痛を素早く簡単に治すことができる多くの自然療法があります。 たとえば、体内の水分不足は、頭痛の最も一般的な原因の XNUMX つです。 この場合、コップ一杯の水を飲むだけで痛みが和らぎます。 体に十分な水分を供給するために、XNUMX日XNUMX〜XNUMX杯の水を飲むことが重要です. 頭痛に対処するためのいくつかの自然な方法を次に示します。 1 ショウガ
ショウガは頭の血管の炎症を抑え、痛みを和らげます。 生姜とレモン汁を同量混ぜる。 1日XNUMX～XNUMX回お召し上がりください。 または、小さじXNUMX杯の乾燥生姜と大さじXNUMX杯の水を混ぜたものを額に塗ります。
2.ミントジュース
ミントの主成分であるメントールとメントンは、頭痛の緩和に非常に効果的です。 ミントの葉の束からジュースを作り、額とこめかみに塗ります。 3。 ペパーミント ペパーミントにはメントールが含まれており、血管の詰まりを解消します。 体を落ち着かせる効果もあります。 ペパーミント エッセンシャル オイル 3 滴を大さじ 1 杯のアーモンドまたはオリーブ オイルと混ぜます。 額とこめかみをマッサージします。 新鮮なペパーミントの葉を額に塗ることもできます. 4。 バジル
バジルは筋肉の弛緩を促進し、筋肉の緊張によって引き起こされる頭痛の治療に役立ちます. さらに、鎮静作用と鎮痛作用があります。 大さじXNUMX杯のバジルの葉または数滴のバジルオイルを水を入れた鍋で沸騰させ、鍋にそっと寄りかかって蒸気浴をします. 5.ラベンダーオイル ラベンダーエッセンシャルオイルの心地よい香りは、頭痛を克服するのに大いに役立ちます. 研究によると、ラベンダーは片頭痛の症状にも効果があることが示されています. 布にラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴垂らし、吸い込みます。 エッセンシャルオイルを内服しないでください！ 6.角氷 氷の冷たさは、頭痛の原因となる炎症を軽減するのに役立ちます。 片頭痛を和らげるために、首の後ろに角氷を置きます。