La 季節性うつ病、または季節性情動障害（TAF）は、うつ病に関連しています 自然光の欠如。 季節性うつ病について医学的に言えば、このうつ病は毎年同時に、秋または冬に少なくとも2年連続して発生し、次の春まで続く必要があります。

冬の間は日が短く、 明るさ それほど激しくない。 これは、晴れた夏の日の100ルクス（光度の測定単位）から、冬の日のわずか000ルクスに低下することがあります。

影響を受けるのは誰ですか？

カナダでは、約18％の人が「 冬のブルース »²⁶ によって特徴付けられる エネルギーの欠乏 そして、1 道徳 より壊れやすい。 一部の人はこの現象をより激しく経験します。 真の達成 季節性うつ病、彼らは彼らの通常の活動を実行するのが難しいかもしれません。 これは、北米の成人人口の0,7〜9,7％（36）に当てはまります。

ヨーロッパでは、季節性うつ病の研究は人口の1.3から4.6％に関係しています。 ただし、計算方法は客観的な基準によって異なります。

影響を受ける人々の70〜80％の大多数は 女性たち。 子供や青年が影響を受けることはめったにありません。

赤道から離れるほど、影響を受ける人の数が増えます。太陽の光 年間を通じてさらに変動します。 たとえば、冬の間に1か月以上太陽がまったく昇らないアラスカでは、人口の9％が季節性うつ病に苦しんでいます。¹.

古典的なうつ病または双極性障害（うつ病エピソードを伴う）の人々では、影響を受けた人々の10〜15％でうつ病が季節的に悪化します。

古典的なうつ病と同様に、季節性うつ病の症状は悪化して、 自殺念慮.

目的

D^r 国立精神衛生研究所の精神科医兼研究者であるノーマンE.ローゼンタールは、1984年に、 光 とうつ病³⁴。 彼は定義しました 季節性うつ病。 実際、このタイプのうつ病の「発見」は、光線療法の発明と切り離せないものです。 ローゼンタール博士が光が果たす役割を実証することができたのは、広域スペクトルの人工光への曝露が冬季の抑うつ症状に苦しむ人々に利益をもたらす可能性があることに注目したことによるものです。生物時計 内部と気分。

確かに、光は内部の体内時計の調節に重要な役割を果たしています。 これは、次のような非常に正確なリズムに従って体のいくつかの機能を制御します 覚醒と睡眠のサイクル と様々な分泌 ホルモン 時間帯によって異なります。

目に入ると、光線は電気信号に変換され、脳に送られると神経伝達物質に作用します。 これらのXNUMXつであるセロトニンは、「幸福ホルモン」と呼ばれることもあり、気分を調節し、覚醒と睡眠のサイクルに関与する別のホルモンであるメラトニンの生成を支配します。 メラトニン分泌は日中は抑制され、夜は刺激されます。 ザ ホルモン障害 光の不足によって引き起こされるものは、以下に関連する症状を引き起こすのに十分なほど深刻である可能性があります トラフ.