ランドセル、バックパック：腰痛を避けるためにそれをうまく選ぶ方法は？
休暇はもうすぐ終わり、多くの保護者やXNUMX代の若者が知っている特別な時期、つまり学用品の購入が始まります。 しかし、買い物をする前に、最も重要な物であるバックパックを持参することが重要です。
学校でも、大学でも、職場でも、このオブジェクトは単なるアクセサリーではなく、作業ツールです。 ただし、多くのモデルがあり、それらが許容できる負荷は、健康、より具体的には背中に影響を与える可能性があります。 どのバッグを選んでも、軽さ、強さ、快適さ、デザインが不可欠です。 年齢層に応じて好むモデルは次のとおりです。
子供のために
ランドセル、バックパック、それともホイールバッグ？ 考慮すべき一番の基準は体重です。 バインダー、たくさんのノート、そしてさまざまな学校の教科の本の間で、子供は一日中重い荷物に耐えなければなりません。 したがって、重みを追加する必要はありません。 医師によると、バッグは子供の体重の10％を超えてはいけません。 ランドセルを転がすことは、多くの親にとって魅力的です。 複数のコンパートメントと施設内の子供がカバーする長距離に実用的です。 しかし実際には、それは悪い考えです。
通常、小学生は同じ側から荷物を引っ張ります。これは背中のねじれにつながる可能性があります。 このタイプのモデルでは、階段も子供にリスクをもたらす可能性があります。 「平均して、7年生のサッチェルの体重は11〜XNUMX kgです！」、 ガルジャンヴィルの整骨院であり、フランスの整骨院のメンバーであるLCIクレアブアードに話します。 「大人に毎日XNUMXパックの水を運ぶように頼むようなものです」、 彼女は付け加えます。
その場合は、ランドセルの方を向いてください。 これらは幼児に簡単に適しています。 ストラップは適切であり、建設資材は軽くすることができます。 さらに、それは学童のために高く着用されます、それは考慮に入れるべき重要な推薦です。 スポーツ用品、消耗品、本の間に、多数のコンパートメントが学童に間違いなく利点を提供します。
XNUMX代の若者向け
大学は最も重要な時期です。 子供たちがはるかに大きくて強い場合、健康上の問題はすぐに感じられます。 「バッグは体の近くにとどまり、後ろからできるだけ離しておく必要があります」とクレア・ブアードは説明します。 「理想的には、胴体の高さで、骨盤のXNUMXインチ上で停止する必要があります。 さらに、背中の上部に負担がかかりすぎないように、片側に圧力がかかってバランスが崩れないように、バッグを両肩に持っていくことが不可欠です。 最後に、バッグを適切に整理することは、痛みを防ぐのにも役立ちます。重いものはできるだけ背中の近くに置く必要があります」、 彼女が言います。
ショルダーバッグではなくバックパックの方を向いてください。ショルダーバッグの場合、重量はXNUMXつの領域に集中します。
American HuffPostの専門家によると、バッグは次のようにする必要があります。
- 胴体の高さで、ウエストから5cmで終わります。 重すぎると、前方へのたるみにつながります（上部の背面が丸みを帯びています）。 頭を傾けたり首を伸ばしたりすると、この部分だけでなく肩にも痛みが生じる可能性があります。 （筋肉と靭帯は、体を直立に保つのが困難になります）。
- バッグは両肩に着用する必要があります。片方の肩に圧力をかけすぎると、脊椎が弱くなる可能性があります。
- バッグの重量は子供の体重の10〜15％でなければなりません。
中学生と高校生の場合：後者が学校教育の過程でより軽い経験をする場合でも、バックパックも男の子と同じ理由で最適です。 しかし、学校での長年のスターとトレンドはハンドバッグです。 その後、彼のティーンエイジャーのニーズに適応しないことは困難です。 幸いなことに、いくつかのコンパートメントを備えたハンドバッグがあり、これはあなたがあなたの持ち物をインテリジェントに配布することを可能にします。 片方の腕だけが使用され、すべての重量がXNUMXつの同じ領域に集中する大きな「トート」とは異なります。 したがって、背中と胸は強力に補償されるため弱くなり、後遺症や将来の変化の余地が残ります。
大人用
大学から仕事の世界での最初のステップまで、一年を通してすべての人の幸福を確保するために、良いサッチェルまたはバッグの選択は否定できません。 子供や青年のように、それはあなたがあなたの持ち物を運ぶのを助けるためにあなたの就業日を通してあなたに同行します。 コンピュータ、ファイル、ノートブック…その重量と容量を考慮することが重要です。 大人の場合、ルールは変更されません。バッグまたはサッチェルは体重の10％を超えてはなりません。
スペースが必要な場合は、ランドセルが最適です。 一方、機動性と快適性が必要な場合は、バックパックとショルダーバッグが毎日の通勤に適しています。