美味しくて健康的な旅行のルール

旅行者のための食べ物：ルールと秘密

夏は、レクリエーションや旅行のために作成された素晴らしい時期です。 そして、切望された休暇がすぐに期待されていなくても、誰も旅程を計画することを禁じません。 そして、それらと一緒に、事前に旅行者のための食べ物について考える価値があります。

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新しい国を知ることは、しばしばその料理から始まります。 そして、第一印象が嘆かわしい経験によって影を落とされないように、単純で非常に合理的な規則に従うことが重要です。 あらゆる種類のエキゾチックな料理を味わいたいという誘惑がどれほど大きくても、これは控えたほうがよいでしょう。 少なくとも、休息の最初の日には。 実績のある有名な製品から始めることをお勧めします。 他の国では、味が大きく異なる場合があります。 徐々に新しい感覚に胃を慣れさせてください。 それでも異様な料理を試す勇気がある場合は、それが何をどのように準備されたかを徹底的に調べてください。 そうでなければ、自発的な美食の実験は食中毒で終わる可能性があります。

対策を遵守する

あらゆる場面でのおいしい食欲をそそる誘惑—観光旅行での健康的な食事の原則に別れを告げる理由ではありません。 少なくとも、ビュッフェが豊富なものをすべて食べ過ぎないように、主なルールを破ってはなりません。横行する食欲を落ち着かせるには、基本原則が役立ちます。頻繁に少し食べることです。 そのため、より多くの異なる料理を試すことができ、同時に常に満腹になります。 スパイシーなスパイスやソースを使いすぎないようにしてください。 彼らはさらに空腹を煽り、胃の問題を引き起こす可能性があります。 甘いスナックや地元のカラフルなファーストフードで軽食をとる代わりに、新鮮な野菜、果物、またはベリーを適度に摂取してください。 暑い午後には、これ以上のスナックは考えられず、体重が増えることもありません。

水を覚えて

胃は食事の変化だけでなく水にも敏感に反応します。 あなたが滞在しているホテルが非の打ちどころのないサービスを特徴としているとしても、あなたは水道水を飲んではいけません。 見慣れない貯水池は言うまでもなく、たとえそれらが透き通っていても。 経験豊富な旅行者は、氷を入れた飲み物でも控えることをお勧めします。 その準備のための水質は、多くの場合、多くの要望を残しています。 解決策は簡単です-店で購入したボトル入りの水を飲むことです。 そして、あなたはこれをできるだけ頻繁に行う必要があります。 理想的には、2-2を飲む必要があります。 5日XNUMXリットルの水。 ミネラルスチルウォーター、フレッシュジュース、冷たいお茶と交互に使うと最も便利です。 フレッシュトマト、セロリ、パパイヤ、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴなど、喉の渇きを癒すのに最適な食品がいくつかあります。

最も新鮮なものだけを選択してください  

家族全員でエキゾチックな国に行きますか？ この場合の食べ物は、特に慎重に考える必要があります。 どの製品を選ぶにしても、できるだけ新鮮であることが重要です。 熱帯の灼熱の太陽の下で、それらは急速に劣化します。 ですから、食べ物がしばらくの間野外に出ていた場合は、チャンスを逃さないことが最善です。 多くのレストランでは、訪問者の前で料理が用意されています。 これは、食品が新鮮で高品質であり、体に害を及ぼさないことを保証するものです。 無害なフルーツの盛り合わせを注文した場合でも、選択したエキゾチックなフルーツを目の前で皮をむいてカットするとよいでしょう。 ビュッフェテーブルに注意してください。 疑わしい種類のサンドイッチ、zavetrennyeカナッペ、またはマヨネーズを装った遅いサラダは避けてください。

私たちは賢く食べます

国の味がするレストランでメニューを勉強するときは、季節の食材を選ぶようにしてください。 壮大なプロポーションの血色の良いピザや、驚異的なフィリングのブリトーを自宅で楽しむことができます。 近くの湖で獲れた地元の魚、または地元のブレノクの厳選された種類の肉を優先してください。 地元の料理人の特製レシピに従って調理された料理は、どこでも味わうことはできません。 そして、体型の世話をする人にとっては、簡単なテクニックが役立ちます—ボリュームたっぷりのランチは軽いディナーで補われます。 そしてもちろん、もっと移動することを忘れないでください。 観光、ビーチバレーボール、水上スキーで街を歩き回る—どんな身体活動にもメリットがあります。 特に、あなたが良い会社の近くにいて、親密で愛されている人々であるならば、それは喜びです。

子供たちにきちんと食べさせる

子供と一緒に旅行するときの食事の構成には、独自の特徴があります。 最も重要なことは、確立された食糧制度を破らないことです。 お子さんが朝食にお粥、昼食にスープ、夕食にヨーグルトを食べることに慣れている場合は、少なくとも部分的にこのメニューに従うようにしてください。 彼らの意志に反して子供たちを食べ過ぎないでください。 なじみのない環境や暑い気候では、小さな生物の需要が減少することがよくあります。 ただし、液体の消費量は注意深く監視する必要があります。 子供が数回飲んだとしても、できるだけ頻繁に飲むことができるように、ボトル入り飲料水は常に手元に置いておく必要があります。 子供たちにもっと野菜、果物、ベリーを食べさせるようにしてください。常に最初の新鮮さです。 ただし、エキゾチックなフルーツ、ナッツ、チョコレートは避けてください。そのようなおやつはアレルギーを引き起こす可能性があります。 

これらの単純な真実は、あなたの休暇を楽しいだけでなく、役に立つものにしてくれます。 そして、あなたは本当に休んで、陽気で、幸せな思い出の荷物を全部持って家に帰ります！