心を落ち着かせ、体をリラックスさせ、感じたい 本当の安心？..リア・ブラックネルとの自宅でのヨガは複雑で、その後はリフレッシュしてエネルギーに満ちた気分になります。
リア・ブラックネルとの自宅でのヨガの説明：ヨガとあなた
経験豊富なヨガインストラクターのリア・ブラックネルが、リラックスして不安やストレスを忘れるお手伝いをします。 プログラムの目的は、あなたをエネルギーで満たし、心と魂に調和をもたらし、あなたの体を感じるように教えることです。 定期的なヨガの練習を通して、適切な呼吸法を習得し、柔軟性を向上させ、体を強く健康にします。 リアブラックネルと一緒に自宅でヨガをすることで、一日中活力とエネルギーを得ることができます。
複合体はいくつかの部分で構成されています。 最も興味深いセグメントのXNUMXつを実行したり、プログラムに参加したりできます 50分の.
- 目覚め（9分）
- コントロールを得る（17分）
- 内部電源（13分）
- バランス（7分）
- 静けさ（4分）
リア・ブラックネルと一緒に自宅でヨガのようなプログラムを実行するには、完全な集中力と分離さえも必要です。 これは純粋な形の運動ではなく、むしろリラックスした速度です。 あなたの目標があなたの体を変えることであるならば、あなたは減量のためのプログラムパワーヨガをよりよく見ます。 ええ、あなたは筋肉のストレッチ、柔軟性、さらには強さにも取り組んでいますが、何よりもまず、このコースはあなたが内面の調和を得るために作成されました。
プログラムの長所と短所
長所：
1.ヨガはあなたに力を与え、活力を回復し、心の安らぎを取り戻します。 あなたは体と魂を調和させることができます。
2.プログラムは小さなセグメントに分割されているため、クラスの最適な期間を決定することができます。
3.ストレッチと柔軟性が向上します。 バランスをとるためのエクササイズは、体の協調を改善するのに役立ちます。
4.静的な運動は、脚、腕、腹部の筋肉を強化するのに役立ちます。
5.このコースは、自宅でヨガを練習したことがない人にも適しています。 アーサナの複雑さとゆったりとしたペースで利用できるので、プログラムにすばやく適応できます。
6.体力がなく、体力が不足している場合でも、このコンプレックスを実行できます。 たとえば、病気や倦怠感の期間中。
7.ヨガを使用すると、適切な深呼吸に取り組むことができます。
短所：
1.リアは、余分な体重を取り除き、体を根本的に変えることを目指しています。
2.プログラムはロシア語に翻訳されていません。 クラスでは多くの有用な観察とコメントを提供するので、英語の知識が望ましいです。
リアブラックネルとの自宅でのヨガは、精神的および肉体的な快適さを見つけるのに役立ちます。 授業の後、あなたは並外れた気分になります 体だけでなく心の軽さ。
参照：Yoga for Life：リアブラックネルと一緒に自宅で練習する古典的なヨガ。