材料トマトとご飯
| トマト | 4.0（ピース） |
| 米割り | 0.5（グレインガラス） |
| オリーブオイル | 50.0（グラム） |
| 緑ネギ | 4.0（ピース） |
| パセリ | 2.0（ピース） |
| タマネギ | 1.0（ピース） |
| 食卓塩 | 5.0（グラム） |
| コショウの香り | 5.0（グラム） |
| 水 | 1.5（グレインガラス） |
準備の方法
玉ねぎのみじん切りとトマトを入れ、ご飯を洗ったものを小さな鍋に入れます。 塩、コショウ、コップ半分の水と油を加えます。 適度な熱でかき混ぜて煮ます。 10分後、残りの水を加え、弱火で柔らかくなるまで煮込み、ご飯が焦げないようにします。 煮込みの最後に、パセリのみじん切りと玉ねぎで味付けをします。
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栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
エネルギー値は0kcalです。
レシピ成分のカロリー含有量と化学組成トマトとご飯100gあたり
- 24kcal
- 333kcal
- 898kcal
- 20kcal
- 49kcal
- 41kcal
- 0kcal
- 0kcal
- 0kcal
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