材料ジュースカード
| 小麦粉、一年生 | 4.0（グレインガラス） |
| 鶏卵 | 2.0（ピース） |
| シュガー | 1.5（グレインガラス） |
| ソーダ | 1.0（小さじ） |
| マーガリン | 200.0（グラム） |
| 大胆なカッテージチーズ9％ | 500.0（グラム） |
| 食卓塩 | 10.0（グラム） |
準備の方法
生地の場合：小麦粉4杯、卵1杯、砂糖1杯、重曹小さじ1杯（食品グレード）、マーガリン200グラム。 中身：カッテージチーズ2パック、卵1個、塩、砂糖で味を調えます。 生地をこね、中身を準備しながら座らせます。 次に、それを約3 mmの厚さの層に丸め、受け皿で円を切ります。 カッテージチーズを各円に入れ、チェブレキのように半分に折り、端をつまみます。 黄金色になるまでオーブンで焼く。
アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。
栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 260.8kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 646 g |
| タンパク質 | 9.4 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 809 g |
| 脂質 | 9.8 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 571 g |
| 炭水化物 | 35.9 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 610 g |
| 有機酸 | 31.1 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 0.9 g | 20 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2222 g |
| 水 | 32.5 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6994 g |
| アッシュ | 0.7 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 60μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1500 g |
| レチノール | 0.06ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.07ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2143 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.1ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1800 g |
| ビタミンB4、コリン | 35.8ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1397 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.2ミリグラム | 5ミリグラム | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.07ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2857 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 9.5μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4211 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.03μg | 3μg | 1% | 視聴者の３８%が | 10000 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 0.08ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 112500 g | |
| ビタミンD、カルシフェロール | 0.1μg | 10μg | 1% | 視聴者の３８%が | 10000 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 2.8ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 536 g |
| ビタミンH、ビオチン | 2.1μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2381 g |
| ビタミンPP、NO | 2.2604ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 885 g |
| ナイアシン | 0.7ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 86.4ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2894 g |
| カルシウム、Ca | 61.2ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1634 g |
| シリコン、Si | 0.7ミリグラム | 30ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4286 g |
| マグネシウム、Mg | 18.4ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2174 g |
| ナトリウム、Na | 37.4ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3476 g |
| 硫黄、S | 32.2ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3106 g |
| リン、P | 101.7ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 787 g |
| 塩素、Cl | 490.3ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 469 g |
| 微量元素 | |||||
| アルミニウム、Al | 302.4μg | ~ | |||
| ボーア、B。 | 18.3μg | ~ | |||
| バナジウム、V | 24.8μg | ~ | |||
| 鉄、鉄 | 0.9ミリグラム | 18ミリグラム | 5% | 視聴者の３８%が | 2000 g |
| ヨウ素、私 | 1.3μg | 150μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 11538 g |
| コバルト、Co | 1.4μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 714 g |
| マンガン、Mn | 0.2815ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 710 g |
| 銅、銅 | 52.2μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 2% | 1916 g |
| モリブデン、Mo。 | 5.2μg | 70μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1346 g |
| ニッケル、ニッケル | 2.3μg | ~ | |||
| Olovo、Sn | 1.9μg | ~ | |||
| タイタン、あなた | 4.5μg | ~ | |||
| フッ素、F | 3.6μg | 4000μg | 視聴者の３８%が | 111111 g | |
| クロム、Cr | 1μg | 50μg | 2% | 視聴者の３８%が | 5000 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.3272ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 1% | 3667 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 14.6 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 1.3 g | 最大100г | |||
| ステロール | |||||
| コレステロール | 45.1ミリグラム | 最大300mg |
エネルギー値は260,8kcalです。
カードをジュース ビタミンE– 18,7％、ビタミンPP – 11,3％、リン– 12,7％、塩素– 21,3％、コバルト– 14％、マンガン– 14,1％などのビタミンとミネラルが豊富です
- ビタミンE 抗酸化作用があり、性腺、心筋の機能に必要であり、細胞膜の普遍的な安定剤です。 ビタミンEが不足すると、赤血球の溶血や神経障害が観察されます。
- ビタミンPP エネルギー代謝の酸化還元反応に参加します。 不十分なビタミン摂取は、皮膚、胃腸管および神経系の正常な状態の崩壊を伴います。
- リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
- 塩素 体内での塩酸の形成と分泌に必要です。
- コバルト ビタミンB12の一部です。 脂肪酸代謝と葉酸代謝の酵素を活性化します。
- マンガン 骨と結合組織の形成に関与し、アミノ酸、炭水化物、カテコールアミンの代謝に関与する酵素の一部です。 コレステロールとヌクレオチドの合成に不可欠です。 不十分な消費は、成長の鈍化、生殖器系の障害、骨組織の脆弱性の増加、炭水化物と脂質代謝の障害を伴います。
レシピ成分のカロリー含有量と化学組成100gあたりのジュースカード
- 329kcal
- 157kcal
- 399kcal
- 0kcal
- 743kcal
- 169kcal
- 0kcal
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