材料ルバーブライスキャセロール
| 米割り | 1.0（グレインガラス） |
| 水 | 1.0（グレインガラス） |
| 乳牛 | 1.0（グレインガラス） |
| 食卓塩 | 0.5（小さじ） |
| グランドトリック | 2.0（テーブルスプーン） |
| 鶏卵 | 4.0（ピース） |
| ルバーブの葉柄 | 400.0（グラム） |
| シュガー | 150.0（グラム） |
| シナモン | 0.3（小さじ） |
| シュガー | 1.0（テーブルスプーン） |
| ココアパウダー1.0 | チャイン。 スプーン（冷間加工） |
準備の方法
洗ったご飯を水で茹で、牛乳を加え、半分火が通るまで塩を加えます。 皮をむいたルバーブを砂糖で覆い、2時間放置します。 卵白を卵黄から分離し、卵黄を砂糖で挽き、冷やしたお粥と混ぜます。 白を叩いて厚い泡にします。 油を塗った形でお粥の層を上に置きます–シロップのないルバーブ、ホイッププロテイン、スプーン一杯の粉砂糖とココアの混合物を振りかけます。 オーブンで焼く。 ルバーブシロップを添えてください。
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栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 155.3kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1084 g |
| タンパク質 | 3.3 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2303 g |
| 脂質 | 6.2 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 903 g |
| 炭水化物 | 23.1 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 948 g |
| 有機酸 | 16.4 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 1.2 g | 20 g | 6% | 視聴者の３８%が | 1667 g |
| 水 | 59 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3853 g |
| アッシュ | 0.6 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 80μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1125 g |
| レチノール | 0.08ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.03ミリグラム | 1.5ミリグラム | 2% | 視聴者の３８%が | 5000 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.1ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1800 g |
| ビタミンB4、コリン | 42.8ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1168 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.3ミリグラム | 5ミリグラム | 6% | 視聴者の３８%が | 1667 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.05ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4000 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 4.2μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 9524 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.1μg | 3μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3000 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 1.3ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6923 g |
| ビタミンD、カルシフェロール | 0.3μg | 10μg | 3% | 視聴者の３８%が | 3333 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.4ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3750 g |
| ビタミンH、ビオチン | 3.3μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1515 g |
| ビタミンPP、NO | 0.8478ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2359 g |
| ナイアシン | 0.3ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 123.5ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2024 g |
| カルシウム、Ca | 34.7ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2882 g |
| シリコン、Si | 13.4ミリグラム | 30ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 224 g |
| マグネシウム、Mg | 13.4ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2985 g |
| ナトリウム、Na | 27.4ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4745 g |
| 硫黄、S | 32.7ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3058 g |
| リン、P | 66.3ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1207 g |
| 塩素、Cl | 287.7ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 8% | 799 g |
| 微量元素 | |||||
| アルミニウム、Al | 7.4μg | ~ | |||
| ボーア、B。 | 16μg | ~ | |||
| 鉄、鉄 | 0.7ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2571 g |
| ヨウ素、私 | 3.9μg | 150μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3846 g |
| コバルト、Co | 1.5μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 667 g |
| マンガン、Mn | 0.2074ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 964 g |
| 銅、銅 | 80.5μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1242 g |
| モリブデン、Mo。 | 2.8μg | 70μg | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| ニッケル、ニッケル | 0.4μg | ~ | |||
| Olovo、Sn | 1.9μg | ~ | |||
| セレン、Se | 0.3μg | 55μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 18333 g |
| ストロンチウム、シニア | 2.5μg | ~ | |||
| フッ素、F | 18μg | 4000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 22222 g |
| クロム、Cr | 1μg | 50μg | 2% | 視聴者の３８%が | 5000 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.4414ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2719 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 9.7 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 1.3 g | 最大100г | |||
| ステロール | |||||
| コレステロール | 64.4ミリグラム | 最大300mg |
エネルギー値は155,3kcalです。
ルバーブ入りライスキャセロール シリコン– 44,7％、塩素– 12,5％、コバルト– 15％などのビタミンとミネラルが豊富です
- シリコン グリコサミノグリカンの構造成分として含まれており、コラーゲン合成を刺激します。
- 塩素 体内での塩酸の形成と分泌に必要です。
- コバルト ビタミンB12の一部です。 脂肪酸代謝と葉酸代謝の酵素を活性化します。
レシピ成分のカロリー含有量と化学組成ルバーブ入り米キャセロール100gあたり
- 333kcal
- 0kcal
- 60kcal
- 0kcal
- 661kcal
- 157kcal
- 16kcal
- 399kcal
- 247kcal
- 399kcal
- 289kcal
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