材料リンゴンベリーとチーズソース
| リンゴンベリー | 100.0（グラム） |
| クリームチーズ | 100.0（グラム） |
| クリーム | 50.0（グラム） |
| 食卓塩 | 0.5（小さじ） |
| シュガー | 1.0（小さじ） |
準備の方法
溶けたチーズを温かい場所に置き、サワークリームのようになり、リンゴンベリーを入れてかき混ぜ、サワークリーム、塩、砂糖を加えて、固まりを打ちます。
アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。
栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 208.5kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 808 g |
| タンパク質 | 9.1 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 835 g |
| 脂質 | 16.3 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 344 g |
| 炭水化物 | 6.8 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3221 g |
| 有機酸 | 76.9 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 2.9 g | 20 g | 視聴者の３８%が | 7% | 690 g |
| 水 | 32.2 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 7059 g |
| アッシュ | 0.3 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 200μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 450 g |
| レチノール | 0.2ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.02ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 7500 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.2ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 900 g |
| ビタミンB4、コリン | 24.4ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2049 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.2ミリグラム | 5ミリグラム | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.05ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4000 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 7μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5714 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.2μg | 3μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1500 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 6.2ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1452 g |
| ビタミンD、カルシフェロール | 0.03μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 33333 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.6ミリグラム | 15ミリグラム | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| ビタミンH、ビオチン | 2.1μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 2% | 2381 g |
| ビタミンPP、NO | 1.6106ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1242 g |
| ナイアシン | 0.1ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 122.2ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2046 g |
| カルシウム、Ca | 326.5ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 306 g |
| マグネシウム、Mg | 19.2ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2083 g |
| ナトリウム、Na | 349.1ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 372 g |
| 硫黄、S | 3.5ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 28571 g |
| リン、P | 244.6ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 327 g |
| 塩素、Cl | 1186.3ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 194 g |
| 微量元素 | |||||
| 鉄、鉄 | 0.6ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3000 g |
| ヨウ素、私 | 1.4μg | 150μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 10714 g |
| コバルト、Co | 0.4μg | 10μg | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| マンガン、Mn | 0.2485ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 805 g |
| 銅、銅 | 32μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3125 g |
| モリブデン、Mo。 | 3.1μg | 70μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2258 g |
| セレン、Se | 0.06μg | 55μg | 視聴者の３８%が | 91667 g | |
| フッ素、F | 2.8μg | 4000μg | 視聴者の３８%が | 142857 g | |
| 亜鉛、亜鉛 | 1.194ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1005 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 0.04 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 3 g | 最大100г |
エネルギー値は208,5kcalです。
リンゴンベリーとチーズソース ビタミンA– 22,2％、ビタミンB2 – 11,1％、カルシウム– 32,7％、リン– 30,6％、塩素– 51,6％、マンガン– 12,4などのビタミンとミネラルが豊富です％
- ビタミン 正常な発達、生殖機能、皮膚と目の健康、そして免疫力の維持に責任があります。
- ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。 ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
- カルシウム 私たちの骨の主成分であり、神経系の調節因子として機能し、筋肉の収縮に関与します。 カルシウムの欠乏は、脊椎、骨盤の骨、下肢の脱灰を引き起こし、骨粗鬆症のリスクを高めます。
- リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
- 塩素 体内での塩酸の形成と分泌に必要です。
- マンガン 骨と結合組織の形成に関与し、アミノ酸、炭水化物、カテコールアミンの代謝に関与する酵素の一部です。 コレステロールとヌクレオチドの合成に不可欠です。 不十分な消費は、成長の鈍化、生殖器系の障害、骨組織の脆弱性の増加、炭水化物と脂質代謝の障害を伴います。
レシピ成分のカロリーと化学組成100gあたりのリンゴンベリーとチーズソース
- 46kcal
- 300kcal
- 162kcal
- 0kcal
- 399kcal
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