りんごの材料フリッター
| 小麦粉、一年生 | 3.0（グレインガラス） |
| 牛乳、滅菌3,5％ | 500.0（グラム） |
| 鶏卵 | 4.0（ピース） |
| シュガー | 100.0（グラム） |
| 食卓塩 | 2.0（グラム） |
| 酵母 | 20.0（グラム） |
| りんご | 5.0（ピース） |
| 焼き牛乳6％ | 250.0（グラム） |
準備の方法
小麦粉、ミルク、イーストのグラスXNUMX杯の生地を混ぜ合わせ、体積がXNUMX倍になるまで暖かい場所に置きます。 残りの小麦粉、砂糖、塩、卵を完成した生地に加え、すべてをよく混ぜ、細かく刻んだリンゴと混ぜます。 生地を暖かい場所に数分間置き、生地が浮き上がったら、普通のパンケーキのように炒めます。
アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。
栄養価と化学組成。
この表は、100グラムの可食部あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 113.8kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 6% | 1480 g |
| タンパク質 | 4.3 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 5% | 1767 g |
| 脂質 | 2.6 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 4% | 2154 g |
| 炭水化物 | 19.5 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1123 g |
| 有機酸 | 4.8 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 0.7 g | 20 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2857 g |
| 水 | 56.3 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4037 g |
| アッシュ | 7.2 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 40μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2250 g |
| レチノール | 0.04ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.2ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 750 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.3ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 600 g |
| ビタミンB4、コリン | 32.6ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1534 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.3ミリグラム | 5ミリグラム | 6% | 視聴者の３８%が | 1667 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.07ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2857 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 14μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2857 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.04μg | 3μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 7500 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 1.8ミリグラム | 90ミリグラム | 2% | 視聴者の３８%が | 5000 g |
| ビタミンD、カルシフェロール | 0.2μg | 10μg | 2% | 視聴者の３８%が | 5000 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.8ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1875 g |
| ビタミンH、ビオチン | 2.5μg | 50μg | 5% | 視聴者の３８%が | 2000 g |
| ビタミンPP、NO | 1.3138ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1522 g |
| ナイアシン | 0.6ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 153.7ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1627 g |
| カルシウム、Ca | 55ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1818 g |
| シリコン、Si | 0.5ミリグラム | 30ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6000 g |
| マグネシウム、Mg | 14.5ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2759 g |
| ナトリウム、Na | 35.4ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3672 g |
| 硫黄、S | 28ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3571 g |
| リン、P | 67.7ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1182 g |
| 塩素、Cl | 104.9ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 4% | 2193 g |
| 微量元素 | |||||
| アルミニウム、Al | 221μg | ~ | |||
| ボーア、B。 | 72.1μg | ~ | |||
| バナジウム、V | 16.9μg | ~ | |||
| 鉄、鉄 | 1.2ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1500 g |
| ヨウ素、私 | 4μg | 150μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3750 g |
| コバルト、Co | 1.6μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 625 g |
| マンガン、Mn | 0.2418ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 827 g |
| 銅、銅 | 68.8μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1453 g |
| モリブデン、Mo。 | 5.7μg | 70μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1228 g |
| ニッケル、ニッケル | 5.7μg | ~ | |||
| Olovo、Sn | 4.3μg | ~ | |||
| ルビジウム、Rb | 15.5μg | ~ | |||
| セレン、Se | 0.2μg | 55μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 27500 g |
| タイタン、あなた | 2.9μg | ~ | |||
| フッ素、F | 10.5μg | 4000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 38095 g |
| クロム、Cr | 2.2μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2273 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.383ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3133 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 9.5 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 3.3 g | 最大100г | |||
| ステロール | |||||
| コレステロール | 48.7ミリグラム | 最大300mg |
エネルギー値は113,8kcalです。
りんごのフリッター ビタミンとミネラルが豊富：ビタミンB1 – 13,3％、ビタミンB2 – 16,7％、コバルト– 16％、マンガン– 12,1％
- ビタミンB1 炭水化物とエネルギー代謝の最も重要な酵素の一部であり、体にエネルギーとプラスチック物質、および分岐鎖アミノ酸の代謝を提供します。 このビタミンの不足は、神経系、消化器系、心臓血管系の深刻な障害につながります。
- ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。 ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
- コバルト ビタミンB12の一部です。 脂肪酸代謝と葉酸代謝の酵素を活性化します。
- マンガン 骨と結合組織の形成に関与し、アミノ酸、炭水化物、カテコールアミンの代謝に関与する酵素の一部です。 コレステロールとヌクレオチドの合成に不可欠です。 不十分な消費は、成長の鈍化、生殖器系の障害、骨組織の脆弱性の増加、炭水化物と脂質代謝の障害を伴います。
レシピ成分のカロリーと化学組成100gあたりのリンゴ入りフリッター
- 329kcal
- 63kcal
- 157kcal
- 399kcal
- 0kcal
- 109kcal
- 47kcal
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