成分マルメロはサワークリームと一緒に飲む
| 規範 | 2.0（ピース） |
| 水 | 1000.0（グラム） |
| クリーム | 0.5（グレインガラス） |
| シュガー | 2.0（小さじ） |
| 食卓塩 | 0.2（小さじ） |
準備の方法
皮と種室から剥がしたマルメロを立方体に切り、鍋に入れ、水を加え、塩と砂糖を加え、弱火で柔らかくなるまで煮る。 次に、サワークリームを加え、かき混ぜ、3分間沸騰させ、熱くします。
アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。
栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 32.7kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5150 g |
| タンパク質 | 0.3 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 25333 g |
| 脂質 | 2.3 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2435 g |
| 炭水化物 | 3 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 7300 g |
| 有機酸 | 6.2 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 0.8 g | 20 g | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| 水 | 88.5 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2568 g |
| アッシュ | 0.1 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 90μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1000 g |
| レチノール | 0.09ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.004ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 37500 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.01ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 18000 g |
| ビタミンB4、コリン | 8.7ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5747 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.005ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 40000 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 0.6μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 66667 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.03μg | 3μg | 1% | 視聴者の３８%が | 10000 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 1.6ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5625 g |
| ビタミンD、カルシフェロール | 0.01μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 100000 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.04ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 37500 g |
| ビタミンH、ビオチン | 0.3μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 16667 g |
| ビタミンPP、NO | 0.0698ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 28653 g |
| ナイアシン | 0.02ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 30.9ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 8091 g |
| カルシウム、Ca | 10.2ミリグラム | 1000ミリグラム | 1% | 視聴者の３８%が | 9804 g |
| マグネシウム、Mg | 2.7ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 14815 g |
| ナトリウム、Na | 5.2ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 25000 g |
| 硫黄、S | 0.3ミリグラム | 1000ミリグラム | 333333 g | ||
| リン、P | 7.9ミリグラム | 800ミリグラム | 1% | 視聴者の３８%が | 10127 g |
| 塩素、Cl | 97.6ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2357 g |
| 微量元素 | |||||
| 鉄、鉄 | 0.5ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3600 g |
| ヨウ素、私 | 0.5μg | 150μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 30000 g |
| コバルト、Co | 0.04μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 25000 g |
| マンガン、Mn | 0.0006ミリグラム | 2ミリグラム | 333333 g | ||
| 銅、銅 | 1.8μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 55556 g |
| モリブデン、Mo。 | 0.5μg | 70μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 14000 g |
| セレン、Se | 0.02μg | 55μg | 275000 g | ||
| フッ素、F | 1μg | 4000μg | 400000 g | ||
| 亜鉛、亜鉛 | 0.0175ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 68571 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 0.3 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 1.2 g | 最大100г |
エネルギー値は32,7kcalです。
レシピ成分のカロリー含有量と化学組成マルメロからサワークリームを100gあたり飲む
- 48kcal
- 0kcal
- 162kcal
- 399kcal
- 0kcal
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