Rebirthing（rebirthing、英語から翻訳— rebirth）は、L。OrrとS. Rayによって開発された、心理的矯正、自己探求、精神的変容のための呼吸法です（L. Orr、S. Ray、1977）。
蘇生の主な要素は、吸入と呼気の間に一時停止することなく、深く頻繁に呼吸することです（接続された呼吸）。 この場合、吸入は能動的で、筋肉の努力で生成されるべきであり、逆に、呼気は受動的で、リラックスしている必要があります。 生まれ変わるセッションの間、あなたはXNUMX分から数時間までこのように呼吸するように求められます。 それは何を与えますか？
1.通常は気付かれない筋肉クランプの出現。 体（腕、手、顔）がねじれ始め、痛みのポイントまで緊張がありますが、それを通過すると、すべてが非常に深い筋肉の弛緩で終わり、対応するプラスの効果があります。 目はうれしそうです、空は特に青いです。 効果は、良いお風呂の後のリラクゼーションの結果と似ていますが、より良いです。
2.長時間の接続された呼吸から、参加者は意識の変化した状態を経験します。 このような背景に対して、必要に応じて、ポップアップビジョン、幻覚（これは非常に便利な体験である場合もあります）を探索し、効果的な自己催眠を生み出すことができます。
プレゼンターにとって通常最も興味深いのはこの瞬間であり、積極的に使用されているのは彼です。 プレセッションでは、ブリーフィングが進行中のときに、将来の呼吸プロセスの参加者に、彼らが体験できることを詳細に伝えます。 提案が正しく行われた場合、ほとんどの参加者はこれらすべてを経験します。 提案が賢明である場合、それらは有益な効果をもたらします。
リバーシングとトランスパーソナル心理学
生まれ変わりのリーダーのほとんどは、それぞれトランスパーソナル心理学の信者であり、呼吸セッションの参加者のために次のタスクを設定することがよくあります。
- 出産時の外傷の悪影響の排除。 患者は、生物学的誕生の記憶のさまざまな外傷的側面を追体験し、重度の身体的および精神的苦痛を経験し、死と死の感覚を経験し、その結果、恍惚状態に達し、主観的に二度目の誕生として解釈され、完全なリラックス、平和、感情を特徴とします愛と世界との一致の。
- 過去の生活。
- ストレスの多い状態、実際の心理的問題、およびあらゆる種類の心身症の原因である、個々の無意識のさまざまな外傷性領域の活性化、伝記的性質の感情的に激しいイベントの再体験。 同時に、再生の主なタスクは同じままでした。特別な呼吸法を使用して、以前は抑圧されていたネガティブな体験を心と体に現れ、それを追体験し、それに対する態度を変えて統合する機会を与えます。その根底にある無意識の物質。
お風呂やマッサージの変形として、これらすべての態度や提案を完全に無視して、イデオロギー的なポンプを使わずに蓄積された筋肉クランプから自分を解放するために、生まれ変わることができます。
生まれ変わることに基づいて、その多くの変更が起こり、その主なものはホロトロピックな呼吸と振動です（J. Leonard、Ph。Laut、1988）。
変化した状態への浸漬を使用する心理療法の他の分野には、Reichian分析、生体エネルギー法、ホロトロピック療法、インタラクティブ心理療法、神経言語プログラミング、M。Ericksonの非指向性催眠、感覚運動精神統合などがあります。
セキュリティ
- それは健康で健康な精神を持った大人だけが可能です。
- 経験豊富なインストラクターによる監督が必要です。