にきびは、ホルモン系の違反と不適切なスキンケアの兆候です。 そして、にきびの症状に直面するのはティーンエイジャーだけではありません-多くは老年まで続くにきびを持っています。 肌の健康的な見た目を回復し、内側から外側の世話をする方法は？
まず、有害な製品（お菓子、大量のペストリー、炭酸飲料、半製品）を食べるのをやめます。 このステップに続くインスリンレベルの低下は、最初の結果をもたらします。 組成に抗酸化物質、植物性脂肪、タンパク質を含む製品に焦点を当てます。これらすべてが皮膚の脂肪含有量を減らし、にきびの治癒を促進します。
アボカド
この製品は、一不飽和脂肪とビタミンEの供給源であり、ホルモンの背景のバランスをとるだけでなく、顔の皮膚の色と構造を改善します。 アボカドは優れた抗炎症剤であり、抗ニキビクリームの一部です。 また、この緑色の果物は、コラーゲンの生成を促進し、皮膚細胞の再生を助けるビタミンCが豊富です。
脂肪の多い魚
オメガ3脂肪酸の供給源である魚は、抗炎症作用もあり、水分で肌に栄養を与えます。 オメガ3は健康な髪、爪、肌の主な状態です。 にきびがある場合は、少なくとも週に3回魚を食べるか、カップルで調理するか、焼く必要があります。
発酵乳製品
消化不良は、毒素やスラグが体を遅く残すという事実につながります。 もちろん、これは肌の外観や状態に影響を与えるしかないのです。 有益なバクテリアを多く含む発酵乳製品は、有用な物質の消化と吸収を改善するのに役立ちます。
液果類
ベリーは、フリーラジカルから肌を保護する天然の抗酸化物質です。 ベリーはビタミンCの供給源として、コラーゲン産生の過程に関与し、炎症過程を緩和します。
緑茶
抗酸化物質のもうXNUMXつの供給源、特に重要なのは、抗炎症作用で知られているカテキンです。 ちなみに、緑茶は摂取に加えて、炎症や腫れを和らげるために外用することができます。