胸の美しさは女性にとって不可欠です。 残念ながら、乳房の健康と肌をサポートする化粧品の助けは効果がありません。 あなたの体に必要な栄養素を提供し、皮膚の弾力性を高める健康食品の助けに来てください。
手始めに、マメ科植物を増やすためにあなたの食事療法をチェックすることを忘れないでください。 レンズ豆、エンドウ豆、豆–胸の筋肉を優れた状態でサポートするのに役立つ植物ベースのタンパク質の供給源。
穀物製品を無視しないでください。 この全粒穀物のふすまは、肌のハリと滑らかさを増し、ビロードのような感触を与えます。 しかし、漬物や燻製食品–その逆は、胸の皮膚をたるませ、しわを寄せます。
メニューから脂肪を取り出さないでください。ほとんどが植物です。脂肪は弾力性を与え、肌のコラーゲン生成に貢献します。 ナッツ、オリーブ、大豆：アボカド、未精製の植物油です。
弾力性のある栄養のある胸の皮膚は、果物や野菜を赤やオレンジにするのに役立ちます。 アプリコット、桃、オレンジ、みかん、カボチャ、ニンジン、ピーマン、バナナ、ドライアプリコットを食べると、体が毒素からさらにきれいになり、肌が健康になります。
野菜や果物のジュース、スムージー、ミルクや乳製品をたくさん飲みましょう。 白茶と緑茶–肌の健康と美しさに役割を果たす多くの抗酸化物質の供給源。 それらは皮膚を調子を整え、癌を発症するリスクを防ぎます。
赤ワインとカカオも、メニューに含める必要のある優れた抗酸化飲料です。 1日2杯の赤ワインとXNUMX〜XNUMXカップのココアは、老化プロセスを遅らせ、肌にダメージを与える恐れのあるフリーラジカルの攻撃を反映します。
同じ効果がハイビスカスティーにもあります-それは一年中、一日中暑くても寒くても飲むことができます。 ただし、このお茶は歯のエナメル質に非常に損傷を与えるため、お茶を飲んだ後は毎回口をすすぐことを忘れないでください。