膣炎を防ぐためのいくつかの方法

• 個人の衛生状態を良くし、よくすすぎ、生殖器を適切に乾かします。 ただし、頻繁に洗ったり、粘膜を弱める消毒剤を使用したりしないように注意してください。
• 直腸から膣への細菌の拡散を防ぐために、排便後に前から後ろに拭きます。
• 香りのよい製品（石鹸、泡風呂、トイレットペーパー、タンポン、パンティライナー）の使用は避けてください。
• 衛生的な目的で膣の潅水を使用することは避けてください。 ダウチングは、膣内細菌叢の自然なバランスを変えます。
• 膣用デオドラントは使用しないでください。
• 定期的にタンポンと生理用ナプキンを交換してください。
• 綿の下着を着用してください（ナイロンを避け、 gストリング).
• 可能であれば、下着を少量の漂白剤でお湯で洗い、微生物を殺します。
• 外陰部の周りに空気が循環できるように、下着なしで寝てください。
• タイトなパンツやナイロンタイツの着用は避けてください。
• 濡れた水着を着用しないでください。
• トリコモナス症やその他の性感染症のリスクを防ぐために、安全なセックスをしてください。

良い食生活を取り入れましょう。 膣の環境は、有機体の一般的な状態を反映しています。 膣感染症を予防するには、脂肪の少ないバランスの取れた食事と加工食品が不可欠です。 膣内細菌叢のバランスを促進し、免疫機能を刺激するために、豊富な食品を摂取することもお勧めします：

-内臓肉、肝臓、サツマイモ、ニンジン、ほうれん草などのビタミンAとベータカロチン。

-赤ピーマン、ピーマン、グアバ、キウイ、柑橘系の果物などのビタミンC。

-カキ、肉（牛肉、子牛肉、子羊肉）、鶏肉、豆類、全粒穀物などの亜鉛³.

特にイースト菌性膣炎の場合は、砂糖の多いフルーツジュースを含む砂糖を過剰に摂取しないようにすることをお勧めします。

プロバイオティクスを消費する。 ヨーグルトの形でのプロバイオティクスの消費は有益かもしれません（補完的なアプローチのセクションを参照）。 さらに、ケフィア、テンペ、ザワークラウトを定期的に摂取すると、腸内細菌叢の健康を維持するのに役立つため、膣内細菌叢にも同じ影響を与える可能性があります。