内容

尿失禁の予防。

基本的な予防策

健康的な体重を維持または回復する

これは、余分な体重が体にかける一定の圧力を回避するのに役立ちます。膀胱そしてその周りの筋肉。あなたのボディマス指数を見つけるために、私たちのテストを受けてください：ボディマス指数（BMI）と胴囲。

妊娠中の女性は、骨盤底の筋肉が弱くなるのを防ぐために、ケーゲル体操（治療のセクションを参照）を行う必要があります。出産後、泌尿器系の問題を抱えている人もこれらの運動を行い、必要に応じて、理学療法士または専門の理学療法士と一緒に骨盤底リハビリテーション（会陰とも呼ばれます）を行う必要があります。

前立腺炎（前立腺の炎症）、良性の前立腺肥大症、または前立腺癌は、失禁を引き起こす可能性があります。

防ぐことができます 前立腺炎 コンドーム（またはコンドーム）を使用し、尿路または生殖器の感染症を迅速に治療します。
排尿が困難になると（たとえば、排尿を開始するのが困難になる、または尿の流れが減少する）、または逆に、緊急かつ頻繁に排尿する必要がある（たとえば、夜に起きて排尿する）とすぐに、次のことを調べる必要があります。良性の前立腺肥大症があるかどうかを確認してください。さまざまな治療法（薬や植物）を使用できます。
前立腺癌の場合、失禁は病気の直接の結果である可能性があります。しかし、多くの場合、それは手術や放射線療法などの治療の副作用です。

慢性の咳は、時折の失禁につながるか、他の原因による既存の失禁を悪化させる可能性があります。喫煙シートをご覧ください。

男性と女性の両方で、便秘は失禁を引き起こす可能性があります。直腸は後ろにあります膀胱、便が詰まると膀胱に圧力がかかり、尿が失われる可能性があります。

次のカテゴリの薬は、場合に応じて失禁を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります：血圧薬、抗うつ薬、心臓および冷え薬、筋弛緩薬、睡眠薬。彼の医者とそれについて話し合ってください。

悪化防止策

あなたが飲む水分の量を減らしても失禁をなくすことはできません。重要なのは 十分に飲むそうしないと、尿が非常に濃縮されます。これはイライラする可能性があります膀胱切迫性尿失禁（切迫性尿失禁）を引き起こします。ここにいくつかのヒントがあります。

この措置は、尿失禁のある人に関係します。

の消費を減らす柑橘類 柑橘系ジュース（オレンジ、グレープフルーツ、タンジェリンなど）、チョコレート、砂糖代替品を含む飲み物（「ダイエット」ドリンク）、トマトやスパイシーな食品。これらは膀胱を刺激する製品のXNUMXつです。したがって、それらはその収縮を刺激します。
の消費を減らすか避けるアルコール.
膀胱を刺激するので、カフェイン（お茶、コーラ）を含むコーヒーやその他の飲み物の消費を減らすか避けてください。

尿失禁を患っている、または発症しようとしている人の尿路感染症は、尿失禁を引き起こす可能性があります。 UTIを予防するか、迅速に治療するように注意することをお勧めします。