危険にさらされている人々

• 　 女性たち。 片頭痛は男性のほぼ3倍の女性に影響を及ぼします。 この病気に冒された女性のXNUMX分のXNUMXは、生理中にこの病気に苦しんでいます。 ホルモンの変動、特に月経周期の終わりに性ホルモンが低下すると、発作を引き起こすのに役立ちます。

備考：

• 間に 妊娠、片頭痛は、第XNUMXトリメスターから強度が低下する傾向があります。
• 片頭痛発作は思春期後により重篤になり、閉経とともに消えることがよくあります。 さらに、一部の女性では、片頭痛が閉経期に現れます。

• その人 両親 片頭痛に苦しんでいる、または苦しんでいる、特に前兆を伴う片頭痛の場合（リスクは4倍になります）⁴⁰;
• 遺伝子の欠損を受け継いだ人は、 片麻痺性片頭痛。 この家族性の遺伝性片頭痛はまれです。 それは体の一部だけの長期の麻痺によって特徴づけられます。

危険因子

次の要因がトリガーすることが知られています 片頭痛発作。 それらは人によって異なります。 誰もが片頭痛の原因となるものを認識し、可能な限り回避することを学ぶ必要があります。

非食品トリガー

さまざまな順序要因 職員 ou 環境の 片頭痛に苦しむ人々によってトリガーとして識別されています。 ここにいくつかあります。

• ストレス;
• ストレスを感じた後はリラックスしてください（たとえば、休日の初めに片頭痛が発生します）。
• 空腹、断食または食事のスキップ;
• 睡眠パターンの変化（たとえば、通常より遅く眠る）。
• 大気圧の変化;
• 明るい光または大きな音;
• 運動が多すぎる、または不十分である。
• 香水、タバコの煙、または異常な臭い。
• 頻繁に使用される鎮痛剤や場合によっては経口避妊薬など、さまざまな薬。

食品由来のトリガー

片頭痛のある人の約15％から20％が 食料品 彼らの危機の源です。 最も一般的に引用される食品は次のとおりです。

• アルコール、特に赤ワインとビール。
• カフェイン（またはカフェインの不足）;
• 熟成チーズ;
• チョコレート;
• ヨーグルト;
• 発酵食品またはマリネ食品;
• グルタミン酸ナトリウム;
• アスパルテーム。

明らかに、片頭痛を引き起こす食品についてもっと知ることは、攻撃の頻度を減らすための自然で論理的な方法です。 一方、このアプローチは、特に問題のある食品を発見する必要があるため、より多くの努力と規律を必要とします。 これを行うには、 片頭痛日記 確かに良い出発点です（予防のセクションを参照）。 栄養の専門家に相談することも役立つかもしれません。