あらゆる側面からの邪魔なニュース攻撃。 情報スペースは、パンデミックに関する恐ろしい資料でいっぱいになっています。 私たちの測定された人生は突然、災害映画のシナリオに変わりました。 しかし、私たちが考えるほどすべてがひどいですか？ それとも私たちはただパニックになっているのでしょうか？ 神経内科医で心理療法士のロバート・アルシャノフがあなたがそれを理解するのを手伝ってくれるでしょう。
深呼吸をして、ゆっくりと息を吐き、合理的に質問にアプローチしてみましょう。パニックは実際にどこから来たのでしょうか。ニュースフィードを更新するたびに、恐れを持って身震いする価値はありますか。
«群れ»の感覚は伝染性です
人は群れの精神に屈する傾向があり、一般的なパニックも例外ではありません。 まず、自己保存の本能が始まります。私たちは一人よりもグループの方が安全です。 第二に、群衆の中で起こっていることに対する個人的な責任が少なくなります。
物理学では、「誘導」の概念があります。XNUMXつの帯電した物体が他の物体に励起を伝達します。 帯電していない粒子が磁化または帯電している場合、励起はそれに伝達されます。
物理法則は社会にも適用されます。 私たちは「心理的誘導」の状態にあります。他の人を「充電」するパニックに陥った人は、順番に「充電」を渡します。 最終的に、感情的な緊張が広がり、すべての人を捕らえます。
伝染性はまた、ある時点でパニックを起こす人（インダクター）と彼らによって「充電」される人（受信者）が場所を変え、バレーボールのようにパニックの電荷を互いに移し続けるという事実によるものです。 このプロセスを停止するのは非常に困難です。
「みんな走った、そして私は走った…」
パニックは、実際の脅威または認識されている脅威に対する無意識の恐怖です。 私たちが客観的に考えることを妨げ、私たちを無意識の行動に追いやるのは彼です。
現在、ウイルスを阻止するためにすべてが行われています。国境は閉鎖され、検疫は施設で発表され、一部の人々は「家の隔離」にあります。 何らかの理由で、以前のエピデミックではそのような対策は観察されませんでした。
コロナウイルス：予防策またはメンタルエクリプス？
したがって、世界の終わりが来たと考える人もいます。 人々は聞いて読んだことを試してみます。「家を出ることが禁じられている場合、私は何を食べますか？」 いわゆる「パニック行動」は、自己保存の本能の全力を発揮します。 群衆は恐怖の中で生き残ろうとしています。 そして、食べ物は比較的安全だと感じるのに役立ちます。「家を出ることができないので、少なくとも私は飢えません。」
その結果、そばやシチュー、米、冷凍コンビニエンスフード、そしてもちろんトイレットペーパーなど、貯蔵寿命の長い製品は店頭から姿を消します。 人々は、まるで何ヶ月、あるいは何年も検疫に住むかのように備蓄しています。 XNUMXダースの卵やバナナを購入するには、周辺のすべてのスーパーマーケットを検索する必要があります。インターネットで注文したものはすべて、XNUMX週間以内に配達されます。
パニック状態では、行動の方向と形態は群衆によって決定されます。 したがって、誰もが実行していて、私は実行していて、誰もが購入しています—そして私はそれを必要としています。 誰もがやっているので、それはとても正しいことを意味します。
パニックが危険な理由
自己保存の本能は、咳やくしゃみをするすべての人を潜在的な脅威と見なします。 私たちの戦うか逃げるかの防衛機構が作動し、攻撃性または回避を引き起こします。 私たちは私たちを脅かす者を攻撃するか、隠れます。 パニックは衝突や衝突を引き起こします。
さらに、不安障害、恐怖症など、何らかの形で恐怖に関連する病気が悪化します。 絶望、うつ病、情緒不安定が悪化します。 そして、これはすべて子供たちに特に強い影響を及ぼします。 大人は彼らの例です。 子供たちは自分の感情を真似します。 社会の不安、さらには母親の不安は、子供の不安を増大させます。 大人はこれを忘れてはいけません。
衛生、平和、そして前向き
恐れの確認を絶えず探したり、ひどい結果を発明したり、自分を巻き込んだりするのをやめましょう。 私たちが聞いたことを冷静に受け止めましょう。 多くの場合、情報は完全に提示されておらず、歪んでいて、変質しています。
今あなたに起こっていることの良い点を探してください。 休憩を取り、読んで、音楽を聴いて、今まで時間がなかったことをしてください。 個人衛生の規則に従ってください。
また、重度の不安、パニック反応の傾向、気分の落ち込み、絶望、睡眠障害が数日間続く場合は、専門医（精神科医、心理療法士）に連絡してください。 あなたの精神的な幸福の世話をします。