簡単なヒントと健康的なライフスタイルのおかげで、一年中見栄えがすることが可能です。 私たちのアドバイスに従って、すべての季節に美しい肌を手に入れましょう。 

肌は私たちの内面のバランスを反映しています。 私たちが食べるものは、肌の健康と美しさに影響を与える可能性があります。 特定の食品は「美貌」を与えることでも知られています。

表彰台の最初のステップで、 ベータカロチンが豊富な食品 （またはプロビタミンA）、メラニンの生成を刺激する抗酸化植物色素。 肌に多かれ少なかれ日焼けした色を与えるのはまさにこのメラニンです。 その役割は、紫外線から肌を保護し、肌の老化を防ぐことでもあります。 ベータカロチンが最も多い食品は オレンジと緑の植物：ニンジン、メロン、アプリコット、コショウ、サツマイモ、マンゴー、カボチャ、ほうれん草…

シトラスフルーツ また、一年中健康的な輝きを保つためのあなたの最高の味方です。 ビタミンCとフルーツ酸が豊富なレモン、オレンジ、グレープフルーツが肌を照らし、肌を浄化して調子を整えます。 フルーツ酸は、スキンケア製品の配合にますます統合されています。  

輝く肌はまた、良好な内部水分補給を必要とします。 十分な水を飲まないと、肌の外観に影響を与える可能性があります（くすんだ顔色、赤み、かゆみなど）。 1,5日あたり少なくとも2リットル、理想的にはXNUMXリットルの水を飲みます。 普通の水のファンでない場合は、柑橘系の果物（レモン、グレープフルーツ）を水またはミントに注入して風味を付けます。 緑茶も普通の水に代わる良い選択肢です。 抗酸化物質と収斂剤が豊富で、体の毒素を取り除き、肌の健康を示します！

最後に、 必須脂肪酸オメガ3とオメガ6に場所の誇りを与えます。 肌に栄養を与え、潤いを保ちます。 オメガ3はで発見されています 脂肪の多い魚（サーモン、サバ、イワシ、ニシン）、アボカドまたは菜種油。 オメガ6はで発見されています ひまわり油 例えば。 オメガ3が多すぎると健康に害を及ぼす可能性があるため、オメガ6摂取量とオメガ6摂取量のバランスを尊重する必要があることに注意してください。 

お肌のケアは、お肌を美しくし、健康的な輝きを与えるのに役立ちます。 ケアの儀式を確立する 表皮を外部からの攻撃から保護するために取る良い習慣です。

フェイシャルクレンジング、朝と夕方 （夕方にメイクを落とした後の）最初の重要なステップです。 肌を傷つけたり乾燥させたりしないように、やさしく脂っこいクレンザーを選んでください。 次に、 保湿剤の適用。 肌が柔らかくしなやかに保つために大量の水を必要とするため、水分補給のステップをスキップしないでください。 理想は、日中は軽くて艶消しの保湿剤を使用し、夜はより濃厚な保湿剤を使用することです。これは、皮膚が夜のトリートメントに含まれる有効成分をより多く吸収し、より早く再生するためです。 

滑らかで明るい肌のためには、表皮の表面に存在する死んだ細胞を皮膚から取り除くことが不可欠です。 したがって、 週にXNUMX、XNUMX回フェイシャルスクラブを行います。 敏感肌の方は、XNUMX週間ごとにやさしく、穀物のないスクラブで十分です。 

保湿剤は必須ですが、肌に深く栄養を与えるのに必ずしも十分ではありません。 週に一度、あなたの顔に栄養マスクを適用する時間を与えてください。、少なくとも15分間そのままにしておきます。 瞬時に健康的な輝きと「赤ちゃんの肌」効果を得るには、フルーツ酸、バター、植物油を含むレシピを選択してください。

あなたの美容ルーチンはまたあなたの唇とあなたの目の輪郭のケアを含まなければなりません、なぜならこれらはすべての季節で健康的な輝きを持つためにケアが不可欠である顔の領域だからです！ 目の輪郭と唇は、皮膚が他の場所よりも薄く、敏感であるため、より壊れやすい領域です。 特別な注意が必要です。

まず、目の周りには、保湿剤に加えて、朝と夕方に特別なアイケア（クリームまたは美容液の形で）を適用し、軽い円を描くように動かして微小循環を刺激し、うまくいきます。 資産に浸透します。

次に、口を柔らかくするために、週にXNUMX回、穏やかで自然なスクラブを行い、古い角質を取り除きます。 たとえば、砂糖と蜂蜜の混合物を唇に塗り、すすぐ前に優しくマッサージします。

最後に、ふっくらと栄養のある唇の場合は、週に15回マスクを適用し、XNUMX分間そのままにします。 そして何よりも、唇はXNUMX日に数回（冬だけでなく）水分補給する必要があるため、常にリップクリームを携帯してください。 つや消しの口紅のファンにとっては、肌が乾燥する傾向があるので、やりすぎないでください。 軽い栄養バーム以外は何も塗らないで、時々口に息を吹き込みましょう。  

あなたは、すべての季節で良い輝きを保つために、理解するでしょう：

• たっぷり水を飲む ;
• XNUMX日XNUMX回お肌をクレンジングして保湿します。
• メイク落としのステップをスキップしないでください。
• 少なくとも週に一度は、角質除去（スクラブ）と深い栄養（マスク）を行います。
• 最も壊れやすい領域（目と唇の周り）を無視しないでください。
• 健康的でバランスの取れた食事。