あらゆる年齢の学童が食べるべき料理が世界にあるとすれば、それはお粥です。 穀物は、激しい精神的および肉体的運動に不可欠な要素が豊富です。 しかし、それらを完全にするためには、子供のためにお粥を適切に調理することが重要です。 もうXNUMXつの前提条件は、本当に美味しくて高品質のシリアルを選ぶことです。 私たちは、TM「ナショナル」と一緒に最も有用なお粥を準備し、料理の繊細さを研究します。
陽気な朝のオートミール
オートミールは学校の朝食の役割に理想的です。 ミルクで調理されたオートミール「ナショナル」は、まさに私たちが必要としているものです。 それらは長い間満腹感を生み出し、腸の蠕動を改善し、神経系に有益な効果をもたらします。 オートミールはビタミンA、Bが豊富です1、B2、B6、E、K、カリウム、マグネシウム、リン、ヨウ素、亜鉛、鉄。 食物繊維のおかげで、この豊富さはすべて簡単に吸収され、残留物はありません。
小児科医は、「純粋な」ミルクでお粥を調理することをお勧めしません。水で希釈することをお勧めします。 まず、塩を少し入れた水100 mlを沸騰させ、よくかき混ぜながら大さじ7を加えます。 l。 オーツ麦フレークは一度に250つずつ。 お粥が沸騰して泡立ったら、脂肪分3.2％の温めたミルク5mlを注ぐことができます。 もう一度、弱火で沸騰させ、バターを入れ、火から下ろし、蓋の下に5分間置きます。 子供が通常のお粥に飽きている場合は、ちょっとしたトリックに頼ってください。 大さじ6で1-XNUMX個のイチゴをこすります。 l。 砂糖、マッシュポテトを注ぎ、砕いたナッツにすりおろしたチョコレートを振りかける。 手に負えない気難しい人でさえ、そのような朝食を拒否することはありません。
秋の気分のキビのお粥
キビのお粥は、健康のために生徒の食事に安全に含めることができます。 特にキビ「全国」の場合。 明るい黄色の穀物は最高品質のキビから作られ、徹底的な洗浄、校正、粉砕が行われます。 したがって、お粥はとてももろくて食欲をそそるものであることがわかります。 キビの有効成分は、消化器系の働きを改善し、造血のプロセスを改善します。 さらに、この穀物は葉酸の貯蔵量と豊富なミネラル複合体で有名であり、適切な成長と発達に不可欠です。
秋のカボチャとキビのお粥—それはこれ以上ないでしょう。 100gのキビを100mlの冷水を入れた鍋に注ぎ、沸騰させ、弱火で5分間放置し、電源を切ります。 グリッツが蒸している間に、70-80 gのカボチャを中型の立方体に切り、バターで軽く炒め、200mlのミルクを注ぎます。 カボチャを5〜7分間苦しめ、マッシュポテトのプッシャーでこねて、膨らんだキビに入れます。 もう一度、お粥を沸騰させ、4-5分間放置し、バターを入れて、蓋の下で醸造させます。 甘さが足りない場合は、はちみつとナツメヤシのみじん切りを加えます。 そうすれば、お菓子は間違いなく満足するでしょう。
抵抗できないセモリナ
セモリナは絶対に役に立たないという誤解があります。 セモリナ「ナショナル」を使用すると、簡単に反対を見ることができます。 高品質の小麦品種から作られ、素早く茹でられ、植物性タンパク質が豊富です。 セモリナは他の穀物よりもよく吸収され、消化器系の問題を引き起こしません。 また、低アレルギー性製品です。
もう一つの質問は、子供があまり説得せずにそれを食べるように、セモリナをどのように美味しく調理するかです。 1リットルのミルクまたはミルクと水の混合物に最適なお粥の密度を得るには、大さじ6を取ります。 l。 シリアル。 しこりを取り除くのも簡単です。 乾いたセモリナ粉を冷水で軽く湿らせ、沸騰した液体を注ぎます。
そして、これが男子生徒のためのセモリナ粉のウィンウィンレシピです。 鍋を氷水ですすぎ、200mlのミルクを注ぎ、穏やかに沸騰させ、1つまみの塩と小さじ1の砂糖を入れます。 絶えずかき混ぜながら、大さじ5の細い流れを注ぎます。 l。 スライド付きのセモリナ粉。 かき混ぜ続けながら、お粥を弱火でXNUMX分煮ます。 バターのスライスを入れ、泡だて器で泡だて器で泡立てます—セモリナ粉が風通しの良いものになるようにします。 新鮮なベリーや濃厚なジャムの形の装飾は、子供の食欲を目覚めさせるのに役立ちます。
第二風を開くそば
そばのお粥のプレートには、生徒の体に最も必要なものがすべて含まれています。 特にアルタイそば「ナショナル」で調理した場合。 その主な利点は、消化しやすい植物性タンパク質、遅い炭水化物、貴重な繊維のバランスの取れた組み合わせです。 このそばは、アルタイで育つすべてのものと同じように、環境に優しく健康的です。
昼食にそばを準備している場合は、それに鶏ササミを追加します。 白身の肉150gを立方体に切り、フライパンで植物油に焼きます。 玉ねぎのみじん切りとにんじんを短冊状に入れ、10〜12分炒める。 次に、洗浄したそばを250 g置き、300〜400mlの水と塩を注ぎます。 お粥を中火ですべての液体が蒸発するまで調理し、蓋をしっかりと覆い、炎を最小限に抑え、さらに15〜20分間煮ます。 子供がお粥の玉ねぎやにんじんを許容しない場合は、ブレンダーでローストを野菜のピューレの状態に粉砕し、完成したシリアルと混ぜます。 美しさと利益のために、お粥の一部に新鮮なみじん切りのハーブを振りかけることができます。
明るいビタミンの砂鉱床のパール大麦
知っている人はほとんどいませんが、パール大麦のお粥は子供にとって最も便利なもののXNUMXつとして認識されています。 「オランダの「グリッツ」ナショナル」など、本物のパール大麦を選択するだけで済みます。 その主な秘密は多段階粉砕にあり、その結果、穀物は滑らかで真っ白になり、通常の穀物よりもはるかに速く調理されます。 ビタミンやミネラルの貯蔵量に関しては、他の穀物に劣ることはありません。 また、十分な植物性タンパク質、食物繊維、遅い炭水化物が含まれています。
パール大麦50gに大量の水を注ぎ、沸騰させて水気を切る。 次に、さらに500 mlの冷水を注ぎ、塩を少し入れて、準備ができるまでグリッツを調理し続けます。 その間、かぼちゃを細かく切り、フライパンに入れて柔らかくなるまで煮ます。 かぼちゃを大麦に入れ、はちみつを加えて味わいます。 必要に応じて、お粥のプレートに新鮮なベリーを飾ることができます。これにより、気分が高まり、味の組み合わせがさらに面白くなります。
そのような美味しくて準備が簡単なお粥は、必ず学校の食事に含まれるべきです。 TM「National」のシリアルは、最大の利益を彼らに請求するのに役立ちます。 ブランドラインには、非の打ちどころのない味と子供の健康のための貴重な特性を備えた厳選されたシリアルが含まれています。 これのおかげで、あなたは毎日最も役に立つお粥であなたの好きな学童を喜ばせることができるでしょう。