健康について：マグネシウムのために美しさと静けさが消える理由

重要な要素

現在、医学の優先分野の19つは、新しいコロナウイルス感染COVID 3の一次予防の問題です。専門家は、感染のリスクを減らすために何をする必要があるかを考えています。 コロナウイルスは、鼻、気管、気管支、食道、胃の粘膜に侵入するため、耐性を高める必要があります。 粘膜は、上皮細胞のより良い機能と回復を可能にする特定の再充電を必要とします。 マグネシウム化合物は、内皮を安定させる主要な物質のXNUMXつです。 原則として、医師はそれらをビタミンB群、ビタミンA、およびビタミンDXNUMXと組み合わせることを推奨しています。 Mgがないと、保護バリア、いわゆる粘膜免疫を形成することは非常に困難です。

二次予防（人がすでに病気で治療が必要な場合）では、マグネシウム欠乏症は体への感染の悪影響を増大させる可能性があります。 これにより、血液凝固が増加し、血管の内壁が損傷する可能性があり、脳卒中や心臓発作のリスクが高まります。 とりわけ、医師によると、マグネシウムはカルシウム代謝の制御に関与しています。 細胞内のマグネシウムが不足すると、カルシウム含有量が増加する可能性があり、バランスが崩れている細胞内の臓器の働きが中断する可能性があります。 脳細胞、神経細胞、肝臓および血管細胞が特に影響を受けます。 いくつかの研究は、コロナウイルス感染中または回復後にマグネシウムを摂取すると、体内のカルシウムバランスとカルシウム代謝を改善するのに役立つ可能性があることを示唆しています。

美と子供たち

女性の体にマグネシウムが不足していると、何が起こる可能性がありますか？ マグネシウムがないと、必要なカルシウムが吸収されないため、歯、爪、髪の状態を損なう可能性があります。 しわが現れたり現れたり、エラスチンとコラーゲンの合成が減少したりすることがあります。 より顕著な月経前症候群（PMS）と閉経になります。

現代の見解によると、細胞のエネルギー構造は女性の系統からのみ受け継がれ、女性の体に蓄積されたランダムな突然変異は、主に代謝活性の高い細胞、つまり脳、心臓、肝臓、腎臓、筋肉の細胞に影響を与えます。 女性の体内にマグネシウムが不足していると、健康な赤ちゃんを安全に運んで出産する能力に影響を与える可能性があります。 マグネシウムの欠乏により、妊娠中絶、胎盤の損傷、胚着床の障害、早産の脅威のリスクがあります。 さらに、分娩の弱さ、高血圧があるかもしれません、そしてそれは原則として妊娠中のマグネシウム摂取のコースの強制的な任命を必要とします。 

今ではまったく珍しい事実が浮かび上がってきました。母親になりたいロシアの女性の81％はマグネシウムが不足しています。 医師は、支持療法を処方することによってこの状態を修正します。  

寝て起きている

現代人の生活は、生き方に大きく依存しています。 私たちは少し動き、コンピューターの前にたくさん座り、目を痛め、タイムゾーンを変えて長旅をし、人工照明のある部屋にいて、ほとんどの場合常にストレスのある状態にあり、睡眠に苦しんでいます。障害。 これらの状況は、不安、筋肉や関節の痛み、原因不明の発熱、筋力低下など、気分が悪くなる唯一または主な理由ではありません。 主な不満：絶え間ない倦怠感、長時間の睡眠でも解消されない、長時間の頭痛の発作、悪寒、目の粘膜の乾燥と「喉の痛み」、筋肉痛、息切れ、37度をわずかに超える温度、腫れリンパ節。 明るい光と音、神経過敏、集中力の低下の恐れがあるかもしれません。 感情的な消耗の形でのマグネシウム欠乏のその後の兆候には、うつ病と絶望感、興味の喪失と他人に対する前向きな気持ち、職業上の義務の遂行への無関心、危険な空虚感と無意味感が含まれます。 医師に連絡すると、慢性疲労症候群と診断されます。 そして、この症候群は、1984年に米国で最初に説明され、神経系の自律神経系の興奮と抑制のプロセス間の不均衡に依存していますが、機能不全の社会環境で感情的および知的負荷の増加を引き起こし続けていますマグネシウムのような体内のそのような重要なミネラルの欠如を頻繁に確認します。

大都市の住民の約80-90パーセントはマグネシウム欠乏症に苦しんでおり、その埋蔵量は人生のストレスの瞬間にひどく枯渇しています。 このような慢性的な状況の結果として、うつ病や記憶障害の症状が現れるまで、気分が悪くなり、睡眠の質が低下する可能性があります。 逆に、マグネシウムが十分にある場合、マグネシウムは幸福のホルモンであるセロトニンの生成に重要な役割を果たすため、人は落ち着き、気分の向上、強さの急増を経験します。

何をするか？

体にマグネシウムを与えるには、この要素が豊富な食品を食べる価値があります：カボチャの種、ヒマワリの種、大豆と黒豆、アボカド、カシューナッツ、ほうれん草、玄米、オートブラン、ゴマ、アーモンド、海藻、イカ、バナナ。 私たちが毎日消費している食品があり、それらが蓄積ではなく、体内からのマグネシウムの排泄に寄与するとは考えていません。 これはすべて私たちの不健康な現代の食事によるものです。 私たちは豊富な炭水化物を消費し、カフェイン、砂糖と一緒に飲み物を飲み、ファーストフードを食べ、アルコールを乱用します。

生命にとって重要な微量元素の利用可能な供給源のXNUMXつは、ミネラルウォーターです。 マグネシウムが豊富で、細胞レベルでの再生を提供します。 マグネシウムを含むミネラルウォーターの体系的な摂取は、長寿への道です。 ミネラル化合物の濃度は、水の特性、病状の治療または予防のためのその使用を決定します。 マグネシウムを含むミネラルウォーターは、マグネシウムイオンだけでなく、ナトリウム、カリウム、カルシウム、リチウム、亜鉛などの多成分組成で表されることを知っておく必要があります。 一定の化学組成を保持し、食品に属します。

現代のミネラルウォーターのXNUMXつは薬用ミネラルウォーターです 「ザイエチツカゴルカ」 （「ZAJEČICKÁHOŘKÁ」）–マグネシウム（4800-5050 mg / l）と微量元素（ナトリウムとカリウム、カルシウムと亜鉛、ヨウ素とリチウム）を多く含むミネラルウォーター。 約100世紀の間、この水は北ボヘミアでZayečiceuBečovaの町の近くの堆積物から抽出されてきました。 マグネシウムの大部分が苦味のある独特の苦味のある、臭いのない水。 この水は、朝の空腹時または就寝前の夕方に、XNUMXか月間夕方にXNUMX mlを服用し、年にXNUMX、XNUMX回のコースを実施することをお勧めします。

マグネシウムが豊富なミネラルウォーターは、この最も重要な要素の欠如が指摘された場合だけでなく、神経系、排泄系、消化器系、その他のシステムの働きの異常の治療を成功させるためにも使用されます。 この水は多くの重要な生理学的プロセスに関与しています：歯の形成、血液凝固プロセスの正常化（血栓の形成を防ぐ）、神経系の強化（ストレス、過敏性、興奮性の増加）、細胞再生の促進（早期老化、加齢性疾患）は、消化器系の働きを改善します。 しかし、多くの病気があります ミネラルウォーターマグネシウムが豊富なため、服用はお勧めしません。これは急性腎不全、胆石症です。 使用規則がいくつかあります。最適な水温は鉱化作用の程度によって異なります。 多くの場合、室温または35〜40度の水が推奨されます。 少量の飲み物で飲んでください。マグネシウムを含む水は喉の渇きを癒すためのものではありません。