健康的な体重の範囲に関する情報は私たちの遺伝暗号にコード化されているので、食事をした後の私たちの体重は自然によって設定されたパラメーターに戻ります。 ダイエットが効果的であると考えられないのは不思議ではありませんか？
もちろん、強い意志を持つ人は一生を制限することができますが、これは不健康です、とミネソタ大学健康栄養研究所で20年間研究を行っている心理学教授のTraceyMannは説明します。 最も賢明な決定は、最適な体重を維持することです。これは、著者が提供するスマートな規制のための12の戦略に役立ちます。 根本的な新しいアイデアを期待しないでください。 しかし、実験的に証明された事実は自信を刺激し、誰かにとっては良い動機となるでしょう。
アルピナ出版社、278ページ。