肥満のための栄養

肥満のための健康食品

肥満を治療する主な方法には、治療的運動と食事療法が含まれます。 栄養士や内分泌学者は、食品にビタミン、タンパク質、ミネラル塩、炭水化物が含まれるように食事を構成することをお勧めします。 そして自然は奇跡を生み出しました–人体の良好な機能に非常に必要な生物学的に活性な複合体と有用な物質を含む製品：

• 魚を食べると、血中コレステロール値が高くなるリスクを減らすことができます。 魚の食品と料理の品質は肉に劣りません。 栄養素、タンパク質、脂肪、抽出物、ミネラルが豊富です。
• りんごB、E、C、P、葉酸、カロテン、カリウム、リン、ナトリウム、マグネシウム、ヨウ素、鉄、果糖、ブドウ糖、ショ糖、ペクチン、食物繊維の12種類のビタミンが含まれています。 この果物は体の毒素を完全に浄化し、コレステロールを下げ、肥満との闘いに役立ちます。
• ライ麦粉パン、穀物、ふすま入りこのようなパンにはビタミン、繊維、ミネラルが含まれており、血中コレステロール値、血圧を下げ、消化を刺激し、代謝を促進します。
• ニンジンカロチン、ビタミンB1、B6、B2、C、B3、E、P、K、PP、カリウム、カルシウム、鉄、ヨウ素、リン、コバルト、酵素、果糖、ブドウ糖、レシチン、アミノ酸、タンパク質、スターチ。 ニンジンは腫瘍の発生を防ぎ、血液の形成を改善します。
• パンプキンそれは食事の栄養に理想的です。 栄養士は、鉄分、天然の抗酸化物質、グループC、B、A、E、PP、K、Tのビタミン、およびペクチン物質が含まれているため、肥満の治療にカボチャを食事に含めることを推奨しています。
• ブラックカラントこの奇跡のベリーは、人体をケアし、代謝を改善し、太りすぎと闘い、肥満の治療において医師によって推奨されています。 そして、これはすべて、栄養素、ビタミンC、P、鉄、マンガン、マグネシウム、タンニン、ペクチン物質、および有機酸の含有量が高いためです。
• briarビタミンC、P、K、B、カロテノイド、リン、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、モリブデン、マンガン、コバルト、クロム、リンゴ酸、クエン酸、タンニン、ペクチン物質がたくさん含まれています。 それからの煎じ薬は、肥満の最初の段階から始めて、栄養士によって推奨されます。 ローズヒップは完璧にトーンアップし、体に全体的な強化効果をもたらします。 人が薬用ダイエットをしている場合、これは特に重要です。
• ドライフルーツドライアプリコット、レーズン、アプリコット、ドライアプリコット、デーツ、プルーン、ドライアップル、イチジク、ドライペアーは、砂糖や人工添加物が豊富なあらゆる種類のお菓子の優れた代替品です。 それらはカリウム、リン、鉄、カルシウムおよび有機酸を含んでいます。 ドライフルーツは、神経系を強化し、造血を刺激し、腸を浄化するために食事に含めることをお勧めします。
• 緑茶ビタミンやミネラルが豊富で、肝臓、心臓、膵臓、腎臓の機能を改善し、免疫力を高め、血圧を正常化し、消化を改善し、毒素の体を浄化します。
• ハチミツこの奇跡 - ミツバチによって作られた製品で、体の免疫力を高め、殺菌特性を持っています。 蜂蜜は砂糖に完全に取って代わり、その元素の中には周期表のほぼすべてが含まれています。
• ビートルート多くのヨウ素とマグネシウム、体内の血管の働きと代謝を正常化する微量元素、コレステロール代謝を改善するビタミン U が含まれています。この有用なビタミンは、製品の熱処理後もその特性を保持します。

肥満の医学的アドバイス：

• 焼きたてのパンはパン粉と交換する必要があります。
• 果物はビタミンが豊富な皮で食べるべきです、
• 製品を調理、焼き、または煮込む方が良いです、
• ゆで卵、魚、肉を食べ、
• スープに揚げ物を加えないでください、
• 発芽した穀物の種とトマトジュースを毎日の食事に含めます。
• 食べてからわずかXNUMX時間で水を飲む、
• 週に一度断食日をしなさい、
• 毎日スポーツに出かけ、新鮮な空気の中を歩きます。

肥満と戦うための伝統医学のレシピ：

• パセリのスープ1杯は日中に飲まなければなりません、
• 白キャベツジュースは便利です、
• ニガヨモギ、タデ、クロウメモドキの樹皮、一般的なフェンネルの種子、タンポポの根、ペパーミントの葉、
• ジンジャーティー、
• 白樺の葉、チンクエホイルのガチョウの葉、草やカモミールの花、イラクサ、ノットウィード、タンポポ、トクサ、ごぼうの根や葉、入浴後に摂取される忍び寄るウィートグラスの根茎のあるお風呂は、優れた抗肥満風呂です。

肥満のための危険で有害な食品

健康的な製品に加えて、食事療法から除外するか、それらの使用に制限する必要がある有害な製品があります。 主なものは次のとおりです。

• 精製砂糖普通のビーツとサトウキビを加工した商品です。 食物繊維もビタミンも栄養素も含まれていません。 それはカロリーが非常に高く、外的要因に対する体の抵抗力を低下させ、肥満の原因となります。
• ソーセージこの製品には、人工食品添加物、発がん性物質、グルタミン酸ナトリウムが豊富に含まれています。 これはすべて、体の健康を深刻に損なう可能性があります。
• マーガリンこれは、水素添加、合成脂肪、防腐剤、乳化剤、染料、およびトランス脂肪を含む代替品です。 これらの成分はすべてカロリーが高く、有毒で、体内に蓄積する傾向があります。
• マヨネーズ酢、飽和脂肪、炭水化物、ナトリウム、香料、着色料が含まれています。 そして、結果として、マヨネーズの使用は、代謝障害や肥満などの深刻な病気につながります。
• ストックキューブとインスタントスープこのような製品は、多くの化学物質、食品添加物、調味料、酸性度調整剤、染料、および多くの塩で構成されています。 それらは水の蓄積と体からの不十分な排水に貢献します。
• ファーストフード 合成脂肪、塩、人工添加物、発がん性物質が豊富に含まれており、心臓発作、癌、ホルモンバランスの乱れ、肥満の原因となります。
• 炭酸飲料砂糖、人工添加物、さまざまな酸、ソーダ、発がん性物質が豊富に含まれています。

他の病気の栄養：