胃炎の原因は、細菌、長期投薬、胆汁逆流、自己免疫疾患、不規則な食事、ストレス、アルコール摂取など、さまざまです。 胃炎に対処するには、ライフスタイルと食事を変える必要があります。
少量の食事を XNUMX 日 XNUMX 回以上食べる。
お腹が空いたときにだけ食べてください。
適切な消化を確保するために、食べ物はよく噛む必要があります。
消化酵素の希釈を防ぐため、食事と一緒に水を飲まないでください。 加工食品、揚げ物、炭酸飲料、アルコール、豆類、柑橘類、香辛料の効いた食品など、炎症を起こす食品を避けてください。
毎日、朝食にオートミールを一杯食べましょう。
食事に果物や野菜をたくさん入れてください。
ジンジャー ジュースを飲むと、胃炎に苦しんでいる人が少し楽になります。 食事の少なくともXNUMX分前に、XNUMX日XNUMX杯かXNUMX杯飲んでください。
レシピ（一人分）
ジューサーを使ったほうがいいです。
- 中型にんじん2本
- 中サイズの生じゃがいも 1個
- ショウガの根汁 小さじ1
食事の間にたくさんの水を飲む。