体は元気です。 私が彼に何を借りているかを正確に知る必要があります。 | |

私たちの体のイメージは、私たちがそれを認識する方法です。 この概念には、鏡で判断する外観だけでなく、身体に対する信念や考え、身体に対する感情や身体に対する行動も含まれます。 残念なことに、現代のメディア報道と大衆文化は、私たちが体でどのように感じるかから、それがどのように見えるかに焦点を移しています.

私たち女性は、理想的なイメージを持たなければならないというプレッシャーにさらされています。 幼い頃から、私たちは大衆にさらされています。 さらに、女性らしさの主な利点の XNUMX つは美しさであると確信しています。 このメッセージは、主に少女と女性によって実行されます。 男の子と男性は、主にその業績と個性を称賛されます。

主に美しさについて賛辞や賞賛を得ることによって、私たちは少女や若い女性に外見が他の機能よりも重要であることを教えています. この相関関係は、多くの場合、私たちの自尊心を、私たちの外見や他の人が私たちの外見をどのように判断するかと結びつけることにつながります. これは危険な現象です。美の理想を実現できないと劣等感を感じ、自尊心が低下するからです。

統計は容赦なく、約90％の女性が自分の体を受け入れていないと言っています

最近では、自分の外見に対する不満が蔓延しています。 残念ながら、それはすでに子供たちに影響を与えており、特に若者の間で強いですが、大人や高齢者を惜しまない. 完璧なボディを追求するために、鏡や他の人が最終的に私たちの美しさを見ることができるように、さまざまな戦術を使用します.

痩せて太るという悪循環に陥ってしまうこともあります。 私たちは、モデル化されたスレンダーな体を手に入れるために、鋭く運動します。 私たちは、頭の中にある美の理想を満たすために審美的な治療を受けます。 失敗すると、不満や自己批判が生まれます。

これらすべてが、私たち自身の体とよりポジティブな関係を築くことを妨げています。 これを行うには、まず、なぜそれがネガティブになったのかを考えなければなりません。

「体重が増える」 – 人類学者によると、これはフィジーの女性にとって最大の褒め言葉です

私たちの世界では、これらの言葉は失敗を意味し、非常に望ましくありません。 前世紀には、フィジーの島々にふわふわした体が存在するのは自然なことでした. 「食べて太る」 – これはゲストが夕食で歓迎された方法であり、よく食べるのが伝統でした. そのため、南太平洋の島々の住民のシルエットは大きくて頑丈でした. このタイプの体は、富、繁栄、健康のしるしでした。 体重を減らすことは、邪魔で望ましくない状態と考えられていました。

それまで存在しなかったテレビがフィジー本島のビチレブ島に導入されたとき、すべてが変わりました。 若い女の子は、アメリカのシリーズのヒロイン、「メルローズ プレイス」と「ビバリー ヒルズ 90210」の運命をたどることができます。 この変更から数年後、XNUMX 代の若者の間で心配な現象が見られました。 フィジーではこれまで報告されたことのない摂食障害に苦しむ少女の数が増加しています. 若い女の子は、母親や叔母のように見えることを夢見なくなりましたが、アメリカのシリーズのほっそりしたヒロインになりました.

私たちはどのようにして美に執着するようにプログラムされたのでしょうか?

異国情緒あふれるフィジーの島々の話は、実際に起こったこと、そして今も世界中で起こっていることに少し似ているのではないでしょうか? スリムなボディへの執着は、女性の性格よりも外見を重視する文化やメディアによって推進されています。 体の外見のために女性を当惑させる人々だけでなく、女の子や女性の美しさだけを称賛する人々もこれに貢献しています.

女性の体の理想はポップカルチャーで作られます。 マスコミ、テレビ、または人気のあるソーシャル メディアでは、スリムな体型は美しさの代名詞であり、私たちが目指すべきモデルです。 フィットネスの世界、ダイエットの文化、美容ビジネスは、私たちが理想を追求することでお金を稼ぎ、見栄えが十分ではないことを今でも確信させています.

女性は、鏡から逃れることのできない世界で機能します。 彼らがそれを見るとき、彼らはそこにあるものに満足していません。 自分の外見に対する不満は、女性のアイデンティティの永続的な部分と見なされます. 科学者たちは、この問題を説明するために「規範的不満」という用語を作り出しました。

調査によると、男性と女性の身体認識の違いが示されています。 自分の体について尋ねられたとき、男性は個々の要素の集まりとしてではなく、より全体的にそれを認識します. 彼らは、外見よりも体の能力にはるかに注意を払います。 女性は自分の体について断片的に考え、バラバラにしてから評価し、批判します。

メディアによって育まれたスリムな体型の蔓延するカルトは、女性の自分の体への不満を煽っています. 世界中の整形手術と摂食障害の 85 ～ 90% は、男性ではなく女性が関与しています。 美の規範は、ほとんどの女性にとって達成不可能なモデルですが、私たちの中には、それらに適応するために多くの犠牲と犠牲を払う準備ができている人もいます. 常に完璧な体を夢見ていると、自分の体を受け入れることができなくなります。

自己客観化とは何ですか? なぜ壊滅的なのでしょうか?

鏡で自分を見ていると想像してください。 その中で、シルエットがどのように見えるかを確認します。 髪を好きなようにアレンジしているかどうか。 あなたは身なりがよいですか。 自己客観化とは、物理的に鏡から離れても、それが頭の中に残ることです。 あなたの意識の一部は、他人の視点からあなたがどのように見えるかを常に監視し、監督しています。

この問題に悩まされているのはあなただけではありません。 残念なことに、多くの女性が慢性的な自己対象化に苦しんでおり、これはさまざまな状況で現れる性格特性になります. そして、人々の間のあらゆる瞬間は一種の美人コンテストであり、精神力を使って体の外観を監視します. 周りの人があなたの外見を気にしすぎるほど、プレッシャーが大きくなり、同じようになる可能性が高くなります.

自己を客観化することは破壊的であり、脳に悪影響を与える可能性があります。 私たちの意識の大部分が自分の外見について考えることに夢中になると、注意を必要とする論理的なタスクに集中することが難しくなることが、多くの研究によって示されています。

「水着があなたになる」という研究では、「この水着を着ると気分が良くなる」という研究では、女性が水着を試着するだけで、数学のテストの結果が減少しました。 別の研究である Body on my mind では、水着を試着するとほとんどの女性が当惑し、服を着た後もずっと自分の体について考え続けることがわかりました。 研究中、参加者以外の誰も自分の体を見ませんでした。 彼らは鏡でお互いを見ただけで十分でした。

ソーシャルメディアと自分の体を他の人と比較する

研究によると、他の女性の外見に焦点を当ててソーシャルメディアにほとんどの時間を費やしている女性は、自分自身について否定的に考える可能性が高い. そう思えば思うほど、自分の体を恥ずかしく思います。 自分の体に最も高いレベルの不満を持つ人々は、最も頻繁に社会的比較を行いました.

メディアやポップ カルチャーにおける女性の理想的なイメージとの接触は、多くの場合、この模範的な外見を美の唯一の正しい規範として採用する結果となります。 メディアの理想的な女性像から影響力を奪う効果的な方法は、女性への露出を制限することです。 ですから、体内に侵入する美容ウイルスと戦うよりも、自分をさらさないほうがいいのです。

象徴的消滅 太りすぎの人、高齢者、身体障害者をメディアで無視し、主流にしないことは危険な現象です。 女性のプレスでは、記事のモデルとヒロインは常に完全に修正されています。 テレビで天気予報を発表する女性の様子を思い出してください。 それは通常、彼女の非の打ちどころのない姿を強調する衣装を着た、背が高く、ほっそりした、若くてかわいい女の子です.

メディアに理想的な女性が存在する例は他にもあります。 幸いなことに、ボディ ポジティブなどの社会運動のおかげで、これはゆっくりと変化しています。 コマーシャルでは、これまで大衆文化で無視されていたさまざまな体の女性がモデルとして採用されています。 その好例がエヴァ・ファルナの曲「Body」で、「私たちが影響を及ぼさない体の変化を受け入れる」ことについて語っています。 ビデオは、さまざまな形と「不完全さ」を持つ女性を示しています。

自己客観化から自己受容へ

最終的に気分を良くするには、体を変える必要がありますか？ 一部の人にとっては、答えは明確です: はい。 ただし、体の外観を必ずしも改善しなくても、自分の体についての信念を変えることで、ポジティブな体のイメージを構築できます。 多くの欠点がありますが、体と友好的な関係を築くことは可能です。

ポジティブなボディイメージを持つということは、自分の体がいいと信じているのではなく、自分の体はどんな見た目でもいいと思っているということです。

自分自身や他の女性を見る別の視点を持つことができれば、自分の外見への過剰なこだわりは減少するか、完全に消えてしまいます. 私たちは、自分自身を評価対象と見なさずに、自分がどのような人間であるかを理解し始めます。

自分の体についてどう思いますか？

先週、フォーラムでこの質問をしました。 回答ありがとうございます😊 この質問は外見だけに焦点を当てたものではありません。 それにもかかわらず、Vitalijekの大規模なグループは、主に自分の体のイメージについて書いています. 一部の人々は、自分自身をどのように表現したかについて強い不満を示しましたが、逆に、自分自身をかわいくて魅力的だと考え、良い体の贈り物について遺伝子に感謝した人もいました.

また、あなたは自分の体を尊重し、視覚的な欠陥があるにもかかわらず、自分の体ができることに満足していることについても書いています. あなた方の多くは、年齢を重ねるにつれて自分の体と折り合いをつけ、理想を追い求めて自分を苦しめるのをやめました。 発言した女性の大部分は、自分の体に対する優しさと寛容について書いています. そのため、ほとんどの意見は非常に肯定的であり、それは慰めであり、態度がより受け入れられるように変化したことを示しています.

残念ながら、予期せぬ病気や老化も体に関連しています。 これらの問題に直面している私たちは、それが簡単な作業ではないことを知っています。 痛み、不快な反応、自分の体のコントロールの欠如、その予測不可能性は多くの心配を引き起こす可能性があります. 時には体が協力しにくい敵になることもある。 残念ながら、既製の処方箋はなく、体が病気で苦しんでいるときに対処する方法はありません. そのような状況にある人は誰でも、特別なケア、忍耐、強さが必要な、病んでいる体への新しいアプローチを学びます。

感謝のレッスン

体は私たちに忠実に仕えます。 それは人生を通して私たちを運ぶ乗り物です。 彼の役割を彼の外見だけに還元することは不公平で不公平です。 私たちの意志に反して、あなたの体について否定的な考えが生じることがあります。 次に、少し立ち止まって考える価値があり、私たちが自分の体に負っているすべてを書き留めるのが最善です。

自分の体を批判することで精神を支持しないようにしましょう。 体が私たちのためにしてくれることを感謝する態度を学びましょう。 毎晩、寝るときは、自分の体のおかげでできることすべてに感謝しましょう。 紙に感謝のリストを作成し、自分の体についてあまりよく考えていないときに戻ってくることができます.

まとめ

体 – 心と体の組み合わせが、それぞれの個性を生み出しています。 自分の体と、それがどのように見えるか、または私たちにとって何ができるかに焦点を当てて考えることに加えて、さらに広い視点から自分自身を見てみましょう. 私 – それは私の体とその能力だけではありません。 私 – これらは、私のさまざまな個性、行動、長所、情熱、好みです。 外観だけに焦点を当てるのではなく、より頻繁にインテリアに注意を払う価値があります。 このようにして、私たちは他の資質を高く評価し、見た目ではなく、私たちが誰であるかに基づいて健全な価値観を築きます. 当たり前のことのように思えるかもしれませんが、人間の人相が注目されている今、自己受容とお互いにポジティブな関係にあることは、私たち一人一人にとって学ぶべきことです。