体重を減らす動機：体重を減らすように自分を動機付ける方法は？
女性が気にする最も重要な問題のXNUMXつは、体重を減らすことです。 体重を減らす方法はたくさんあります。最も単純で「無料」のものから、最も洗練されたもので多額の費用がかかるものまであります。 ここで、彼らが言うように、それはすべてあなたの能力、そして最も重要なことに、体重を減らす動機に依存します。 体重を減らすために自分自身を適切に動機付ける方法と、これのために何をする必要がありますか？
体重を減らすための正しい動機は、それ自体、あなたがあなたの目標を達成し、あなたが意図したとおりに体重を減らすというかなり重い主張です。 体重を減らすように自分をやる気にさせるいくつかの異なる方法があることは特に嬉しいです。
体重を減らす動機：5つの最も重要な
減量のトピックは常に関連しています。 そして、体重を減らすための動機は、その永遠の基礎です。 体重は非常に不安定な値であり、たくさん食べたいという欲求とあなたが望むもの、そして体重を減らすための内部の動機を克服せずに常に保持することはできません。 何と言おうと、人生を妨げる余分な体重の考えは常に同じ理由を中心に展開します。 最も基本的で一般的なものをリストしましょう。
「そしてあなたは太った！」。 誰がそのようなフレーズを、特に彼らの近くの人々から聞きたいですか？ 残念ながら、私たちは常に機知に富み、私たちのために最高のものだけを望んでいる人々に囲まれているわけではありません。 自分の姿をあまり気にせず、他の人の言うことも気にしないとしても、この考えはあなたに戻ってきて、遅かれ早かれ「本当じゃないの？」と思うでしょう。 他の人の意見はまさに体重を減らす動機であることがわかりました。女性はダイエットをしたりジムで時間を過ごしたりするときにそれを導きます。
「お気に入りのドレスに合わない！」 失礼な友人や家族の問題があなたを迂回した場合、あなたの服は簡単に余分な体重を思い出させます。 昨年はすべてが順調だったが、今年はお気に入りのドレスのジッパーがほとんど固定されていないか、まったく固定されていない場合は、もちろん、それについて考える必要があります。 しかし、それはあなたが本当に自分の姿を気にかけている場合にのみです。 気にしない女性もいて、おそらく幸せな女性で、他のことを心配しているのでしょう。 したがって、体重を減らす動機、つまりお気に入りのドレスを着て新しいドレスを購入しない動機も非常に重要で客観的です。
「ビーチで美しい写真が欲しい！」 夏、太陽、海…私たちは皆、「5プラス」に見えたいと思っています。そうすれば、男性は私たちの形から一瞥したり、友達に喜ばれたりして、水着が有益に見えるようになります。 体重を減らす動機は何ですか？ ビーチは、私たちのすべての欠陥が肉眼で見える場所のXNUMXつです。 美しい日焼けだけでなく、シックな形でキラキラと輝く暖かい砂の上を汚すには、事前に体型を整える必要があります。
「歩くことと呼吸することはどれほど難しいか！」 曲がりくねった形の所有者はあなたを嘘をつかないでしょう、余分なポンドは美的問題であるだけでなく、静脈瘤、浮腫、息切れ、糖尿病、心臓とホルモン産生器官（甲状腺、膵臓、卵巣など））。 健康は体重を減らすための最も重要な動機であり、誰もそれについて議論することはできません。 通常、太りすぎの人のそのような病気の治療を開始する医師は、まず第一に、体重を減らす価値があると彼らに言います。 余分な体重を減らすと、体が軽くなります。つまり、骨格を含むすべての臓器への負荷が少なくなり、状況が根本的に変わります。
「女の子、会えますか？」 あなたが健康の話題に触れないならば、体重を減らす動機に影響を与える最も重要な要因は男性を喜ばせたいという願望です。 悲しいかな、すべてにもかかわらず、男性は「服を着て」女性と出会う。 すべての人に話すことは不可能ですが、彼らのシェアは巨大です。 最初に、彼らは私たちの外見を評価し、次に私たちの「豊かで深い内なる世界」を評価します。 そして、彼らが気にしないと言ったとしても、あなたはそのような言葉を注意深く信じる必要があります。 女性は常に美しく、望ましいものでなければなりません、そしてこれは体重を減らすための最も良い動機です。
体重を減らす動機：何をすべきか？ どこから始めますか？
では、どこから始めればよいのでしょうか。
1.まず、体重を減らすという考えに至った理由を選択します。 これが本当にあなたが体重を減らす動機となるかどうかを評価し、ゲームはろうそくの価値がありますか？
2.インセンティブが見つかり、減量したいという願望が現れ、犠牲を払って日常生活や食事を変えたいと思ったら、明日と月曜日に減量のプロセスを開始するのではなく、今すぐに開始することを固く決心します。
3.翌日目が覚め、今度は希望の形を目指して努力するという考えに立ち上がった場合は、朝食から始めて食事の見直しを始めます。 朝は炭水化物やたんぱく質が豊富な食べ物を食べるのが一番で、ビタミンやミネラルも忘れないでください。 また、一日の残りの時間にエネルギーを提供するために、かなり寛大に食事をする必要があります。 しかし、夕食は軽いものの価値があり、カロリーは高くありません。 最後の食事は就寝の4〜5時間前にする必要があるため、夜は消化管を仕事から解放します。 夜はコップ一杯の水やケフィアを飲むことができます。
4.フィギュアの「主な敵」（お菓子、ペストリー、脂肪）については、個別に話し合う必要があります。 有害ではありますが、誰もあなたにこれらを完全に放棄することを強制していませんが、ほとんどの場合、そのようなおいしい製品です。 あなたは彼らの消費の尺度を知る必要があるだけです。
5.まず、体重を減らす動機は、ダイエットについての考えにつながります。 すべての味と色のための膨大な数の食事療法があります、栄養士だけがそれらのそれぞれの有効性と厳密さについてあなたにアドバイスすることができます。 しかし、ダイエットはあなたが体重を減らすように動機付ける唯一の手段ではありません。
6.スポーツ。 アクティブなライフスタイルをリードし、スポーツをすることは、絶対にすべての栄養士がアドバイスすることです。 女性にとって最も一般的な「スポーツ」はフィットネスルームであり、これはもはや悪いことではありません。 あなたが個別にスポーツをするなら、さらに良いです。 私たちの時代には、ヨガのクラスが人気を博しています。 明らかに不活発なヨガのプロセスにもかかわらず、結果として、トレッドミルやエアロバイクとほぼ同じ量のカロリーが消費されます。
7.さて、結論として、「私はできない」という言葉を放棄する必要があります。 体重を減らす動機は、それがあなたのすべての弱点を捨てて、あなたの努力だけの助けを借りてそれらの余分なポンドを失うためにあなたの体を準備するように呼ばれます。
私たちが見ることができるように、体重を減らす動機は異なりますが、欲求と結果は常にあなただけに依存します。 あなたは本当に美しい姿をしたいのかどうかをはっきりと知っているべきです。 望ましい結果を達成するためのインセンティブと意志を持っていることだけが、体重を減らす動機を実現することができます。 頑張れ！