その日にどんな朝食に出会うので、それを使います。 そのため、早朝においしい、そして最も重要なのは健康的な料理で体を刺激する必要があります。 「National」というブランドのシリアルは、これにも可能な限り適しています。 それらから何を調理するかを理解することだけが残っています。
カリカリの喜び
オートミールのもう400つの有用なバリエーションは、自家製ミューズリーです。 リンゴとナシをすりおろします。 大きなバナナをフォークでつぶしてマッシュにします。 一握りのプルーンとドライアプリコットを短冊状に切りました。 すべての材料を180gのオーツ麦フレーク「ヘラクレス」「ナショナル」と組み合わせ、ドライクランベリーと砕いたアーモンドを一握り加えます。 均一な塊をこね、羊皮紙を密な層にした天板にそれをタンピングし、ナイフで長方形を浅く切ります。 したがって、レイヤーを部分に分割する方が便利です。 ミューズリーをXNUMX°Cのオーブンで調理するまで焼きます。 そのように食べるか、ヨーグルトと組み合わせてください。 そのような朝食の喜びと利点は保証されています。
生姜の目覚め
健康的な朝食に適したのはキビのお粥です。 特に、最高品質の磨かれた校正済みキビ「National」からそれを準備する場合。 干しあんず100gに沸騰したお湯を15分ほど注ぎます。 沸騰したミルク500mlにカボチャの立方体400gを入れ、塩と砂糖を少し加えて味を整えます。 カボチャが10分間沸騰したら、250 gのキビを注ぎ、火を弱め、お粥を蓋の下で30分間調理します。 最後に、ドライアプリコットとバターのスライスを入れてかき混ぜ、鍋をタオルで20分間包みます。 この朝食は、体にメリットだけでなく、一日中素晴らしい気分をもたらします。
プレーサーを使用する
グラノーラは、毎分朝を大切にする人々にとっての天の恵みです。 そして、ヘラクレス「ナショナル」は、繊維、ビタミン、ミネラルの貯蔵庫です。 だからグラノーラにぴったりです。 400 gのヘラクレス、70 gのレーズン、刻んだクルミ、ヒマワリの種を混ぜます。 メープルシロップ50mlをオリーブオイル大さじ3、水大さじ1、シナモン大さじ0.5で沸騰させます。 シロップをオートミールの混合物に注ぎ、油を塗った羊皮紙を載せた天板に広げ、40°Cで150分間焼きます。 フレークは5〜6分ごとにかき混ぜてください。 グラノーラの一部にケフィアまたはフルーツジュースを注ぎます—ボリュームたっぷりのヘルシーな朝食の準備ができています！
理想的なカップル
適切な朝食は多くの時間と特別なトリックを必要としません。 牛乳とそばのお粥はまさにそのようなケースです。 その利点を倍増させることは、特別な処理、較正、および洗浄を受けたソバ「ナショナル」を助けるでしょう。 沸騰した塩水400mlとそば200gを鍋に注ぎ、沸騰させ、蓋をして、すべての液体が沸騰するまで調理します。 次に、温めたミルク300 mlを注ぎ、再び沸騰させ、バター小さじ1を入れます。 鍋をタオルで包み、10分間浸します。 桃のスライスが入ったお粥のプレートを追加すると、朝食はさらに食欲をそそり、よりおいしく、より健康的になります。
マナの喜び
セモリナ粉は、伝統的なお粥だけでなく、柔らかいパンケーキを作るために使用されます。 それらが常に成功することを確実にするために、高品質基準を満たすセモリナ「ナショナル」を使用してください。 セモリナ粉230gに水200mlとミルク200mlの混合物を注ぎ、弱火でとろみがつくまで煮ます。 次に、レーズンとプリサリバエムを2握り注ぎます。 セモリナ粉が冷めたら、バニラをつまんで卵を2個入れ、液体の塊をこねます。 パンケーキをバターを入れた熱いフライパンにスプーンで入れ、黄金色になるまで炒めます。 ジャムまたはお好みのジャムを添えてください。 Sweetmeatsはそのような朝食に非常に感謝するでしょう！
たっぷりのサラダ
健康の本物の朝食は、クスクスの「ナショナル」から得られます。 クスクスは、特別な方法で調製された小麦シリアルです。粉砕されたデュラム小麦の穀物（つまり、セモリナ）を湿らせ、小さなボールに丸めて乾燥させます。 おかずとしての大きなクスクス「ナショナル」は、冷製または温製で提供できます。サラダに追加したり、パン粉の代わりに使用してサクサクの皮を作ることもできます。 クスクス150gを塩少々、砕いたクミン小さじ0.5、コリアンダーと混ぜます。 オリーブオイル大さじ300を入れた沸騰したお湯2mlを入れ、プレートで10分間覆います。 このとき、シャンピニオン300gを四分の一に切り、ザクロの種100gをきれいにし、アーモンド100gを刻みます。 きのこをオリーブオイルで調理するまで炒めます。 指示に従ってエビ150gを茹でます。 温かいクスクスとマッシュルーム、エビを組み合わせ、オリーブオイル大さじ3とレモン汁大さじ1の混合物で味付けし、ザクロの種子、アーモンド、新鮮なネギを飾ります。 このボリュームたっぷりのバランスの取れたサラダは、ランチの前にあなたを元気づけます。
新しいキャセロール
タンパク質と繊維の含有量のチャンピオンは、国立キノアシリアルです。 キノアはほぼ完全に体に吸収され、グルテンを含まないため、菜食主義者、運動選手、健康的なライフスタイルを送る人々に非常に役立ちます。
キノア150gを塩水で沸騰させます。 ブロッコリー300gを別々に調理し、小さな花序に分けます。 完成したシリアルはキャベツ、卵2個、大さじ3と混ぜられます。 l。 コリアンダーと刻んだネギの羽3枚。 小麦粉大さじ2、粉チーズ70 g、塩、香辛料を加え、均一な塊をこねます。 油を塗った形にし、粉チーズをふりかけ、180°Cのオーブンに30分入れます。 キャセロールにサワークリームを加えると、家庭の美食家が喜ぶでしょう。
優れた味、無制限のメリット、バランスの取れた食材-それが健康的な朝食の特徴です。 そのような朝食を準備するためのシリアル「ナショナル」では、特に簡単で快適です。 あなたの料理の貯金箱を新しいレシピで満たして、味と利益で一日を始めてください。