恨みはただ行われるだけではありません…侮辱として理解される出来事に関連して、犯罪者に圧力をかけるために、私たちは怒り（抗議、告発、攻撃）をオンにします。 直接攻撃の可能性が（不可能によって、または恐れによってブロックされて）閉じられている場合、次のようになります。
- 注意を引くために、私たちは苦しみ（悲しみや苛立ち）を開始し、自分自身を傷つけ始めます。
- 蓄積された攻撃性は、紛争中に、個人の生存に役立つが、その健康に有害な生理学的プロセスが発生するときに、体内で向きを変えます。
合計：独立感として、恨み感はありません。 「恨み」（「攻撃」）の背後には、純粋な怒り、または怒り（怒り）、恐れ、不快感の混合物があります。
恨みは、表現されていない怒りに由来する複雑で基本的でない感情です。
いつ、どのくらい強く恨みを感じますか？
恨みの感情は、自分自身にそれを成し遂げた人、つまり自分自身を怒らせた人に生じます。
気分を害する習慣と欲求で、人は何でも気分を害します（自分自身を怒らせます）。
恨みはしばしば、怒りを伴う非識字の仕事から生じます。 「私のような頭のいい大人の人は気分を害しますか？」 —フレーズは弱く、怒りに対処できません。私が怒り続けると、私は賢くなく、大人でもありません…または：「彼は私が彼に腹を立てる価値がありません！」 —同様に。