概要
店頭での食品の選び方や見た目は、メーカーの情報や商品の組成、栄養価など、消費者にとっても重要なパッケージに記載されているデータに注意する必要があります。 。
パッケージに記載されている製品の組成を読むと、私たちが何を食べているかについて多くのことを学ぶことができます。 これはタンジェリンにも合います。
適切な栄養はあなた自身の絶え間ない仕事です。 本当に健康的な食べ物だけを食べたいのなら、意志力だけでなく知識も必要です。少なくとも、ラベルの読み方と意味を理解する方法を学ぶ必要があります。
みかんの組成とカロリー量
| 栄養価 | 内容（100グラムあたり） |
| カロリー | 38キロカロリー |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 水 | 88グラム |
| ファイバ | 1.9 g |
| 有機酸 | 1.1 g |
| グリセミック指数 | 40 |
タンジェリンビタミン：
| ビタミン | 化学名 | 100グラムの内容 | XNUMX日の必要量の割合 |
| ビタミン | レチノール等価物 | 7 mcg | 1% |
| ビタミンB1 | チアミン | 0.08ミリグラム | 5% |
| ビタミンB2 | リボフラビン | 0.03ミリグラム | 2% |
| ビタミンC | アスコルビン酸 | 38ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ビタミンE | トコフェロール | 0.1ミリグラム | 1% |
| ビタミンB3（PP） | ナイアシン | 0.3ミリグラム | 2% |
| ビタミンB6 | ピリドキシン | 0.07ミリグラム | 4% |
| ビタミンB9 | 葉酸 | 16ミリグラム | 4% |
ミネラル含有量：
| 鉱物 | 100グラムの内容 | XNUMX日の必要量の割合 |
| カリウム | 155ミリグラム | 6% |
| カルシウム | 35ミリグラム | 4% |
| マグネシウム | 11ミリグラム | 3% |
| リン | 17ミリグラム | 2% |
| ナトリウム | 12ミリグラム | 1% |
| 鉄 | 0.1ミリグラム | 1% |
まとめ
したがって、みかんの有用性は、それらの分類と、追加の成分および成分の必要性に依存します。 無限のラベリングの世界で迷子にならないように、私たちの食事は野菜、果物、ハーブ、ベリー、シリアル、マメ科植物などの新鮮で未加工の食品に基づいている必要があり、その組成を学ぶ必要はありません。 だからあなたの食事にもっと新鮮な食べ物を追加してください。
タンジェリンの栄養価と栄養上の利点🍊：タンジェリンの健康上の利点と健康上の事実
