解散、失業。 さらに悪いことに、愛する人の死。 深い絶滅感に陥るような多くの状況、何も消せないような悲しみ。 それでも、時間はあなたの味方です。 喪に服するのには時間がかかります。 これは、心理学者のエリザベスキューブラーロスが1969年に説明した、死にかけようとしている患者のいくつかの段階を経ています。 その後、少しずつ、特定の形の弾力性があなたに登録され、あなたが前進し、再び味わうことを可能にします 「生命の実質的な骨髄」 ：要するに、跳ね返る。 

破裂のショック、またはさらに悪いことに、愛する人の喪失は、最初は麻痺を引き起こします。痛みはあなたを飲み込み、一種の休眠状態に陥ります。 あなたは想像を絶する、言葉では言い表せない喪失によって傷つけられます。 あなたは耐え難いほどの痛みを感じています。

私たちは皆、人生の損失に苦しんでいます。 分裂は治癒するのに長い時間がかかることがあります、かつて愛された人は長い間あなたの考えに反映されます。 多くの場合、最善の方法は、すべての連絡先を切断し、すべてのメッセージを消去し、すべての関係を終了することです。 要するに、過去の痕跡を空にすること。 跳ね返り、新しい出会い、新しい愛の可能性を開くために、確かにさらに深く！

仕事を失うことはまた、完全な激変を引き起こします。あなたが仕事を失ったばかりのとき、あなたの友人や同僚に親切に耳を傾けることはあなたを助けることができます。 これらの交換は、イベントを乗り越えるのに役立ち、この喪失から生じる前向きな側面を見ることができるかもしれません。たとえば、新しいプロの冒険に乗り出す可能性、またはあなたが行った職業で再訓練する可能性さえあります。いつも夢見ていた。

しかし、最も深刻で最も暴力的な悲しみ、空虚感は、明らかに愛する人の死で起こるものです。心理学者のエリザベス・キューブラー・ロスが書いているように、 「世界は凍りつく」.

エリザベス・キューブラー・ロスは、人生の終わりに患者と幅広く協力してきたと述べています。 「喪のXNUMXつの段階」。 誰もがこれらのXNUMXつの段階を通過するわけではなく、常に同じ順序に従うわけでもありません。 これらのツールは、彼の感情を特定し、それらを特定するのに役立ちます。これらは、喪の線形年表を定義するマイルストーンではありません。 「それぞれの人生はユニークなので、それぞれの喪はユニークです」、心理学者を思い出します。 これらのXNUMXつのフェーズに基づいて、 「喪の状態についてのより良い知識」、私たちは生と死に立ち向かうためのより良い備えができます。

• 拒否： それは不信、喪失の現実を信じることを拒否することに似ています。
• 怒り ： それはさまざまな形をとることができ、治癒過程に不可欠です。 「落ち着きたくないように見えても、それを受け入れる必要があります」、エリザベスキューブラーロスは書いています。 ですから、あなたが感じる怒りが多ければ多いほど、それはより速く消散し、あなたはより速く治癒します。 怒りはまた、多くの感情にベールを投げることを可能にします：これらはやがて表現されるでしょう。
• 交渉： 交渉は一時的な停戦の一形態である可能性があります。 喪のこの段階では、人は現在に苦しむよりも過去を再訪することを好みます。 それで彼女はあらゆる種類の異なるシナリオを想像します、 「そしてもし…」、彼女は何度も考えます。 これは彼が異なった行動をしなかったことを自分のせいにすることにつながります。 過去を変えることによって、心は仮想仮説を構築します。 しかし、知性は常に悲劇的な現実に終止符を打つことになります。
• 大恐慌： 交渉の後、対象は突然現在に戻ります。 「空虚感が私たちを襲い、悲しみが私たちを支配し、私たちが想像できた何よりも激しく、壊滅的なものになります。」、エリザベスキューブラーロスは言います。 この鬱病の時期は絶望的であるように思われます：それでも、それは精神障害を示していません。 分裂や喪失に続いてこの通常の悲しみの段階を経験している人を助けるために、沈黙を保ちながら注意深く耳を傾ける方法を知ることがしばしば最善です。
• 受け入れ： 一般に信じられていることとは反対に、受け入れとは、愛する人の失踪、別れ、喪失に対処することではありません。 ですから、愛する人の喪失を乗り越える人は誰もいません。 「このステップは、私たちが愛する人が物理的になくなったことを受け入れ、この状況の永続性を認めることで構成されています」、エリザベスキューブラーロスは言います。 私たちの世界は永遠に逆さまになっています、私たちはそれに適応しなければなりません。 人生は続く：私たちが癒す時が来た、私たちは私たちの側に愛する人の存在なしに、または私たちが失った仕事なしで生きることを学ばなければならない。 跳ね返る時が来ました！

喪、喪失は、感情的な大変動です。 跳ね返るには、感情を休める方法を知る必要があります。 物事をそのまま受け入れるのは難しいテストです。 あなたはまだ分裂や喪失に苦しんでいます。 あなたはまだ、未知の感情的な領域にいます…

それではどうしますか？ 快適さを生み出す職業にふける。 友達と過ごすように、サポートグループに参加する… 「何があなたに感情的な休憩を与えるかを決定し、自分自身を判断することなくこれらの活動にふける：映画に行き、映画に逃げる、 エリザベスキューブラーロスを示唆している、音楽を聴いたり、環境を変えたり、旅行に出かけたり、自然の中を散歩したり、あるいは単に何もしないでください。」.

あなたの人生に不均衡が生じました：それはしばらくの間その状態が続くでしょう。 はい、時間がかかります。 しかし、最終的には新しいバランスが見つかります。 精神科医のボリス・シリュルニクはそれをレジリエンスと呼んでいます。この生きる能力、発達する能力、外傷性のショック、逆境を克服する能力。 彼によると、レジリエンスは、 「存在の打撃に直面した親密な春」.

そしてボリス・シリュルニクにとって、 「レジリエンスは抵抗するだけでなく、生きることも学んでいます」。 生きることの難しさの偉大な愛好家である哲学者エミール・シオランは、次のように断言しました。「不処罰で正常にならない」。 それぞれの墜落、私たちの人生のそれぞれの傷は、私たちに変態を引き起こします。 最後に、魂の負傷者は、親密な方法で発達します、 「新しい存在哲学」.