朝食は、私たちがしばしばそれを無視しますが、誰が言っても、最も重要な食事です。 そして、それがそうであるだけでなく、バランスが取れていることも重要です。 それに美しい！ 結局のところ、朝に朝食の写真を撮ると、日中の後半にこの写真のいいねを受け取るのはとても楽しいでしょう！
ヘルシーで美味しい朝食のレシピをご用意しております。 私たちと一緒にあなたはあなたの一日を素晴らしいスタートさせる方法を見つけるでしょう！
ヨーグルトベリーのスムージー
このカクテルは、おいしい朝食を作るための最も簡単で迅速な方法のXNUMXつです。 生または冷凍のブルーベリー（またはブルーベリー）をバナナ、ギリシャヨーグルト、豆乳、蜂蜜と組み合わせます。
フルーツとベリーのボウル
保湿成分
- ラズベリーのグラス
- ナチュラルヨーグルト1個250g
- シリアル（グラノーラ）大さじ3-4
- キウイ4個
- 大きなバナナ2本
準備の方法：
バナナの皮をむき、かき混ぜてムースを作ります。 瓶の底に混合物を置きます。 皮をむいたキウイをブレンダーで混ぜ、小さじ4〜5杯の天然ヨーグルトを加えます。 次に、均一な一貫性が得られるまですべてを混合します。 層が重ならないように注意しながら、バナナの上にキウイムースをそっと注ぎます。 ラズベリーを混ぜて、残ったナチュラルヨーグルトを加えます。 キウイの層をラズベリーのアイシングでそっとコーティングします。 トップにフルーツと一握りのお気に入りのシリアルを飾ります。
バナナ、ピーナッツバター、チアシードで乾杯
全粒粉トーストをピーナッツバターで磨き、バナナをスライスしてサンドイッチに置き、チアシードまたは刻んだアーモンドを全体に振りかけます。 何が簡単でしょうか？
トマトとリコッタチーズの全粒粉クルトン
全粒粉パンの5つのスライスをリコッタで磨き、上に薄くスライスしたトマトを塗ります。 バルサミコ酢を注ぎ、乾燥バジルを振りかけます。 オーブンに7〜XNUMX分入れて味をお楽しみください。
アボカドと卵で乾杯
単純な方が良い場合もあります。 XNUMXつの全粒穀物と調理済み（ホット）トーストをアボカドペーストで磨き、コショウと塩を少し振りかけます。 フライパンでポーチドエッグをXNUMXつ調理し、サンドイッチに置きます。 にんにくを加えることができます。
ピーナッツバターとチョコレートのバナナ
バナナの皮をむき、いくつかに切ります。 次に、それらをスティックにスライドさせ、溶かしたチョコレートと混合したピーナッツバターに浸します。 お好みのナッツやシナモンをまぶしてください。 とてもシンプルでとても美味しいです！
ボナペティと美しい写真！
先ほど、たくさんのいいねを集めるために食べ物を適切に写真に撮る方法について話し、また、一日中脳をブロックする可能性のある朝食があまり成功していないことについて警告したことを思い出してください。