インドのスーパーフード – アムラ

サンスクリット語から翻訳されたアマラキは、「繁栄の女神の後援の下にある果物」を意味します。 英語からアムラは「インドのグーズベリー」と訳されています。 これらの果物の利点は、それらに含まれるビタミンCの含有量が高いことに関連しています。 アムラ ジュースは、オレンジ ジュースに比べてビタミン C が約 20 倍豊富です。 アムラ果実のビタミンは、熱や光による破壊から保護するタンニンとともに存在します. アーユルヴェーダは、アムラを定期的に摂取することで長寿と健康を促進すると述べています。 生のアムラを毎日摂取すると、繊維含有量が高く、軽度の下剤効果があるため、腸の規則性の問題に役立ちます. この場合、粉末やジュースではなく、生のアムラを取ることが重要です. 錠剤を服用したり、栄養失調になったり、食品を混ぜたりすると、体内の毒素の量が増加します。 アムラは、毒素を放出することにより、肝臓と膀胱が適切に機能し続けるのを助けます。 解毒のために、毎朝空腹時にアムラジュースをXNUMX杯飲むことをお勧めします. アムラは胆石のリスクを軽減します。 それらは胆汁中の過剰なコレステロールで形成されますが、アルマは「悪玉」コレステロールを減らすのに役立ちます. ビタミンCは肝臓でコレステロールを胆汁酸に変換します。 アムラは、ホルモンのインスリンを分泌する別の細胞群を刺激します。 したがって、糖尿病患者の血糖値を下げます。 優れた飲み物は、XNUMX日XNUMX回、食事の前にターメリックをひとつまみ加えたアムラジュースです。