高血圧

高血圧に役立つ食品

高血圧の治療は、最初は食事の調整​​から始まります（選択した戦術に関係なく）。 ほとんどの場合、実践が示すように、この技術は血圧を正常化し、正常な範囲内に維持するのに十分です。

高血圧性疾患の最優先事項は ウェイト・コントロール 合理的なカロリー制限を通じて。

太りすぎが高血圧の発症に寄与することは誰もが知っているので、患者の実際の体重が通常よりもはるかに多い場合は、食事のカロリー量を減らす必要があります。 この減少は、絶食したり、摂取からタンパク質を除外したりすることによって達成されるべきではないことに注意する価値があります。 甘いもの、小麦粉、脂肪分の多い食品の使用を制限する必要があります。

塩分摂取量を減らすルールは重要性に劣っていません。

食事を準備するとき、XNUMX日に小さじXNUMX杯の塩だけを料理に使用できます。 料理の味の特徴を高めるために、さまざまなハーブ、ハーブ、スパイスの使用をお勧めします。 店頭で減塩塩を購入することもできます（通常の塩は同じ味です）。

コレステロールが豊富な食品を、追加量の植物油、果物、野菜、赤身の肉、魚に置き換えることをお勧めします。

乳製品からは、低カロリーまたは低脂肪の製品を選ぶ方が良いでしょう。

マグネシウムとカリウムが豊富な食品を患者の食事に追加することが不可欠です。 これらの微量元素は、有害な要因の影響に対する心筋の抵抗力を高め、神経系を強化し、腎臓の排泄機能を高め、血管がけいれんする傾向を減らします。

プルーン、カボチャ、アプリコット、ジャガイモ、キャベツ、ローズヒップ、バナナ、ふすまパン、キビ、オートミール、そば、にんじん、黒すぐり、パセリ、ビート、レタスを食べると、マグネシウムとカリウムを体に補給できます。

血圧を正常化するには、ビタミンCが豊富な食品を食事に加える必要があります。これは血管壁を強化するのに役立ちます。 ビタミンCは、シーバックソーン、柑橘系の果物、カシス、スーダンのバラの花、ローズヒップに大量に含まれています。 その摂取量を増やすには、可能であれば、より多くの新鮮な果物や野菜を食べる必要があり、それらの熱処理を減らします。

これらの食事ガイドラインと健康的なライフスタイルは、血圧を安定させるのに役立ちます。

高血圧の伝統医学

長い間、高血圧の治療には伝統医学が使用されてきました。 植物療法（ハーブ療法）は最も効果的な技術と考えられています。 治療法は、鎮静（鎮静）特性を持つ薬用植物に基づいています。 これらには、カモミール、サンザシ、レモンバーム、ペパーミント、ローズヒップが含まれます。 蜂蜜、柑橘系の果物、緑茶も血圧を下げるために使用されます。

伝統医学は高血圧の発症を減らすのに役立ちます。 レシピはたくさんあるので、最も効果的で一般的なものを見てみましょう。

• 圧力をすばやく解放するには、5％のかかとで湿布するか、アップルサイダービネガーをお勧めします。 彼らは無地の土台の上で一枚の布を湿らせて、5-10分間かかとに適用する必要があります。 この方法がうまく機能することは注目に値するので、圧力を下げすぎないように圧力を監視する必要があります。 圧力レベルが正常に戻ったら、湿布を取り除く必要があります。 マスタードフットバスも役立ちます。
• にんにく（小さめ）を2頭取り、牛乳を入れた鍋に入れ、沸騰させます。 にんにくが柔らかくなるまで煮ます。 フィルター。 小さじ2杯を1日XNUMX回XNUMX週間服用してください。 このニンニクの煎じ薬を毎日、最大でXNUMX日にXNUMX回調理することをお勧めします。
• 桑の根を取り、よくすすぎ、樹皮を取り除き、挽き、コップ一杯の水を注ぎ、15〜20分間沸騰させ、XNUMX日主張します。 あなたは水の代わりにこのスープを飲む必要があります。
• ザクロの皮茶は無制限に飲むことができます。 このお茶は突然の変化なしにスムーズに血圧を下げます。
• 硬化性高血圧症では、食事中に小さなタマネギとニンニクXNUMX片をXNUMX日に数回食べる必要があります。
• 圧力を下げるために、バレリアン煎じ薬も使用されます。 それを準備するには、10グラムのバレリアン根茎を取り、すすぎ、挽き、コップ一杯のお湯を注ぎ、中火で7-10分間沸騰させる必要があります。 次に、ブロスを2時間注入するために放置する必要があります。 次に、それはフィルタリングされます。 3日4〜XNUMX回、一度にXNUMX分のXNUMXのグラスを飲みます。
• 高血圧の場合、効果的な植物の250つは、満開の期間中に収集されたメドウクローバーであると考えられています。 薬用煎じ薬を準備するには、小さじ1,5杯の花を使用します。 この数の花序にXNUMXmlの沸騰したお湯を注ぎ、XNUMX時間注入します。 XNUMX日XNUMX杯飲んでください（一度に飲むことができるのはグラスの半分だけです）。
• 頭痛を取り除き、睡眠を改善するために、キンセンカの注入を取ります。 20グラムのキンセンカの花には、100mlのウォッカが必要です。 あなたは7日間冷暗所で主張する必要があります。 あなたは用量ごとに25-30滴を取る必要があります。 レセプションはXNUMX回です。
• 圧力を正常化するタスクでは、サンザシとビートからのジュースを1対1の比率で摂取するとうまく対処します。 彼らはそのような濃縮ジュースを大さじ3杯をXNUMX日XNUMX回飲みます。
• リンゴンベリージュースは、体内の余分な水分に完全に対処します。 定期的に服用し、目の下の腫れ、足首、足の腫れ、いわば。 リンゴンベリーは、冷凍後も能力を維持するベリーのXNUMXつです。
• 制服を着たジャガイモを定期的に摂取することで、薬を使わなくても圧力は自然に正常化されます。 同じことが青いスイカズラにも当てはまります。 薬用茶は新鮮なベリーから作られています。
• 夜の不安や不眠症の良い治療法は、蜂蜜とカボチャの煎じ薬です。 このスープを準備するには、さいの目に切ったカボチャ200グラムを沸騰させる必要があります。 少量の水があるはずです（カボチャだけを覆う必要があります）。 柔らかくなるまで茹でてから、濾します。 小さじ30杯の蜂蜜をXNUMX/XNUMX杯のスープに加え、就寝のXNUMX分前に飲みます。

伝統医学の方法を使用するときは、あなたの体の特徴（すなわち、アレルギーまたは他の反応の存在）を考慮する必要があります。 また、常に圧力のレベルを監視し、定期的に検査を受け、専門家と相談する必要があります。

高血圧のための危険で有害な食品

血圧が上昇すると、塩辛い、脂肪の多い、辛い、甘い食べ物の消費を制限する必要があります。

高血圧の患者は、燻製肉、漬物、マリネ、チップス、塩味のチーズ、および保存を食べることを固く禁じられています。 既製の食品（もしあれば）に塩を加える習慣を断念する必要があります。 これは、体内のナトリウムの過剰量が水の排泄を遅らせ（痙攣性の血管収縮が発生する）、その結果、圧力のレベルが上昇するという事実によるものです。

また、コレステロールが豊富な病気の料理（脳、動物の内臓、キャビア）の食事から除外する必要があります。

サワークリーム、チーズ、ソーセージ、ベーコン、カツレツ、バター、マーガリンは、新鮮な野菜や果物と交換する必要があります。 この移行は、突然の変更なしに徐々に行われる必要があります。

カフェインを含む製品は禁忌です：濃いお茶、コーヒー、アルコール、ソーダ、辛いスパイス。

乳製品をマグネシウムやカリウムが豊富な食品と組み合わせないでください。 この組み合わせにより、これらの微量元素の同化が最小限に抑えられます。

喫煙、座りがちな生活を送り、太りすぎ、夜勤、7日XNUMX時間未満の睡眠は固く禁じられています。

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