あなたの人生に干渉するのをやめる方法

最初のコーチングセッション：無意識の自己妨害

「私は自分自身の最悪の敵です。 愛するパートナー、結婚、家族、子供など、自分が何を望んでいるのかはわかっていますが、何も起こりません。 私は33歳で、夢が叶わないのではないかと恐れ始めています。 私は自分自身を理解する必要があります。そうしないと、私は自分が望む人生を送ることができなくなります。 誰かに会うたびに、成功のチャンスを奪い、最も有望と思われる関係を破壊します。 なぜ私はこれをしているのですか？ ジェスは困惑しています。

私は彼女に自分の最悪の敵は正確に何であるかを尋ね、それに応えて彼女は多くの例を挙げました。 この元気で元気な若い女性は、自分に何が起こっているのかを知っていて、笑いながら彼女の最近の失敗のXNUMXつについて話してくれました。

「最近、私はブラインドデートに行きました、そして、夜の真ん中に私は友人と私の印象を共有するためにトイレに走りました。 私は彼女に、彼の大きな鼻にもかかわらず、私はこの男が本当に好きだというテキストメッセージを送りました。 バーに戻ると、彼がいなくなっていることがわかりました。 それから彼女は自分の電話をチェックし、誤って友人ではなく彼にメッセージを送ったことに気づきました。 友達は別のそのような災害についての話を待っていますが、私自身はもう面白くありません。

私はジェスに、私たちの多くが自己妨害していることを説明しました。 愛や友情を妨害する人もいれば、キャリアを妨害する人もいれば、先延ばしに苦しむ人もいます。 法外な支出、アルコール乱用または過食は他の一般的なタイプです。

もちろん、故意に自分たちの生活を台無しにしたいと思う人は誰もいません。 自己妨害とは、実際のまたは知覚された危険、危害、または不快な感情から身を守るための無意識の試みです。

XNUMX回目のコーチングセッション：真実に立ち向かう

私は、深く、ジェスは彼女が愛情のあるパートナーに値するとは信じていなかったと思いました、そして、関係が崩壊した場合、彼女は傷つくのではないかと心配していました。 状況を変えるには、自己妨害につながる信念に対処する必要があります。 私はジェスに、彼女が恋愛関係に関連する単語やフレーズのリストを作成するように依頼しました。

その結果、彼女は驚きました。彼女が書いたフレーズには、「閉じ込められている」、「コントロール」、「痛み」、「裏切り」、さらには「自分を失う」などが含まれていました。 私たちは、彼女がこれらの信念をどこから得たのかを理解しようとセッションを過ごしました。

16歳の時、ジェスは深刻な関係を始めましたが、徐々に彼女のパートナーが彼女を支配し始めました。 ジェスは彼らに故郷に滞在してほしかったので、大学で勉強することを拒否しました。 その後、彼女は勉強に行かなかったことを後悔し、この決定は彼女が成功したキャリアを築くことを可能にしませんでした。

ジェスは最終的に関係を終わらせましたが、それ以来、他の誰かが彼女の人生を支配するのではないかという恐れに悩まされてきました。

XNUMX回目のコーチングセッション：目を開けて

私はジェスとさらに数ヶ月働き続けました。 信念を変えるには時間がかかります。

まず、ジェスは自分の目標が達成可能であると信じられるように、自分自身の幸せな関係の例を見つける必要がありました。 今まで、私のクライアントは、彼女の否定的な信念を確認する失敗した関係の例を主に探していました、そしてそれが判明したように、彼女の周りにたくさんあった幸せなカップルに気づいていないようでした。

ジェスは愛を見つけることを望んでいます、そして私は彼女との私たちの仕事が彼女の目標を達成する彼女のチャンスを改善したと確信しています。 今、彼女は愛の幸福が可能であると信じており、それに値する。 スタートは悪くないですよね？

著者について：キム・モーガンは英国の心理療法士兼コーチです。