私たちは人々と私たち自身に、私たちが誰であるか、私たちに何が起こったか、そして世界がどのようなものかについて、私たちの人生の物語を語ります。 それぞれの新しい関係において、私たちは何について話すか、何について話さないかを自由に選択できます。 何が私たちにネガティブを何度も繰り返すのですか？ 結局のところ、人生の物語は、たとえ非常に困難なものであっても、それが私たちに力を与え、刺激を与え、怒りや犠牲者になることのないように語ることができます。
私たちの過去について語る物語が私たちの未来を変えることに気付く人はほとんどいません。 それらは見解と認識を形成し、選択に影響を与え、さらなる行動をもたらし、それが最終的に私たちの運命を決定します。
あらゆる挫折に腹を立てることなく人生を生き抜くための鍵は許しであると、ベストセラーの心理学作家であり、全米脚本家組合賞の心理学シリーズの傑出した執筆賞を受賞したトレイシー・マクミランは言います。 別の考え方をして、あなたの人生で何が起こったのか、特に欲求不満や怒りを引き起こす出来事について話すことを学びましょう。
あなたは自分の物語に対して絶対的な力を持っています。 間違いなく、他の人はあなたに起こったことの彼らのバージョンを受け入れるように説得しようとしますが、選択はあなた次第です。 Tracey McMillanは、これが彼女の人生でどのように起こったかを語っています。
トレイシーマクミラン
私の人生の物語（シナリオ＃1）
「私は里親に育てられました。 自分のライフストーリーを作り始める前は、こんな感じでした。 私は生まれた。 母のリンダが私を置き去りにしました。 父のフレディは刑務所に行きました。 そして、私は一連の里親を経験し、ついに良い家族に落ち着き、そこでXNUMX年間暮らしました。
それから私の父は戻ってきて、私を主張し、彼と彼のガールフレンドと一緒に暮らすためにその家族から私を連れ去りました。 その後まもなく、彼は再び姿を消し、私は18歳になるまで彼のガールフレンドと一緒にいました。
あなたのライフストーリーに対するあなたの見方を変えると、怒りは自然に消えます。
私の人生の認識は劇的で、高校卒業後の私の話と一致していました：«Tracey M .: Unwanted、Unloved、andLonely。»
私はリンダとフレディにひどく怒っていました。 彼らはひどい親であり、私を無礼かつ不当に扱いました。 右？
いいえ、それは間違っています。 これは事実に関するXNUMXつの見方にすぎないからです。 これが私の話の改訂版です。
私の人生の物語（シナリオ＃2）
"私は生まれた。 少し成長していくと、率直に言って大酒飲みだった父と、見捨てられた母を見て、「もちろん、彼らより上手くやれる」と自分に言い聞かせました。
私は自分の肌から登り、何度か失敗した後、人生と人々について多くの有用な知識を学びましたが、それでも私はルーテルの司祭のとても楽しい家族に入ることができました。
彼には妻とXNUMX人の子供がいて、そこで私は中流階級の生活を味わい、素晴らしい私立学校に通い、リンダやフレディとは決してなかったような静かで安定した生活を送りました。
これらの素晴らしいが非常に保守的な人々とXNUMX代の亀裂を迎える前に、私はフェミニストの家に行き、多くの急進的なアイデアとアートの世界を紹介し、おそらく最も重要なことに、何時間もテレビを見ることができました。したがって、テレビ作家としての私の現在のキャリアのための土台を準備しています。»
すべてのイベントを別の方法で見るようにしてください。焦点を変えることができる場合があります
この映画のどのバージョンがハッピーエンドになっていると思いますか？
あなたのライフストーリーを書き直す方法について考え始めてください。 あなたが非常に苦しんでいたエピソードに注意を払ってください：大学卒業後の不快な別れ、30代の孤独の長い連続、愚かな子供時代、大きなキャリアの失望。
すべてのイベントを別の方法で見るようにしてください。焦点を移すことができ、より強い不快な経験を経験しない可能性があります。 そして、あなたが同時に笑うことができれば、はるかに良いです。 創造力を発揮しましょう！
これがあなたの人生であり、あなたは一度だけ生きます。 ストーリーの見方を変え、人生の台本を書き直して、インスピレーションと新しい力で満たされるようにします。 根底にある怒りは自然に消えます。
古い経験が再び戻ってきた場合は、それらに注意を払わないようにしてください。新しいストーリーを作成することが重要です。 最初は簡単ではありませんが、すぐにあなたの人生に前向きな変化が起こり始めることに気付くでしょう。