乳房の定期的な自己検査により、女性自身が小さな変化にすぐに気づき、医師に相談し、深刻な望ましくない結果を回避することができます。
自己検査は、毎月、周期の同じ日に、通常は月経の開始から6〜12日で実行することをお勧めします。 この手順は簡単で、3〜5分しかかかりません。
だから、鏡の前に立ってください。 胸の形、乳首や肌の様子をよく見てください。
手を挙げてください。 胸を調べます–最初に正面から、次に側面から。
胸を4つの部分に分けます–上部の外側と内側、下部の上部と内側。 左手を上げます。 右手の真ん中のXNUMX本の指で、左胸を押します。 上部の外側の四分の一から始めて、時計回りの方向に下に向かって進みます。 手を変えて、同様に右胸を調べます。
親指と人差し指の間の乳首を絞って、水分が漏れているかどうかを確認します。
横になる。 そして、この位置で、各チェストをXNUMX分のXNUMXずつ調べます（左手を上に、右手を時計回りになど）。
脇の下のリンパ節を指で感じます。
検査は終わりました。 毎月行うと、最後の検査後の変化が目立ちます。 組織の不均一性、形成、乳頭からの分泌物、リンパ節の痛みや肥大を見つけた場合は、すぐに乳房専門医に連絡してください。 そして、アザラシを見つけても慌てないでください。 研究によると、乳房疾患のすべての症例のうち、91％がさまざまな形態の乳腺症であり、4％だけが悪性疾患です。
あなたが着るブラも重要です。 「ブラが正しく選択されていれば、乳腺を傷つけることはありません」と、乳房科医の医学候補であるマリーナ・トラビナは言います。 –女性が10 kg体重を増やしたことがよくありますが、ブラは同じです…骨は乳腺ではなく乳腺の後ろで終わる必要があることに注意してください。 服を脱ぐときは、体に下着の跡がないか確認してください。 飾り全体が肌に刻印されている場合は、ブラがきつくなっているので、交換する必要があります。 これはリンパ球症を引き起こします。 タイトなショルダーストラップ–リンパ液の排出を締めると、すべてが痛くなります。 背面のエラスティックは水平に配置する必要があります。 「「