私たちは、足元から浮かび上がった地球をどのように戻すかを考え、サポートを見つけ、何が起こっているかを制御します。
「計画期間」という用語は、マーケティングから私たちの生活に取り入れられました。つまり、会社が開発計画を作成している期間を意味します。 15年、2022年、またはそれ以上になる可能性があります。 または多分一ヶ月。 以前は、このスキームは簡単に人間の生活に移されました。私たちはXNUMX年、XNUMX年、XNUMX年、さらにはXNUMX年を計画していました。XNUMX年にはすべてが変わりました。
今日、世界は日常的に認識を超えて変化しており、計画期間はXNUMX日または数時間にまで短縮されています。 しかし、彼はそうです。 これは覚えておくことが重要です。人は、どんなに小さくても、計画の範囲を持っています。 結局、地平線は常にそこにあります—窓の外を見てください。 そして、この地平線には、私たち一人一人の夢と計画があります。 はい、他は新しいです。 しかし、それらは現在表示されていなくても、そこにあります。 それらを見つける方法は？
ピラミッドを確認してください
マズローのピラミッドについて聞いたことがあるでしょう。 彼女によると、私たちのニーズは上下にあります。 そして、基本的なものが満たされていない場合は、トップに近いものについて考える必要はありません。 最初にベース。 そして、そこには何がありますか？
それは生理学的ニーズに基づいています：睡眠、食物、暖かさ。
上記はセキュリティです。
さらに高いのは、社交、友人や親戚とのコミュニケーション、グループの一員であると感じる機会の必要性です。
次のステップは、成功と尊敬を達成したいという願望です。
そして一番上にあるのは、自己実現、言い換えれば自己認識の必要性です。
世界が変わったとき、あなたがどこにいたか覚えていますか？ あなたはキャリアや家族を築き、あなたの性格の新しい側面を発見し、ビジネスを始めることを計画しましたか？ あなたはマズローのピラミッドのトップレベルのXNUMXつにいて、食料と安全に対するあなたのニーズは確実にカバーされていたに違いありません。
さて、今、私たちの多くはより低いレベルに降りてきました。 そしてこれは、あなたの過去の目標に頼って、古い方法で人生を計画することはもはや機能しないことを意味します。 計画は基本的なニーズをカバーしていないため、私たちの目の前で崩壊します。
あなたが今いるピラミッドのどの段を正直に見てください。 ここから上への道が始まります。
コントロールゾーンを定義する
ストア派の哲学者、つまり運命の変遷に真っ直ぐな顔で出会った哲学者たちを思い出しましょう。 Stoicsは、私たちのコントロールの二分法について話しました。 言い換えれば、その二重性について。
制御できるものとできないものがあります。 そして、知恵はこれを知ることではなく（私たちはすでにこれを知っています）、私たちの力の中にあるものに向かって大胆に進み、制御することが不可能なものから離れることにあります。
スタニスラフスキーに従って行動する
コンスタンチン・セルゲエビッチ・スタニスラフスキー（そう、演劇芸術を変えた人）は、「スリーサークル」と呼ばれる運動をしました。 それは俳優が彼らの注意を制御することを可能にしました。
最初の注意の輪は私たちの体に限定され、XNUMX番目の輪は部屋または周囲の空間に限定されます。 XNUMX番目の円は私たちが見るすべてをカバーしています。
アクターの最高のスキルは、サークル間で注意を切り替え、サークル内の内容を制御することです。
コーチングでは、同様のエクササイズも使用されます。その助けを借りて、クライアントは、最初のサークルに限定されているものだけが完全に自分の力になっていることを理解します。
自問してみてください。自分の周りで何を見たいですか？
今日、明日、そして一週間でどんな人になりたいですか？
状況を思い通りにするために何ができますか？
あなたはXNUMX番目のサークルに含まれるものに影響を与えることを試みることができます：スペース、親密な人々、そして彼らとのあなたの関係。 そして、XNUMX番目にあるもの（天気、他の人の気分、世界の状況）を変えようとすることは絶対に無意味です。 彼らが学校で言ったように、私たちはノートを調べます。
自分で計画する
これがあなたを助けるかもしれないものです。
入力フィルター
彼らが言うのも不思議ではありません。注目が集まるところには成長があります。 私たちが悪いニュース、出来事、または考えに焦点を合わせるほど、私たちの生活の中にそれらの多くがあります。
より多くの予測可能性
ストレス、そしてそれとともに退廃的な気分で、計画を立てることができず、一般的に生きることができないことは、しばしばコントロールが消えるところに現れます。 すでにわかっているように、コントロールの感覚は将来の安心感と自信を与えます。
可能な限り、予測可能性をあなたの生活に取り入れるようにしてください。:
ある時間に起きて寝る
同じお皿から朝食を食べる、
寝る前にシリーズを読んだり見たりするだけです。
私たち一人一人には、歯を磨きながら足を曲げたり、お茶やコーヒーを作る方法まで、毎日何十もの儀式があります。 あなたがそれらに注意を払い、それらの数を増やすならば、人生はより理解しやすく、予測可能で、そして楽しいものになるでしょう。
混沌が少ない
危機の間、混乱は正当化されるようです：周りで起こっていることが起こっているときに秩序ある生活を送ることは可能ですか？ それは可能であり、必要ですらあります。 あなた自身の行動をコントロールすることは自信の感覚を返します。 はい、あなたは証券取引所が明日の朝どのように振る舞うかわかりません。 しかし、あなたはあなたが何時に目を覚ますか、そしてあなたがどんな種類のシャワージェルを使うかを正確に知っています。
長期間
あなたの活動を長い間隔に分けてください。
仕事でも、散歩でも、子供と遊ぶにしても、通常よりも多くの時間を与えてください。たとえば、XNUMX分またはXNUMX時間です。
そのような分割は、あなたの注意がストレスの多い思考や状況から長い間気を散らされ、選択されたXNUMXつのタスクが私たちを完全に吸収するときにいわゆる流れの状態に入るのを助けます。
Time
勇気を出して、すべてが大丈夫だと考えるべきではありません。たとえば、「もうXNUMXか月が経ちました。私の精神は順応しました。私は、いつもの生活に戻ることができます。」
重度のストレスは認知障害を引き起こします—脳が入ってくる情報を処理するのがより困難になり、通常のタスクを実行するのに時間がかかる場合があります。 すべてが正常です—これが私たちの体がストレスに適応する方法です。 これは受け入れられるべき事実です—今はそうです。
したがって、引っ越し、大学への入学、契約の締結など、前に深刻で大規模なビジネスがある場合は、通常よりも少し多くの時間をスケジュールに割り当ててください。 自分を大事にして下さい。 これは素晴らしい計画です。