アドレナリン中毒を克服する方法

にぎやかで、急いで、短い休憩のために時折休憩をとって走っています—これは、現代の大都市の最も活発な居住者の生活がどのように見えるかです。 一連のタスクの日々の解決策、私たち自身だけでなく他の人々もしばしば依存する重要な決定の採用、何度も出現する問題の状況から抜け出す方法の探求-これらはすべて私たちの生活の現実です。 アドレナリンのレベルが上がるストレス感のある生活は、ほぼ標準になっています。 私たちは過度の運動の習慣を身につけました。 そしてそれが来ると—突然！ —休憩、沈黙、一時停止、私たちは迷子になります…私たちは自分自身の声を聞き始め、自分自身を感じ、すべての内面の矛盾、すべての葛藤に直面し始めます。

私たちの現実の生活がいっぱいで飽和しているとき、それは私たちを「生きている」ようにするたくさんの明るい色と経験を持っています。 しかし、私たち自身が「人生の意味は何ですか？」という質問に答えていない場合、私たちの家族生活が退屈で単調な日常生活である場合、仕事が日常的な機能である場合、私たちの「詩人の魂」はまだ何かを望んでいます、この灰色のにじみでも検索するもの。 それから私たちは、エッジを歩くことが私たちにもたらす激しい経験に突入し、「それを得る」と「失敗する」の間、成功と失敗の間のバランスを取ります-そしてアドレナリン生活の鋭さの習慣はすぐに第二の性質になります。

しかし、おそらくそれはまったく悪いことではありません。感情のピークに生き、驚異的なスピードで動き、プロジェクトを次々と推進し、前の成果の成功を味わう時間さえありませんか？ 生きるのはとても面白いので、なぜやめるのですか？ おそらく、私たちがそのような狂った人生のリズムにお金を払う必要がなければ、すべてがうまくいくでしょう。

ストレスの影響

アドレナリンは、血流に過剰に入ると、免疫力の破壊につながります。 心臓は一定の高負荷に耐えることができず、心血管疾患が発生します。 容赦ない不安は不眠症を伴います。 そして、消化性潰瘍と胃炎で際限のない神経緊張が「撃ちます」。 そして、それだけではありません。

アドレナリンの次の部分の後、活動の低下が起こり、人は無気力を感じ、感覚を欠きます。 彼は再び上昇を体験したいと思っています。 そして彼は再びストレスの結果としてアドレナリンの放出につながるそれらの行動に訴えます。 これが依存症の形成方法です。

私たちの問題のほとんどのように、それは«子供時代から来ています。» アドレナリン中毒では、ハイパーカストディは「有罪」（親は子供に過度に注意を払っているが、同時に彼の自由を侵害し、責任感を発達させることを許さない）およびハイポカストディ（親は実際にはそうではない）子供に注意を払い、彼を自分自身に任せます）。 また、親が仕事で姿を消し、子供が高価なデザイナーや人形を必要としないことに気づかずに、高価なおもちゃの形で子供に注意が向けられる、私たちの時代に非常に一般的な状況である監護権を参照することもできます。しかし、愛情のこもった言葉と抱擁。

これらの子育てスタイルの両方は、子供が自分自身、彼の能力とその限界について明確な理解を発達させないという事実につながります、彼はこの空虚をどうするかを理解せずに、中の空虚で成長します。

多くの場合、この問題（内部の空虚さと鈍さ）は、極端なスポーツ、アルコール、麻薬の助けを借りて解決しようとするだけでなく、愛する人との喧嘩やスキャンダルで感情的な不足を補おうとします。

大人は自分自身のために同じ出口を見つけます。 何をすべきか？

アドレナリン中毒を克服するためのXNUMXつのヒント

1.本当に欠けているものを見つけます。 あなたは内なる空虚を探求することから始める必要があります。 代わりに何が必要ですか？ 正確には何が欠けていますか？ この空虚さが最初に現れたとき、あなたの人生のどのような出来事が関係していましたか？ あなたは過去にあなたの人生を何で満たして、あなたが充実して生きていると感じるようになりましたか？ 何が変わったの？ 何が欠けている？ これらの質問に対する正直な答えは、アドレナリン中毒から治癒するための正しい戦略を選択する機会を与えてくれます。

2.切り替える方法を学びます。 ある活動があなたを吸収していることに気付くとすぐに、あなたはそれをすることにそれほど興味がなく、楽しいものではなくなります。 それはそれほど骨の折れる活動ではありませんが、あなたの心がそれで忙しい間、あなたは前のステップであなたの行動の動機を理解し、アドレナリンの別の用量のこの追求が本当に必要かどうかを判断する時間があります。

多くの場合、そのような依存症は、美しさを追求して（オリンピック記録ではなく）、毎日、時にはXNUMX日にXNUMX回もジムに通う女の子に発生します。 このような状況では、トレーニングの動機はすぐに目的の外観の達成ではなく、トレーニングが与えるドライブ、高揚、およびその後のリラクゼーションの感覚になります。 これらの感覚を求めて努力することは罪ではありませんが、対策を失った女の子はトレーニングに夢中になります（彼らは自由な時間をすべて彼らに捧げ、怪我をした後も練習を続け、トレーニングをスキップしなければならない場合は不幸に感じます） 。 トレーニングの一部を他のアクティビティに置き換えると、同じドライブが得られますが、体に害はありません。

3.新しい活動を見つけ、 それはあなたが「生きている」と満たされていると感じるのを助けるでしょう。 これらすべての活動で最も重要なことは、目新しさです。 新しい印象、新しい情報、新しいスキルはあなたの人生を飽和させるだけでなく、あなたの精神的健康にも貢献します。なぜなら、目新しさの効果がエンドルフィンの血中への放出、つまり幸福のホルモンにつながるからです。 アドレナリン中毒では、事後にエンドルフィンが得られます。大量のアドレナリンが放出され、その作用を何らかの方法で軽減する必要がある場合、体は幸福のホルモンを生成します。

代わりに、大量のアドレナリンをバイパスして、エンドルフィンの生成を直接達成するために、目標を正しく達成することができます。 これは、新しい場所への旅行（必ずしも世界の反対側ではなく、街の近隣地区への旅行でも）、自然の美しい場所でのリラックス、アクティブなスポーツ、人々とのコミュニケーション、興味のあるクラブでの出会い、習得に役立ちます新しい職業、新しいスキル（たとえば、外国語の学習やWebサイトの作成方法の学習）、興味深い本の読み方、そしておそらく自分で書くこと（販売ではなく、自分自身のために、個人の創造性のために）。 このリストは続きます。 あなたはあなたの人生を埋めるためにどのように提案しますか？