アルカリ性の栄養原理は、皮膚の状態、消化、代謝に大きく依存する体の正しい酸塩基平衡の回復と維持に基づいています。
体内に入る各製品は、アルカリ性または酸性の反応を引き起こします。 このバランスの不均衡は不快感と症状を引き起こします。 たとえば、アルカリが不足すると、体が自分でアルカリを補うのに苦労するため、肌がくすみ、衰弱が現れます。
体内のこのバランスを正常化するには、70日あたり「アルカリ性」食品の30％と「酸性」食品のXNUMX％を摂取する必要があります。
各製品グループには、両方のタイプが含まれています。 先験的に酸味のある食品が酸性反応を引き起こすとは思わないでください。 たとえば、レモンはアルカリ反応を引き起こします。
フルーツ
酸性：ブルーベリー、プラム、ブルーベリー、プルーン。
：レモン、オレンジ、ライム、スイカ、マンゴー、ナシ、グレープフルーツ、メロン、パパイヤ、イチジク、リンゴ、キウイ、ガーデンベリー、バナナ、チェリー、パイナップル、ピーチ。
野菜
酸性：じゃがいも、白豆、大豆。
：アスパラガス、タマネギ、トマト、パセリ、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、ズッキーニ、ビート、セロリ、ニンジン、マッシュルーム、エンドウ豆、ニンニク、オリーブ。
種実類
酸性：ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、ピーカンナッツ、ヒマワリの種。
：カボチャの種、アーモンド。
穀物
酸性：小麦粉、白パン、焼き菓子、白米、そば、とうもろこし、オーツ麦。
：玄米、大麦。
乳製品
酸性：バター、牛乳チーズ、アイスクリーム、牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ。
：山羊チーズ、山羊乳、乳清。
油
酸性：バター、スプレッド、マーガリン、精製植物油。
：未精製のオリーブオイル。
飲物
酸性：甘い炭酸飲料、アルコール、紅茶。
：緑茶、水、ハーブティー、レモネード、ジンジャーティー。
砂糖を含む食品
酸性：甘味料、精製糖。
：ハニーコーム、メープルシロップ、未精製砂糖。
肉、鶏肉、魚、卵はにのみ適用されます 酸性 製品。
70から30のバランスを保つことで、あなたはあなたの通常の食物を制限することなく体重を減らすことができます。