良い食欲は健康のしるしです。 空腹感の欠如は食欲不振を含むさまざまな問題につながる可能性がありますが。 数日以上続けて食べたくない場合は、食欲を増進する方法を考え始める時が来ました。
民俗的な方法で食欲を増進する方法
食欲不振を増やす方法：役立つヒント
食欲不振は、ストレスやその他の問題によって引き起こされる可能性があります。 力で自分を養うことはそれだけの価値はありません。 あなたは問題を解決し、あなたの体に再び食べ物を求めさせる必要があります。
あなたの体が食べたくなるような小さなトリックがあります：
少量の食事を頻繁に食べる。 私たちの胃は少量の食物をはるかによく受け入れます。
2日XNUMXリットルまでのきれいな水をたくさん飲みます。 食欲不振の最も一般的な原因のXNUMXつは脱水症です。 喉が渇き始める前に、水を飲むことを忘れないでください。 喉の渇きは、あなたの体がすでに脱水状態になっているという合図です。
美味しくて美しい料理を用意しましょう。 一人で食事をしている場合でも、料理の正しい表現を無視しないでください。
あらゆる種類のスパイスや調味料を使用してください。 彼らは食欲を促進するのに最適です。
同時に食べる。 キャンディーやパンなどの不健康なスナックで食欲を殺さないでください。
特に秋と冬の間は、ビタミンを飲んでください。
禁煙します。 タバコ中毒は食欲を抑制します。
アクティブなライフスタイルをリードし、スポーツをし、外で長い散歩をします。
人々が「食欲を増進するために」と言うのも不思議ではありません。
大人の食欲を増進する方法：民俗レシピ
特定のハーブ製剤は食欲を改善することができます。 明るい味の植物は食欲刺激剤のXNUMXつです。 食欲をそそるレシピは次のとおりです。
乾燥よもぎ大さじ1を大さじ1を注ぎます。 沸騰したお湯。 醸造させてください。 大さじ1を取ります。 l。 食事の前にXNUMX日XNUMX回。
新鮮なニンジン4本とクレソンの束。 得られた飲み物をXNUMX日XNUMX回、食事のXNUMX分前に飲んでください。
食事の前に小さじ1杯をXNUMX日XNUMX回飲んでください。 アロエジュース。 苦くないように、蜂蜜を少し加えます。
よもぎ、タンポポ、ノコギリソウ、ヤナギの樹皮を1：1：1：2：1の比率で混ぜます。 大さじ1,5を取ります。 l。 得られた混合物を大さじ20で満たします。 沸騰したお湯。 XNUMX分ほど醸造させてください。 食事のXNUMX分前にXNUMX日XNUMX回グラス半分を服用してください。
食欲は新鮮な野菜ジュースと辛口の赤ワインによって刺激されます。 ワインは使いすぎてはいけませんが、食事の50分前にこの高貴な飲み物15 mlを飲むと、食欲が大幅に高まります。
上記のすべてのヒントに従ったが、食欲が戻ってこない場合は、医師の診察を受けてください。
おそらくあなたの体はある種の病気についてあなたに伝えようとしているので、食べることを拒否します。
–まず、理解する必要があります 原因となる この悪い食欲。 それらの多くが存在する可能性があります：これは、ホルモンの不均衡、消化器系の臓器の問題（胃炎、膵炎、肝不全など）、腎不全または心不全、腫瘍学、心理的要因（ストレス、うつ病）です。
まず、健康上の問題を排除し、付随する病気があるかどうかを理解する必要があります。そうすれば、後で狭い専門家に相談することができます。 たとえば、女性が周期と食欲に問題がある場合、この問題は婦人科医に対処する必要がある可能性があります。 食事、げっぷ、その他の症状の後に胃に痛みや重さがある場合は、消化器病専門医に連絡する価値があります。 血中の甲状腺ホルモンの長期的な欠乏は代謝を遅くし、空腹感の減少につながります、そして内分泌学者の相談は重要です。
一般的な推奨事項から：一般的な分析と生化学的血液検査を行うには、甲状腺ホルモンのレベルを調べ、内臓の超音波スキャンを行い、胃内視鏡検査を行い、場合によっては結腸内視鏡検査を行います。
その完全な欠如への食欲の低下は、例えば、精神疾患の症状または様々な心理的状態の影響である可能性があります。 うつ病、不眠症、無関心、倦怠感…不安などの状態は、中枢神経系を誘発して、消化を遅らせ、食欲を低下させるストレスホルモンを放出する可能性があります。 そのような場合、問題を特定し、心理学者とその原因を理解する必要があります。必要に応じて、精神科医から正しい薬物治療を受けてください。
上記の問題のすべてが存在せず、人が単に食べることを拒否した場合、おそらく食べ物の味と匂いに個人的な特徴と好みがあるかもしれません、おそらく彼/彼女に合わない食べ物を選ぶだけです、だからあなたはただ食事療法を試す必要があります。