アメリカの科学者は次のように述べています。孤独は、たとえばインフルエンザと同じように捕まえることができるウイルスです。 彼らは5100人の精神状態を10年間研究し、孤独は確かに伝染する可能性があることを発見しました！ この気持ちは彼のサークルの人々に広がるので、一人の人が見捨てられたと感じるのに十分です。
–孤独な人と定期的にコミュニケーションをとる場合、孤独になる可能性も50％増加します。 シカゴ大学教授ジョン・カシオッポ.
本当に本当ですか？
「実際、孤独に「感染」するためには、人は免疫力が低下している必要があります」と信じています 心理学者ニーナペトロチェンコ。 –落ち込んでいて疲れている人だけが、それで「病気になる」ことができます。
すでに見捨てられたと感じたらどうしますか？
1.十分な力がない理由を理解する
問題の根本はストレスです。 この状態では、あなたは引き伸ばされた弦のようです。 コミュニケーションする力、時間、欲求はありません。 これは悪循環です。人は社会的なつながり、他人からの栄養を必要としています。 私たちはあなたを苦しめているものを理解し、「苦しんでいる人」を取り除くよう努めなければなりません。 これは孤独を取り除くための第一歩です。
2.電話の電源を切ります
「私たちは文字通り電話とともに成長しました」と続けます ニーナペトロチェンコ。 –そして、あなたが無意識のうちに常に世界とつながっているなら、精神は休むことはありません。 夜は必ず携帯電話の電源を切ってください。 この方法でのみ、あなたは精神をリラックスさせて休ませることができます。 休暇の場合も同じです。常に画面を見つめない場所に移動します。 そうすれば、一人になりたいという不可解な欲求はなくなります。
3.写真の投稿を停止します
–なぜいつもソーシャルネットワークにアクセスし、そこに投稿や写真を残しているのか疑問に思ったことはありませんか？ メカニズムは単純です：あなたは注目され、賞賛されたいです。 「私はここにいます、私に注意を払ってください！」と叫ぶようなものです。 明らかに、人はコミュニケーションやサポートを欠いており、おそらく彼は低い自尊心を持っています。 しかし、ソーシャルメディアは別の現実です。 最小限の感情的なリターンを伴うコミュニケーションの外観のみがあります。 人がソーシャルネットワークに写真を絶えず投稿している場合、これはすでに中毒であり、専門家に頼る理由です。
4.抱きしめる必要があります
心理学者によると、2〜3人の本当に親しい人に囲まれていれば、人は快適に感じるとのことです。 問題を共有してサポートを受けることができる相手。 そして、近くの人を抱きしめるのもいいでしょう。 特定の推奨される抱擁の数でさえ、XNUMX日XNUMX回呼び出されます。 しかし、もちろん、抱擁は相互の合意によるものであり、最も近いものとのみである必要があります。
5.スポーツと身体活動
「身体活動は孤独感と戦うのにも役立ちます」と私たちの専門家は保証します。 冬でももっと歩きましょう。 プールで泳ぐことも役立ちます。 あなたは心地よい倦怠感を感じるでしょう-そして孤独の痛みを感じることはありません。