休暇の終了 – ボーナス日
ほとんどの人は論理的には、出勤の 2 ～ 3 日前に旅行から戻って、通路からオフィスに駆け込まないようにしています。 しかし、これらの休暇の最後の日をどのように過ごすのですか? 習慣のない体は、眠り、ソファに横になり、何もしないことにふけることを望んでいます。 このリズムでは、彼はさらにリラックスし、仕事に行くストレスは増加するだけです. 必要なことをする方が良いですが、あまりにも疲れることはありません。 片付け（一般的ではありません）、バスルームの棚を組み立てます（ただし、修理を開始しないでください）、退屈なドレスを変更したり、古いスツールを装飾したりできます。 主なことは、ある種の創造的な活動を行うことです。
思い出は人生を彩る
仕事に行く前に、過去の休暇の写真をプリントアウトして、ポートレートにオフィスの壁とモニター画面から夕日を見てもらいましょう。 同僚に美しい日焼けを自慢しましょう。 旅行のお土産を持っていくのを忘れなかったので、自由な時間に昔の友達に会いませんか？ 人生の過去の楽しい時期をもう一度経験することで、私たちはいわばリラクゼーションの楽しみを引き延ばします。
12葉のルール
あなたの不在中に、誰かがあなたのデスクトップをしつこくクリアして電子メールに返信した可能性は低いです。 はい、そして未知の力が冷蔵庫をXNUMX週間食べ物で満たし、洗濯物を洗うことはありませんでした。 初期の頃は、大小のものが雪崩に襲われて飲み込まれたように見えるかもしれません。 心理学者は次の練習を勧めます。 小さな葉をたくさんとります。 それぞれに、あなたの前にあるタスクを書き留めてください。 次に、それらを読み直し、緊急性を高める必要のないものを徐々に破棄します。 そのような葉がXNUMX枚あります。 これらはあなたがしなければならないことであり、問題を解決するときに紙を捨てます. 文字で考えることは頭を解放し、秩序感を与えます。
あとで痩せよう
休暇中、あなたはおそらくよく食べました、そしてビュッフェと郷土料理の喜びは、あなたのお気に入りのスーツが少しであるという事実につながりましたが、継ぎ目で破裂しました。 特定の状況での「月曜日からダイエット」というスローガンは適切ではありません。 なぜすでにショックを受けた体を疲れさせるのですか？ 後で体重を減らすこともできますが、今のところは、お気に入りのヘルシーな料理を自分に与えてください。
休息の継続
休暇から仕事に戻ったからといって、今や人生全体が行為だけで満たされるべきだという意味ではありません。 通常の生活リズムに入ったので、ある日の休みは完全に休息に専念する必要があります。 あなたの街には海やビーチがありませんか。 しかし、そこには劇場があり、これまでに見たことのない光景があります。 田舎に行って友達を訪ねたり、近隣の町への遠足に乗ったりできます。 人生のこのような小さな楽しい段階は、仕事のスケジュールにあまり苦痛を感じずに参加する力を与えてくれます。
未来の夢
次の休暇の計画を始めてみませんか? 心理学者は、長い休暇は十分な休息を与えるよりも身も凍るようなものだと考えています。 設定された日を 2 つまたは 3 つのセグメントに分割します。 パンフレットを手に取り、夕方にソファに並べて夢を見て、計画を立て、将来に幸せの火花を散らします。結局のところ、私たちは生きるために働いています。