あなたの子供が野菜を食べることを拒否し、あなたが食事療法における彼らの存在が不可欠であるとあなたが考えるならば、野菜は偽装することができます。
まず、子供を野菜に慣れさせる方法に関するいくつかのルール：
–嫌いなものを食べさせたり、恐喝や賄賂を使用したりしないでください。 この製品またはその製品の利点が何であるかを正確に説明してください。
–独自の例を示してください。両親が毎日野菜を食べる場合、時間の経過とともに、好き嫌いのある赤ちゃんが野菜を食べます。
–最後に、子供に野菜メニューを作ってもらい、店に行って買い物をします。 たぶんあなたはあなたの子供についてすべてを知っているわけではなく、彼の選択はあなたを喜んで驚かせるでしょう。
–子供が特に空腹であるか、会社のために何かを食べる準備ができているときに野菜を提供するようにしてください。 たとえば、散歩では、通常のクッキーの代わりに、子供たちにリンゴとニンジンのスライスを提供します。
–子供は、他の人と同じように、味だけでなく視覚的にも情報を認識します。 明るく魅力的な料理ほど、食べたいという気持ちが高まります。 色を追加し、ピーマン、キュウリのハーブ、トマト、ブロッコリーの花のモザイクをレイアウトします。
–子供をあなたと一緒にダチャに連れて行き、庭から野菜を手に入れさせます。
–窓辺で野菜を育てます。おそらく子供は興味を持ち、自分の手で育てたものを食べたいと思うでしょう。
これがうまくいかない場合、これらのヒントは、他の料理で嫌いな野菜をマスクしたり、野菜自体の味を改善したりするのに役立ちます。
- お子様の好きな食べ物から野菜に何かを加えてください。たとえば、麺を粉チーズだけでなく、マッシュエンドウ豆やブロッコリーで飾ることもできます。
- 細かく刻んだ茹で野菜をお気に入りのパスタに加えましょう。誰もそのような料理を拒否することはありません。
- ズッキーニやキャベツは、お気に入りのミートボールに隠すことができます。
- ほとんどすべての子供たちはマッシュポテトが大好きです。 セロリやカリフラワー、玉ねぎ、ズッキーニ、白キャベツ、カリフラワーなどの白い野菜を加えることができます。 または、ニンジン、エンドウ豆、またはブロッコリーで色を追加します。 主な風味を圧倒しないように、添加物で無理をしないようにしてください。
- フルーツサラダの代わりに、ヨーグルトやサワークリームで味付けした野菜サラダを試してみてください。
- 野菜はキャセロールに加えることができます：ピューレになるまでブレンダーでそれらを叩き、小麦粉、卵を加え、チーズで焼きます。
- 一部の野菜は、カッテージチーズなどの他の食品では見えません。 それにグリーンを追加し、パンやクラッカーにパスタを広げます。
- 野菜をバターで蒸して調理する前に、クリーミーな味わいを加えることができます。
- トマトはケチャップを作ったり、ハーブで味付けしたりするのに使用できます。
- とうもろこし、ピーマン、トマト、ニンジン、カボチャなどの甘い野菜を子供に提供します。
- 最初のコースの野菜はよくマスクされます。通常のスープの代わりにピューレスープを出します。 非常にうるさい場合は、野菜のスープで料理を調理するだけです。
- 野菜でソースを作り、お好みのカツレツと一緒にお召し上がりください。