ソーシャル ネットワークは私たちの生活に欠かせないものになりました。Instagram で写真を見たり、Twitter にメモを投稿したりしない日は考えられません。
Facebook や Vkontakte などのアプリケーションを開くとき、ニュース フィードをスクロールするのに予想以上に多くの時間を費やすことがよくあります。 私たちは常に携帯電話を持ち歩いており、プッシュ通知で何度も注意を引き、ソーシャルネットワークを再び開いています。
市場調査会社のレポートによると、世界中のユーザーは 2 日あたり平均 23 時間 XNUMX 分をソーシャル メディアに費やしています。
しかし、逆の傾向も指摘されています。このレポートは、人々がソーシャル ネットワークへの中毒に気づき、それと闘おうとしていることも示しています。
今日では、ソーシャル ネットワークの使用時間を追跡する新しいアプリケーションがますます増えています。 そのようなアプリの XNUMX つに があります。このアプリは、画面を見ている時間をカウントし、その間に何冊の本を読むことができたかを教えてくれます。
Omni Calculator によると、ソーシャル メディアの使用を 30 日 XNUMX 分減らすだけで、XNUMX 年で XNUMX 冊の本を読むことができます。
デジタル監視ツールは、ユビキタスなトレンドになっています。 Google ユーザーはアプリの使用時間を確認できるようになり、Android ユーザーはアプリの使用時間制限を設定できるようになりました。 同様の機能は、Apple、Facebook、および Instagram でも提供されています。
、デジタル ウェルビーイング アプリを使用すると、約 75% の人がスマートフォンのエクスペリエンスに満足しています。
Omni Calculator アプリでは、ソーシャル メディアを利用する時間を計画する他の方法や、ソーシャル メディアの代わりにジムで過ごすことで消費できるカロリー数、または習得できる代替スキルのリストを提供しています。
Omni Calculator の作成者によると、XNUMX 時間にわずか XNUMX 分間のソーシャル メディアの休憩時間で、年間数百時間が費やされます。 ソーシャル メディアを利用する時間を半分に減らせば、読書、ランニング、仕事、その他の作業に十分な時間を確保できます。
ソーシャル メディア中毒と闘うためのヒントをいくつかご紹介します。プッシュ通知をオフにする、いくつかのアプリをアンインストールする、テキスト メッセージを送信する代わりに友達に電話する、ソーシャル メディアから時々離れることです。
ソーシャル ネットワークには多くの利点があり、私たちの生活をより簡単で興味深いものにしてきたことは否定できません。 しかし、それにもかかわらず、多くの研究は、ソーシャルネットワークが私たちの脳の機能、人間関係、生産性に最良の効果をもたらすことができないことを証明しています. ソーシャル ネットワークに費やす時間を記録し、少なくとも少しは減らすようにして、代わりに注意が必要な他のことをしましょう。結果はすぐに現れます。