現代社会には、私たちの食欲やダイエット能力に影響を与える可能性のあるさまざまな要因が豊富にあります。 そのような要因の XNUMX つが音楽であり、音楽は何を聞くかによってさまざまな効果をもたらします。 落ち着く音楽もあれば、逆にエネルギーと強さを与える音楽もあります。 音楽が人間の脳に与える影響を研究し、音楽がどのように生産性を向上させるかを明らかにしようとする研究は数多くあります。 さまざまな研究がさまざまな結論に達しているという事実にもかかわらず、XNUMX つのことは疑いの余地がありません。 好きな音楽だけが助けになります。 あなたにとって不快な音楽から、間違いなく意味がありません。 しかし、音楽は体にどのように影響し、体重管理に役立つのでしょうか?
音楽は、人体のセロトニンのレベルを上昇させます。 セロトニンは、その身体への影響から「幸せホルモン」とも呼ばれるホルモンです。 一般的に、セロトニンは私たちの思考力や動きの速さ、そして通常の睡眠に影響を与えます。 さらに、それは一般的に神経系の正常な機能を担っています。
ダイエット中の場合、血中のセロトニン濃度が高いことは重要な要素です。 結局のところ、ほとんどのダイエットは、何らかの形で体にストレスを与えます. 食べ過ぎたり、おいしいものを食べたりしないように、自分をコントロールしようとしています。 そのためには、ある程度の努力が必要です。 セロトニンは、食欲をよりよくコントロールできるようにします。 一部の科学者は、セロトニンのレベルが低いテーブルに座っていることは、目を閉じてXNUMXメートル走っているようなものだとさえ主張しています. あなたは何かをしていますが、いつやめるべきかわかりません。 そして、セロトニンは、自分に「止まれ」と告げるのに役立ちます。
このように、セロトニンと、人体のセロトニン含有量に影響を与える音楽は、ダイエットをする人の頼もしい味方です。
約 20 年前、プレーヤーが使用され、現在は iPod やさまざまなスマートフォンが使用されていますが、これは本質を変えるものではありません。近年、人々はどこでも好きな場所で音楽を聴くことができるようになりました。 自宅で、別のパイを準備しながら、または職場でレポートに記入しながら聞くことができます。 公園での朝のランニングやシミュレーターでの作業中に音楽を聴くことができます。 都合の良い場所で音楽に囲まれることができます。
最も重要なことは、音楽はあなたにとって娯楽であるだけでなく、非常に便利なツールでもあるということです。 音楽は集中力に直接影響します。 自分がしていることに集中するのに役立ちます。 したがって、スポーツに適したプレイリストを選択することは、ワークアウトをより効果的にするのに役立つ素晴らしいアイデアです.
音楽は集中力を高めるだけでなく、全身に一定のリズムを与え、呼吸にも影響を与えます。 これにより、一方ではエクササイズをより正確に行うことができ、他方ではより長い時間エクササイズを行うことができます. 体内の余分な脂肪の燃焼は30分間のトレーニング後にのみ起こることが確立されているため、より長くトレーニングする能力が成功への鍵です. 音楽をオンにして、そのリズムを聞いてください。
音楽は非常に古い芸術ですが、その関連性が失われることはありません。 しかし、音楽は美しいだけでなく、あなたとあなたの健康にも有益であることを知っておくことは重要です. 今すぐ好きな音楽をオンにして楽しんでください！