ますます、彼らの体重を減らしたいと思って、家庭でのトレーニングをすることに決めます。 プロのインストラクターによるビデオレッスンは世界中で非常に人気があります。 それで、ホームトレーニングの長所と短所は何ですか、そしてビデオハウスの下でフィットネスジムまたはスポーツを選ぶ方が良いですか？
ステップバイステップガイド：体重を減らし始める方法
ホームワークアウトの利点：
- お金を節約。 まず、ジムのサブスクリプションにお金を使う必要はありません。 定期的にフィットネスクラブを訪れることができるかどうかわからない人にとって、それは最も重要な議論のXNUMXつです。 第二に、あなたは旅行でお金を節約します。
- さまざまな演習。 これで、さまざまなトレーナーが提供する膨大な数のビデオトレーニングを表示して購入できます。 さらに、トレーニングに応じて選択できる運動のレベル。 アーセナルにあるすべてのジムがさまざまなエクササイズであるとは限りません。
- 時間の節約。 ジムに行く途中で時間を費やす必要はありません。特に大都市に住む人々にとって重要な質問です。 また、グループクラスに参加する場合は、設定したトレーニング時間を調整する必要はありません。
- 心理的な快適さ。 体力が悪いために見知らぬ人の前でトレーニングするのが難しい場合は、自宅でのトレーニングが最適なソリューションになります。 家に帰ると、たとえば、床から何を絞るのかを心配する必要はありませんが、あなたの仕事では解決できません。
- コンビニ。 ホームワークアウトの便利さについては言えません。ジムに行くことに応じて、どこにでも行く必要がなく、外観やスポーツウェアに気を配り、XNUMX日の計画を立てる必要がありません。 あなたは朝早く、夜遅くでも行くことができます—すべてあなたの裁量で。
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ホームトレーニングのデメリット：
- コーチの不在。 トレーナーの監督なしで実行される自習は、エクササイズを実行する際のテクニックのエラーにつながる可能性があります。 そして、これは悪い結果だけでなく怪我につながる可能性があります。
- 家の調度品。 アパートの誰もがトレーニングのための十分なスペースを持っているわけではありません、そしてあなたが落ち着きのない隣人に住んでいるなら、あなたが忘れることができるカーディオクラスについての何か。 さて、あなたが床にいるなら、厚いカーペットがあり、家具はあなたが一生懸命訓練することを可能にします。 そうでなければ？
- やる気がない。 定期的なスポーツ活動にはモチベーションが必要です。 同意します。ジムのサブスクリプションの料金を支払ったので、ジムに行くことを強制する可能性ははるかに高くなります。 あなたは風にお金を投げることはできません。
- 機器の不足。 フロアマット、ダンベル、さらにはバーベルでさえ、大きな機器で購入するのは難しいです。 さらに、サブスクリプションに含まれている多くのフィットネスセンターは、スイミングプールとサウナへのアクセスもあり、これも間違いなくプラスです。
- 気晴らし。 ジムに来る場合、仕事の半分が完了したと言っても過言ではありません。その後、自宅でのトレーニングはさらに難しくなります。 気が散った夫、電話で呼ばれた友人、気難しい子供は、お気に入りのテレビシリーズを始めました—すべてそしてクラスから気をそらそうとします。
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