時々私たちは一つのことを言いますが、正反対のことを考えます—それは他の人々とのコミュニケーションに悪影響を及ぼします。 対話者をよりよく理解し、対話者から追加情報を受け取る方法を学ぶにはどうすればよいですか？ 速度を落とし、「粘性接触」状態に入るようにしてください。
日常のコミュニケーションでは、対話者の言葉に迅速かつ自動的に反応することが多く、これが不必要な対立につながります。 そのような自動化を回避するのに役立つ私の比喩を共有したいと思います。
心理療法で解決される課題のXNUMXつは、クライアントのコミュニケーションがどのように機能するかを理解することです。 外部、他の人々、特にセラピストとの、そして内部の両方—異なるサブパーソナリティ間の対話がある場合。 低速で分解して速度を落とす方が便利です。 時間をかけていくつかの現象に気づき、それらを理解し、対応するための最良の方法を選択すること。
私はこの減速を「粘性接触」と呼んでいます。 物理学では、粘性は空間の抵抗によって作成されます。物質の粒子またはフィールドは、体が速く動きすぎるのを防ぎます。 接触すると、そのような抵抗は積極的な注意を確実にします。
もう一方に注意を集中すると、言葉、ジェスチャー、行動など、そこから発せられる衝動が遅くなるようです。
特別な役割は、対話者が私に言うこと（彼はどのような考えを伝えようとしているのか）ではなく、これがどのように起こるのか（彼はどのような口調で話しますか？彼はどのように座って、呼吸し、身振りで示すのですか？） 。
だから私は一度にいくつかのことをすることができます。 まず、コンテンツへの反応が少ないため、自動反応が遅くなります。 次に、通常は非表示になっている追加情報を取得します。 たとえば、あるセッションで、「私はあなたがあまり好きではありません。」と聞きます。 私にとっての通常の自然な反応は、防御であり、報復攻撃でさえあります—「まあ、あなたが私を気に入らなければ、さようなら」。
しかし、鋭いフレーズがどのように言われているか、それに伴うトーン、ジェスチャー、姿勢に注意を向けると、私は減速して自分の答えを延期しました。 同時に、私は気付くことができます：人は口頭で私との関係を断ち切ろうとしますが、明らかに離れるつもりはなく、自信を持って快適に椅子に座っています
そして、それは何ですか？ そのような行動をどのように説明しますか？ クライアント自身がそれを説明できますか？
より建設的な対話と治療の新しいラインは、発見された矛盾から成長する可能性があります。
また、私に何が起こっているのか疑問に思います。対話者は私にどのような影響を与えますか？ 彼の言葉は私を苛立たせたり、同情を呼び起こしたりしますか？ 彼から離れたいですか、それとも近づきたいですか？ 私たちのコミュニケーションはどのように似ていますか—戦いまたは踊り、貿易または協力？
時間の経過とともに、クライアントは「何が起こっているのか、どのように起こっているのか」という質問をすることで注意を管理することも学びます。 少しずつ、彼らは減速し、より注意深く生き始め、その結果、より豊かな生活を送ります。 結局のところ、ある仏教の師匠が言ったように、私たちが不注意に生きると、私たちは夢の中で死にます。