あなたの年齢が何であれ、よりきれいな胸を持つことは可能です。 これを行うには、体のこれらの壊れやすい部分を支える筋肉の調子を整える方法と、より美しい外観のために肌に栄養を与える方法を知っている必要があります。 あなたの胸を固めることは確かにいくらかの努力を必要とします、しかしそれは常に報われます。

きれいな胸を持つために毎日少しの努力

乳房自体には筋肉はなく、線維組織と脂肪組織しかありません。 それにもかかわらず、それらは胸筋と肋間筋に基づいています。 したがって、彼らのおかげで、あなたの胸を所定の位置に保ち、何年にもわたってそれらが落ちるのを防ぐことが可能です。

これらの筋肉の調子を整え、胸をサポートするために、バスルームやトレーニング中に練習する非常に簡単なジェスチャーがあります。

足をまっすぐに立て、両手を水平につなぎ、バストに近づけて、しっかりと握ります。 次に、そっと息を吸います。 この状態を5秒間維持してから、放して息を吐きます。 この動きを10回続けて繰り返します。

さらに、スポーツを練習する場合は、各セッションで、形態と規律に完全に適合したブラを着用することを忘れないでください。 良好なサポートのために、そして衝撃からあなたの胸を保護することは不可欠です、特にそれらに直接影響を与える地面にあるあなたの足のそれら。

美しいしっかりした胸のための冷たいシャワー

非常に冷たい水の噴流のように、血液を循環させて自分自身を後押しすることはよく知られています。 乳房の場合、それは同じことであり、寒さが小さな熱衝撃を発生させて組織を引き締めるので、ジェスチャーはさらに重要です。 冷水ジェットは、よりしっかりした胸のための＃1の美容トリートメントです。

リラクゼーションと幸福の瞬間、乳房マッサージは一般的にオイルで行われます。 あなたはそれが非常に便利であることがわかります：

• あなたの胸を引き締めるために
• 乳房のもろい肌に潤いと栄養を与えます
• それらの一般的な世話をし、起こりうる問題を検出する

予備スクラブ

マッサージを行う前に、乳首を避けて、胸とくぼみの両方の胸をこすり洗いすることを躊躇しないでください。 乳房の皮膚は特に壊れやすいので、研磨剤を含まない非常に穏やかな角質除去剤を選び、シャワーでこすります。

胸を柔らかくし、水気を切るマッサージ

実際にマッサージする前に、まず胸の表面全体に圧力をかけずに軽いストロークでオイルを塗ります。 次に、胸の上で小さくて軽い円形の動きでマッサージすることから始めます。

続けて、各腕を連続して持ち上げ、反対の手でそれぞれの胸をくぼみから内側に向​​かって円形にマッサージします。

次に、くぼみを忘れずに、XNUMXつの胸の間にXNUMXの字を作ってマッサージを終了します。

バストと胸には天然成分を配合した引き締めオイルを使用。 または、有機植物油、スイートアーモンド、アルガンなどを選択します。

イランイランのエッセンシャルオイルを数滴加えることもできます。 ただし、妊娠中の方は、このエッセンシャルオイルは4ヶ月目から医師の同意を得てのみ使用できます。 一般的に、妊娠中または授乳期間中は、医師の助言なしにエッセンシャルオイルを使用しないでください。

妊娠後、母乳育児後とは限りませんが、乳房は弾力性を失います。 9か月の間に皮膚にかかる緊張は、一部の女性にストレッチマークの出現を引き起こす可能性があります。

この領域では、治療するよりも予防​​する方がはるかに簡単です。 したがって、妊娠の初めから、皮膚に保湿と栄養を与えることによってストレッチマークの発生を予測することが不可欠です。 これは、血液の微小循環を促進し、コラーゲンとエラスチンの生成を助ける効果があります。 これらの繊維の裂け目は、皮膚の表面のストレッチマークの原因です。

この期間中は、リスクのない有機植物油が好まれます。 月見草、アボカド、ホホバが良い例です。 これらのオイルは水分を補給し、非常に栄養を与えます。 あなたの胸はあなたの妊娠中そしてあなたの出産後に甘やかされます。

エッセンシャルオイルに加えて、この期間中はさらに、石油化学製品からの鉱油で構成される製品に注意してください（流動パラフィン ou 鉱油).